健达怎么做更好吃

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自制健达奇趣蛋

用料可可豆一支可可球一个超浓缩牛奶1克两边都是吃的第二遍吃的阿尔及利亚特别冰激凌！1个共有三瓣还有一半是玩具。托马斯拼图自制健达奇趣蛋的做法早三半的篮子筐装起来就可以。...
健达缤纷乐榛子巧克力纸杯蛋糕

喜欢吃健达缤纷乐的同志们有口福了，哇哈哈。（来自sortedfood）用料黄油175g细砂糖125g鸡蛋3个可可粉60g牛奶2tbsp自发粉175gtopping黄油100g糖粉300g榛子酱200g健达缤纷乐榛子巧克力纸杯蛋糕的做法首先把黄油和糖打发，然后...
健身达人消脂燕麦饼

用料燕麦100--120克牛奶100ml果仁(压碎)葡萄干蔓越莓共100克低筋面粉60克蜂蜜40ml健身达人消脂燕麦饼的做法别说话，全部加在一起，用刮刀细心搅拌，把粉都弄没了就可以进烤箱了，170°烤30分钟，拿出来表面涂点蜂蜜，喜欢脆的就...
健康达人的必备之选—-黑芝麻贝果

一见钟情，只擦肩而过即铭记在心，要手动做做这个可爱的小贝果！健康、美味又操作简单！周末逛城市超市，备齐材料，当晚就动手了！一次成功！今天偶然回头看看这个方子，感慨一下，这大概是我从粗放向精细、从做饭应付差事到心心念念的开...
（健康减脂）甜橙切达奶酪蛋糕

超市脐橙打折促销，买几个回来，元旦期间几天没做饭了，烤个蛋糕做早餐！适合健身、减脂人士吃哒～用料干料全麦面粉80g玉米面粉50g杏仁粉15g泡打粉5g小苏打2g粉盐1g肉桂粉3g切达奶酪30g（切丁）坚果果干随意湿料1全熟香蕉1只（压成泥...
达达明治

这是我这个懒妈特地给儿子做的三明治，里边集合了我的爱和心意，以前给老公做过常规大三角的，这次改良成小方形，添加了让所有妈妈最头疼的肉松，营养美味还可爱！！！各位妈妈学起来！用料切片面包四片瘦肉火腿两根丘比沙拉酱两勺肉松...
鸡胸肉丸子健身达人必备

怎么样爱上减脂餐怎么样吃越吃越健康不管你是90后00后简单易学用料鸡胸肉800克盐适量胡萝卜2根鸡蛋1个香菇泡发12朵鸡胸肉丸子健身达人必备的做法鸡胸肉躲碎，卖鸡肉的地方可以帮忙躲碎噢香菇泡发30分钟以上，剁碎胡萝卜2...
少油，无烟的烧茄条，健康达人的最爱

茄子一直是我们家比较喜欢的蔬菜，但茄子的做法大都需要先过油，这让开始力行减油，限盐的我们颇是为难，老爸便把他自创的烧茄子的办法拿了出来，试了几次，做法简单，口感也很美味，遂分享，愿更多的朋友能享受到这道健康新吃法的烧茄...
全麦卡仕达泡芙 | 邂逅健康的甜蜜

当我做甜品时，我希望吃的人感觉到的是舒心、无负担的甜蜜，不用糖和奶油来凶猛地提醒他“该去健身房了”。不同于其他配方的卡仕达酱泡芙，这个配方用小麦粉代替了传统泡芙配方里的低筋面粉，并且适当的减少了糖和油的份量。...
土豆泥沙拉（健身达人版）

本人现在为了减脂增肌吃东西方面已经不择手段了...咸言少叙，这碗看起来卖相并不好的东西其实真的挺好吃，下面甩出做法用料土豆1-2只任意青菜随意加椰油20ggoatcheese(羊乳酪）或其他奶酪20-50g盐2茶匙土豆泥沙拉（健身达人...
健身达人鸡胸肉

煎鸡胸肉是健身餐里的王牌，不仅能提高健身的效果，关键是做起来很方便。下面就教大家怎么来制作。用料鸡胸肉250克盐适量生抽酱油适量黑胡椒粉适量淀粉适量健身达人鸡胸肉的做法鸡胸肉横切两半或三半用适量盐、生抽酱油...
外国达人健身餐

减脂增肌从现在开始吧哈哈~~~用料鲜虾鸡蛋鸡胸肉牛肉生菜西蓝花圣女果黄瓜竹笋胡萝卜土豆全麦吐司通心粉香蕉外国达人健身餐的做法水煮虾若干、水煮蛋两个、水煮西兰花或竹笋、水煮生菜。水煮鸡胸肉200g、蒸或煮土豆1...
健康快手五香溜达鸡腿

健康在哪里呢？这道菜呢不需要额外加油。将鸡皮里的油先煎出来再炖回鸡腿肉里，吃的时候胃不会有负担。快手在哪里呢？这个菜呢只需要一个不粘锅、先煎、后顿就可以香味四溢。总而言之呢吃完了呢，隔壁的小朋友高兴到飞起。用...
不腻歪又健康的卡仕达酱

疫情期间宅在家，烤完了面包就来试试做蛋黄酱/沙拉酱/卡仕达酱？anyway，我也不知道这个到底叫啥，反正很好吃，尤其是配上肉松海苔，肉松小贝就用这个酱做就很好吃😋用料蛋黄2个牛奶200克砂糖30克低粉15克玉米淀粉10克淡奶油（whip...
（健康减脂）双莓切达奶酪面包

作为长期玩儿铁的妞，健身饮食枯燥无味，又想吃的饱，仪式感也得有，指标也得低，哈哈哈！好难！在下厨房里和一些厨友和偶像们学习了好多，自己添加了自己的想法，也会创建一些自己的食谱！开心啦！用料干料全麦面粉120g玉米面粉50g麦麸10g...
酸奶卡仕达黑米戚风（健康低卡老少皆宜）

某宝买了黑米粉，闻着超香，于是就想着做蛋糕。黑米营养丰富，食、药用价值高，自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。再搭配了低卡的酸奶卡仕达酱，美味又健康！用料黑米戚风玉米油30克牛奶50克蛋黄糖20克蛋清糖30克熟黑...
健康溜达溜达

用料牛奶天天克健康溜达溜达的做法重重复复放个假...
健身达人烤鸡胸

用料鸡胸肉2个西兰花一朵胡萝卜3根鸡腿菇2根黑胡椒少量盐10克土豆两个虾仁10只青豆1少量料酒4勺健身达人烤鸡胸的做法1、将鸡胸切块，倒入料酒、黑胡椒、一半的盐进行腌制。可以根据自己的口味加孜然和辣椒等。2、先将...
无奶油卡仕达酱香蕉千层健康儿童版

再好的奶油也有添加剂也并不是亲眼看到的完成的毕竟不放心卡仕达酱替代奶油健康看得见宝宝吃得放心用料饼皮鸡蛋2个牛奶250ml面粉100克糖12克玉米油30克卡仕达酱蛋黄2个牛奶150克低粉15克糖10克香蕉2根无奶油卡仕达酱...
健身达人最爱的餐-鲈鱼豆腐汤

（来源于GigiFitMama-要努力）今天又是美食制作日啦，今日伙食——鲈鱼豆腐汤[馋嘴]所需素材再简单不过第一步：准备食材主食材：处理好的鲈鱼、豆腐配料：油、白胡椒粉、盐、香菜、生姜、料酒、第二步：制作方法1、鲈鱼洗净改斜一...
黑全麦馒头(健身达人，糖尿病都可吃)

这是一款纯黑全麦粉馒头，无糖无盐无油绝对是健身，减肥，控糖的好食物而且做法也很简单哦新手操作也不难哦(❁´◡`❁)*✲ﾟ*用料黑全麦粉500克水200克左右，根据买的粉吸水性调整温水30℃温水50克(化酵母用)酵母5克黑全麦馒头...
健康低脂万能卡仕达酱

卡仕达酱（custardcream）也叫做吉士酱，是做法式甜点和甜馅饼必备的材料。卡仕达酱的应用很丰富，除了挤在面包表面做装饰，还可以夹在面包里、填入泡芙里做馅等等。用料蛋黄2个白砂糖40克低筋面粉20克牛奶200毫升淡奶油150ml...
健身达人必备-香煎鸡胸肉

想把鸡胸肉做的好吃，就学学今天的做法吧用料鸡胸肉一块黑胡椒粉1/3勺橄榄油一勺盐三克蔬菜沙拉一份健身达人必备-香煎鸡胸肉的做法准备食材：自然解冻鸡胸肉一块、海盐、黑胡椒、植物油首先用厨房纸吸干鸡胸肉水分，刀背敲...
达达妈油条

用料面530克水约250克盐4克小苏打3克泡打粉8-9克鸡蛋1个猪油1勺植物油大约5-10克达达妈油条的做法和面后醒面2小时..也可以冰箱冷藏过夜、第二天提前30分钟缓缓用手拍、用面板刮板整形..切长条、摞一起或者扭成麻花、...
【达人美食】健康零食自己做---黑小米锅巴

今天早上屋外的阳光特别的好，心情也格外的好。早上我准备多在家呆一会，做点好吃的给小雨宝宝吃吃。雨爸早上吃的炒饭，还剩下了一些米饭。我每次做米饭都是大米和黑小米一起混合做米饭，这样米饭更营养，口感也好的，我就准备用...