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懒人减脂健康意面怎么做更好吃

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  • 懒人减脂健康意面的做法和图解,懒人减脂健康意面怎么做更好吃

    懒人减脂健康意面

    今天清明小长假最后一天,早上在KEEP里充了会员,一节HIIT课下来,累屎了。买完菜回家都13点了,家人也没等我吃饭,一点儿小不开心。不过也好,婆婆做饭油盐超标,喜好用猪油,她已经忘了这已经不是困难时期,猪油被健康界打入冷宫,现在...

  • 健康懒人餐食谱做法大全,超简单的健康懒人餐做法步骤

    健康懒人餐

    夏天已到用料各种蔬菜鸡胸肉(可不要)糙米任意一种调料包健康懒人餐的做法各种蔬菜准备好(建议加入玉米粒可增加口感任意一种调料包ps因为家里只有这个就只好用它了将蔬菜糙米&鸡胸肉放入电饭锅中再加入适量的水加入...

  • 健康减脂金银番茄肉酱意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂金银番茄肉酱意面

    家里冰箱各种闲置食材,凑起来做个意面吧?意面+米粉的黑暗料理组合,既满足口感也满足减脂需求,做法比较随性,蛋白质+维生素+碳水(粗粮)完美结合,低盐低油,味道很赞,也很健康哦!用料西红柿1个全麦意面30g江西米粉(可不加)20克洋葱半...

  • 健康减脂-意式烩饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂-意式烩饭

    这个酱汁是万能的,你可以烩米饭、面条、红薯、土豆、南瓜、牛肉、鸡胸…等等,烩你所想。番茄一定要挑选熟透的,这样才甜而不是酸。配方中番茄、洋葱、大蒜是必须的,西芹建议加,其他的都可以替换。米饭的营养比较单一,建议大...

  • 做一个健康的懒人:意面-Meal Prep的烹饪做法,大厨教你详细做法

    做一个健康的懒人:意面-Meal Prep

    懒,穷,馋,胖不可调和的矛盾,只能相互妥协。一碗番茄肉酱意面,无油低脂便宜好吃又好做。但是总吃,也会吃腻。欢迎来到,一个丧宅的厨房。用料意大利面看你饭量低脂牛/猪肉馅爱吃肉请多放盒装番茄放多了会酸盐随意混合意式香料...

  • 超级快手水煮菜,低脂又健康,适合减脂的懒人的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超级快手水煮菜,低脂又健康,适合减脂的懒人

    长期健身,之前又处于减脂状态,又懒得做很复杂的菜,炒菜也觉得比较麻烦就没有做,所以之前有很长一段时间都是在吃水煮菜。一是觉得简单不用粘油烟,二是也好吃!如果觉得不够有味道,就自己做个辣椒蘸水。用料各种蔬菜若干蛋白类...

  • 健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面

    虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。用料虾仁6个西红柿1个芦笋2根意大利面1人份牛奶加混合谷物健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面的做法1.食材大合照(西柚没吃,碟子不够装)2.将...

  • 懒人必备-隔夜燕麦(健康减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人必备-隔夜燕麦(健康减脂)

    隔夜燕麦可以说是风靡很久的饮食了吧,简单快手,适合懒人,而且还健康减脂。尤其是天气开始热起来了,来个隔夜燕麦太适合了。用料燕麦40-50克无糖酸奶180克坚果适量草莓🍓5-6个可可粉适量熟黑芝麻适量懒人必备-隔夜燕麦(健康...

  • 减脂餐❣️懒人意大利面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐❣️懒人意大利面

    一人份,15分钟内可完成✅试了网上很多菜谱,但怎么都做不到西餐店那种比较浓郁的味道,无意中在tb发现了一个低脂意大利面酱,真的是打开新世界,口味很像必胜客里的肉酱面,做起来还特别省事!用料意大利面50克意大利面酱约50克(看...

  • 超健康牛油果全麦意面 减脂食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超健康牛油果全麦意面 减脂食谱

    现在这是我最爱吃的意面做法Top2了(另一个可以媲美的就是蒜蓉意面,以后也会更新的),完胜番茄面酱和青酱白酱。看起来好像有点像青酱,但是完全不含芝士,味道好吃超多,用的全都是非常健康的食材,热量超级低,味道绝美。意面本身...

  • “健康减脂”莎莎酱拌鸡丝意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健康减脂】莎莎酱拌鸡丝意面

    清爽减脂、健康营养、快手方便、有菜有肉有主食,健康一碗端!用料西红柿1个牛油果半个洋葱1/4个生菜叶2-3个鸡肉100-120克意面50-60克意大利黑醋/柠檬/沙拉醋适量橄榄油/椰子油适量盐适量克黑胡椒粉适量【健康减脂】莎莎...

  • 懒人减脂健康电煲饭(免切)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减脂健康电煲饭(免切)

    中午都自己一个人在家,点外卖比较贵又不健康,加上想减肥,参考了一些电饭煲饭,总结出这种做法。无油快手,味道还行吧。做法为一人份(饭量大的可自己适当加量)用料米适量西红柿1只豌豆3-4把豆腐4块鸡胸肉半块盐适量酱油适量淀...

  • 健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治!

    用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治!的做法面包片一片做底,烤后吃更脆哦!北豆腐切成0.7厘米薄,一面涂少许盐和甜辣酱,微波炉高火4分钟以后,豆腐翻面,...

  • 如何做健康减脂餐好吃 健康减脂餐烹饪方法大全

    健康减脂餐

    用料蔬菜鸡肉鸡蛋这种低卡食材健康减脂餐的做法健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减...

  • 无油减脂健康意大利面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油减脂健康意大利面

    正在减脂期,突然想吃意面,可惜酱料热量太高,所以自己动手啦,哈哈~希望大家都瘦成小仙女(男孩子就都有腹肌吧哈哈)一下都是一个人的份量哦,要是弄给家人吃,可以加量啦用料意大利面一份盐少许番茄半个芹菜一根蘑菇三个大蒜一瓣...

  • 懒人健康版葱油意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人健康版葱油意面

    最近特别喜欢吃意面。用料细长意面spaghetti全麦的会比较健康1把小葱3根或更多橄榄油油可以稍微放多一点生抽酱油适量苹果醋/玫瑰米醋可不加我喜欢在面食里加醋盐适量煮意面用懒人健康版葱油意面的做法切葱。同时开始...

  • 健康减脂の番茄意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂の番茄意面

    意大利面具有促进发育防贫血价值用料意大利面1份西红柿2个洋葱1个西兰花1个盐适量糖适量番茄酱适量(可加可不加)黑胡椒适量橄榄油1勺健康减脂の番茄意面的做法先烧水,水沸腾后放入意大利面,按照包装说明煮8~10分钟煮意大利...

  • 懒人超减脂番茄🍅九层塔意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人超减脂番茄🍅九层塔意面

    用料意大利面小小份洋葱1个西红柿3个九层塔1把普罗旺斯调料少量黑胡椒粉少量懒人超减脂番茄🍅九层塔意面的做法橄榄油,盐,煮#4意面12min备菜:番茄🍅,九层塔,洋葱切丁洋葱丁炒糖色,少量生抽加入番茄丁超出浓郁番茄汁,减脂期间...

  • 减脂健康的鸡肉意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂健康的鸡肉意面

    没错!soeasy的快手方子又来了!鸡肉低脂,彩椒健康~减脂期也能愉快的吃起来~用料鸡胸一片彩椒各一只盐少许现磨黑胡椒少许橄榄油少许减脂健康的鸡肉意面的做法鸡胸肉洗净,切小块。彩椒去蒂,洗净切块。水加盐烧开煮意面,煮好后捞...

  • 懒人健康低脂早餐——意面一锅炖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人健康低脂早餐——意面一锅炖

    我爱吃意面我懒我又想减肥我馋于是有一天我就尝试了这个意面一锅炖,然后几乎每天早上吃~~~用料意面100g洋葱20g各种蔬菜随你便懒人健康低脂早餐——意面一锅炖的做法第一步切菜洋葱,切碎,切条,切丝,你想吃什么形状就切成什么...

  • 健康减脂早餐—牛油果意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂早餐—牛油果意面

    牛油果含一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平;美容护肤;保护消化系统;孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。用料牛油果1个意大利面1人份牛肉奇异果健康减脂早餐—牛油果意面的做法将水烧开放入意大利面,加...

  • 健康减脂的懒人蒸蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂的懒人蒸蛋糕

    因为懒,又怕胖!所以……用料鸡蛋4个(每个60克左右)牛奶80克低筋面粉80克白糖20克(蛋黄),30克(蛋白)健康减脂的懒人蒸蛋糕的做法先称材料洗干净工具家里如果没有电动打蛋器,可以直接用手动打蛋器,就是费力了一些!蛋黄和蛋白分开!蛋...

  • 健康减脂—意式番茄酱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂—意式番茄酱

    营养指标【优质高蛋白➕膳食纤维】这款意式番茄酱,无糖无油,就是食材间碰撞出自然的味道,味道富有层次感。我用了八年之久,搭配意面、荞面、莜麦面都是不二之选。番茄一定要挑选熟透了的,这样的酱汁没有涩感,甜度适宜。可以...

  • 健康无糖好吃的减脂版懒人三明治!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康无糖好吃的减脂版懒人三明治!

    用料全麦面包两片鸡胸肉70-80g生菜,紫包菜等适量黄瓜适量西红柿适量坚果一小把(7-8颗吧)~健康无糖好吃的减脂版懒人三明治!的做法一片全麦面包片放在盘子里,可以用面包机烤过更脆哦!铺上一层鸡胸肉片,鸡胸肉如果已经变冷可以...

  • 懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人版减脂番茄意面蝴蝶面

    用料西红柿1个洋葱1/4个胡萝卜1/3根青椒半个牛肉65克意大利面24个蝴蝶面盐适量酱油适量懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法煮锅烧水,水开下蝴蝶面小美锅倒油,先放洋葱胡萝卜炒三分钟加入西红柿,炒8-10分钟,加一点盐让番茄更...