快手低脂咸派怎么做更好吃
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快手低脂咸派
原本想做个咸派蛋,懒得用饼皮,只好派燕麦上场了用料鸡蛋3个盐适量马苏里拉依个人口味菠菜适量燕麦适量克派模约8寸水适量快手低脂咸派的做法加入适量的燕麦倒水进去压成型,(注意水不要过多)放置一旁让燕麦定型,水煮菠菜后沥...
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快手低脂Brunch
用料鸡蛋1个菌菇100克洋葱100个泡菜20克牛油果0.5个黑胡椒勺海盐快手低脂Brunch的做法这个早餐适合所有朋友快捷方便低脂健康1.先把洋葱蘑菇用大火炒出焦糖色2.加入海盐和黑胡椒调味3.把墨西哥饼热一下放在最底部4.铺...
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低脂快速苹果派
用料苹果1个鸡蛋1个手抓饼3个柠檬汁适量肉桂粉适量蜂蜜或氨糖浆适量糖桂花适量,非必须低脂快速苹果派的做法苹果切丁,酸甜口的最好手抓饼3张,可做9个派,加面粉稍微擀下,切三份放黄油炒苹果丁,嫌腻的话,可以用素油,加了糖桂花,...
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低脂快手吐司苹果派
搬运视频,参考温度:上下火150℃15分享用料苹果个低脂快手吐司苹果派的做法吐司消耗苹果消耗...
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简单快手减脂餐 低脂饱腹葱油咸味糯米糍粑
非常香的咸味糍粑,吃多了糖油糯米糍粑,换换口味还是不错的哦!用料温水160克(130克)糯米粉200克(160克)盐3克(2.5克)油葱简单快手减脂餐低脂饱腹葱油咸味糯米糍粑的做法糯米加水加盐搅拌成糊状加葱搅拌均匀不粘锅烧热放油,倒...
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低脂南瓜派
嘴馋又想减肥,没办法,自己来做一款无糖无油的南瓜派解解馋╰😎╮用料燕麦70克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉15克椰蓉一点点草莓🍓2个糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切块上锅蒸熟燕麦倒入空碗与香蕉泥混合平铺派...
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【低卡快手】简易版菠萝派
熬了一小锅菠萝馅,做了一次飞饼版的菠萝派,然而真的太油了,罪恶感满满吃不成。因此试着用吐司来做,意外发现很好吃!用料菠萝适量低筋面粉适量玉米淀粉适量甜菊糖(没有就普通白糖)适量水适量切片面包一片【低卡快手】简易版菠...
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快手家常低脂减脂餐
这是比较家常的减脂餐,不管是忙碌的上班一族美眉还是在家里全职的麻麻们,都可以做,简单方便好吃,关键是低脂建康哦~让你瘦瘦瘦我是二胎宝妈,产后长胖了30多斤,所以我要怎么吃胖的,就要怎么吃回去~当然也要运动哈😊注意:这是午餐...
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微波炉快手低脂菠菜咸蛋糕
因为在家里呆不了很久,买了烤箱在我走之后也会闲置,而且买了烤箱就肯定忍不住搞烘焙工具了!所以就不打算折腾了。但是真的很馋各种蛋糕面包。今天在下厨房发现一个快手卷心菜咸蛋糕的方子,用家里现有的材料试了一下一次成...
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快手低热肉桂苹果派
用料手抓饼3张苹果3个零卡糖4小勺肉桂粉半勺橄榄油两小勺鸡蛋1个快手低热肉桂苹果派的做法苹果去皮切丁加肉桂粉橄榄油和零卡糖搅拌均匀静置十分钟开小火炒软放凉。烤箱200度预热十分钟,将一张手抓饼铺在烤盘底,一张用...
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低脂咖喱鸡肉丸咸派
因为家人不喜欢吃外面买的丸子,总觉得各种添加剂太多了,前一天做了一些鸡肉丸,早晨起来用新入手的派盘做个咖喱鸡肉咸派,用香蕉燕麦做派底,甜咸搭配,非常适合减肥减脂的人当早餐了。这个配方适用5寸派盘,1-2人吃刚刚好~用料...
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低脂奶酪派
低脂快手解馋。用料派皮麦片90克酸奶150克红糖10克派馅奶油奶酪100克鸡蛋2只牛奶140克糖20克面粉50克低脂奶酪派的做法制作派皮,所有派皮材料混合均匀放入模具,我是八寸的。180度烤10-20分钟,派底变硬。制作馅料,奶油奶酪...
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手抓饼版—快手南瓜咸派
坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分宝宝食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌...
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咸豆浆(快手低脂健身版)
在上海喝了咸浆一直念念不忘,豆浆本来就是高蛋白低脂的食物,热量都在油条碎里,碰巧家里有法棍,用法棍代替油条就完全没负担了。用料豆浆500ml法棍一小块虾皮一点点紫菜可选香葱可选香菜可选醋一点点酱油一点点咸豆浆(快手...
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【低脂减肥】快手不怕胖的麻辣烫(酸甜咸口)
用料汤底泡菜两大勺味极鲜1.5勺食盐三分之一平勺五香粉少许(没有可不加)食材海鲜丸三个粉丝一小把木耳五个海带结三个金针菇一小把面条三根鸡蛋一个火腿两片青菜两颗调味香醋一勺花椒油几滴【低脂减肥】快手不怕胖的麻...
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低脂南瓜派
最近在减肥,又不想让自己的嘴巴受罪,就慢慢减吧。在抖音上学了这道甜点,每次翻抖音挺麻烦的,就记录下来自用➕分享。菜谱根据自家烤箱脾气做了一些调整。让我们一起快乐吧~用料派皮燕麦60g香蕉1根馅料贝贝/板栗南瓜200克鸡...
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低油低盐减脂快手餐
2020年的开年开始减脂,从1月到现在的4月底,已经瘦了30斤。除了配套朋友给搭配的膳食补充剂外,更多的还是靠吃。人体先消耗的是糖分、然后是脂肪,低碳水饮食可以有效控制体重把身体带入减脂模式。健康油+肉+菜,减脂期也可以...
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快手低脂低卡苹果挞
没有用黄油炒苹果,也没放淡奶油,更低脂健康,但是挞皮酥脆,内里酸甜,同事都说好吃…放了柠檬汁,酸甜,也可以不加,就是一款随意的派…用料挞皮细砂糖16克低筋面粉50克黄油16克玉米油16克酸奶16克挞水细砂糖25克鸡蛋60克柠檬汁10...
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无油低脂快手早餐之~燕麦南瓜派🎃
看到下厨房的派系列菜谱都是放黄油和面粉的,而且量还不小呢!于是心血来潮做了一道无油燕麦南瓜派,一次成功,可谓减肥佳品,希望大家喜欢。无油低脂快手早餐系列还在不断更新中哦快手燕麦南瓜🎃派草莓🍓香橙面包🍞布丁南瓜🎃...
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低脂低卡!小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉
是一种非常简单的鸡胸肉做法!虽然简单但是出乎意料的好吃哇!!用料鸡胸肉1块生菜200克水果黄瓜1根低脂低卡!小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法鸡胸肉切块,更容易腌制入味,肉比较香不容易有腥味~加入一勺酱油,因为酱油...
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低脂低碳高蛋白|“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋
烘蛋真的超治愈啊,减脂期来做这个巨巨巨简单的:低脂低碳水高蛋白烘蛋咸派,我给他取名叫“减脂超级碗”!用料龙利鱼1块鸡胸肉1块(可不加)鸡蛋1个脱脂牛奶100克捷森黑麦面包1片西兰花适量胡萝卜适量杏鲍菇适量玉米适量低脂低...
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快手菜低脂菜——咸鸭蛋烧西葫芦
色香味俱全。晚餐的幸福感来自大口吃蔬菜~用料西葫芦1个咸鸭蛋1个蒜瓣2瓣白酒1勺生抽1小勺黑胡椒复合香料适量生粉适量快手菜低脂菜——咸鸭蛋烧西葫芦的做法西葫芦切细条。咸鸭蛋去壳切碎。蒜瓣去皮切蒜末。锅里放少...
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低脂快手苹果千层派
太太太太太好吃了!!一定要吃吃看各位!!!!无糖无油!!烤箱搞定!!用料苹果1个鸡蛋2个牛奶适量全麦粉适量香蕉可要可不要低脂快手苹果千层派的做法鸡蛋牛奶全麦粉搅拌~到一种微微粘稠的度就可以~具体牛奶和全麦粉的量我没称~大家慢慢加...
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巨好吃快手低脂法式咸派万能公式quiche
上海疫情本来想消耗冰箱里囤积的蔬菜,不小心解锁了一个非常快手简单的巨巨巨巨好吃的万能法式咸派公式,各类基础食材都可以往里丢。面糊部分:少量低筋面粉➕黄油➕1个鸡蛋➕牛奶;肉类:红肠或培根或肉糜;馅料蔬菜部分:根茎类...
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【快手】【低脂】pizza
用料全麦面包一片嘲笑牛牌芝士light一片水煮熟蛋3枚青椒小块番茄小片【快手】【低脂】pizza的做法烤吐司,1min。剥离鸡蛋壳,取蛋白,剁碎蔬菜剁碎,和蛋白碎混合。可视个人需要加入番茄酱,与蔬菜蛋白碎混合。铺在吐司上。将...