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低脂菠萝炒杂粮饭怎么做更好吃

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  • 低脂-菠萝炒杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂-菠萝炒杂粮饭

    家中姐姐送来了一个菠萝,今天就来个菠萝炒杂粮饭吧。菠萝中含有的热量较低,还有含有菠萝酵素能分解蛋白质,有效酸解脂肪,帮助消化肉类蛋白质,减少人体对脂肪的吸收。我们用杂粮饭代替米饭。减少热量的摄入用料菠萝1个杂粮...

  • 低脂菠萝鸡胸肉炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂菠萝鸡胸肉炒饭

    炒饭不胖的关键有两点:油少、菜多。用料鸡胸肉250g鸡蛋1个菠萝1/3个胡萝卜1小根黄瓜1根燕麦米饭1/2碗白米饭1/2植物油3克生抽1勺盐少许料酒2勺姜片1片低脂菠萝鸡胸肉炒饭的做法胡萝卜、黄瓜、菠萝切丁,菠萝切之前泡一下...

  • 低脂杂粮粽食谱做法大全,超简单的低脂杂粮粽做法步骤

    低脂杂粮粽

    减肥也不能辜负嘴巴用料糯米250克杂粮450克瘦肉250克盐适量油适量耗油生抽腐乳适量低脂杂粮粽的做法准备好食材,米类洗好,泡水一晚粽叶洗好,水煮一下米泡好后,滤干,里加入点盐和油拌匀瘦肉用调味料抓匀,腌制10分钟,包成粽子...

  • 菠萝牛腩藜麦杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    菠萝牛腩藜麦杂粮饭

    吃货的健身减脂餐总是希望吃到一切喜欢的食材用料牛腩500克菠萝1只西兰花250克藜麦50克红豆绿豆100克牛肉增鲜块一块盐适量酱油一勺蚝油一勺番茄酱一勺青豆200克南瓜400克菠萝牛腩藜麦杂粮饭的做法准备材料,这些是一个...

  • 低脂杂粮粥食谱做法大全,超简单的低脂杂粮粥做法步骤

    低脂杂粮粥

    爱美是女生的永生事业,享受美食的同时控制体重也很重要。今天推荐这款健康粥,既能消灭冰箱中的食材又能无负担的品味美食,同时操作还简单,一起试试呗!用料藜麦、燕麦、苦荞、小米20克大米30克西兰花小半颗葫芦卜1根盐5克烤...

  • 低脂杂粮饭食谱做法大全,超简单的低脂杂粮饭做法步骤

    低脂杂粮饭

    为了减肥又能吃的有营养,我也是拼了!用料大麦仁燕麦米黑小麦小米高粱米鸡蛋1个洋葱四分之一个胡萝卜二分之一根南瓜5克盐耗油白胡椒粉若干火腿1根低脂杂粮饭的做法准备早餐的时候,泡上杂粮米杂粮米泡3个小时后,控干水,在炒...

  • 卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭(低脂营养)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭(低脂营养)

    疫情在家,各种美食轮着做,做个简单的炒饭吧,孩子喜欢吃。用料卤牛肉300克鸡蛋2个胡萝卜1根青豆100克玉米粒100克葱若干生姜若干生抽1勺盐少许橄榄油2勺干香菇10朵干木耳10朵熟米饭(大米+小米)600g卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭(低脂营...

  • 杂粮菠萝饭食谱做法大全,超简单的杂粮菠萝饭做法步骤

    杂粮菠萝饭

    买了几个菠萝,不浪费,来个菠萝饭。用料菠萝0.5个杂粮米饭(黑米、黑糯米、糙米、大米)1碗青豆20克胡萝卜丁30克洋葱30克菠萝适量耗油1-2勺酱油1勺鸡胸肉50克杂粮菠萝饭的做法把鸡胸肉切丁,倒入料酒,黑胡椒碎(也可以用蜂蜜,我蜂...

  • 低脂菠萝饭食谱做法大全,超简单的低脂菠萝饭做法步骤

    低脂菠萝饭

    夏天来了,为了保持体重尽量少吃主食,想吃米饭的时候就要另想办法了,这道菜的代替主食用到了魔芋米和藜麦~用料菠萝1个鸡胸肉一小块火腿肠1根红彩椒切2圈绿彩椒切2圈藜麦适量魔芋米一袋低脂菠萝饭的做法将藜麦洗净浸泡10分...

  • 腊肠胡萝卜虾丁豌豆芦笋菠萝蛋炒杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    腊肠胡萝卜虾丁豌豆芦笋菠萝蛋炒杂粮饭

    杂粮饭没有纯大米饭好吃,所以,料多不油的炒饭就是吃它最好的选择!用料胡萝卜根鸡蛋2个虾仁两只豌豆适量腊肠或火腿肠1根葱花适量杂粮饭剩饭1碗腊肠胡萝卜虾丁豌豆芦笋菠萝蛋炒杂粮饭的做法准备辅料,多两样少两样都没差。...

  • 快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠

    用料杂粮米40克蚕豆200克鸭蛋/鸡蛋1个低脂香肠2根李锦记薄盐生抽适量快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的做法杂粮米放在电饭锅里浸泡一夜,早上煮;准备好低脂香肠、鸡蛋/鸭蛋、薄盐生抽,蚕豆洗净备用。无油炒蛋(不加油...

  • 低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭

    用料糙米一把燕麦米一把黑米一把各种蔬菜适量黑胡椒碎低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法各种杂粮至少提前4个小时浸泡各种蔬菜切丁洋葱鸡肉切丁锅内放一点橄榄油放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁放生抽和黑胡椒碎炒至鸡肉断生加...

  • 增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭

    昨晚关灯前脸哥突然爬起来“妈妈,明天吃饭。”“吃什么饭呢”“菠萝里的那种,我没吃过”会点菜的孩子感觉他偷偷看到了我买了两颗凤梨。。。杂粮饭少油少盐也是很好吃咯用料凤梨1只杂粮饭100-150g杂菜(玉米豌豆胡萝卜粒)...

  • 低脂杂粮饭(无大米版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂杂粮饭(无大米版)

    用料三色糙米30克燕麦米20克藜麦20克小米10克水160-200克低脂杂粮饭(无大米版)的做法1、将三色糙米和燕麦米用清水浸泡一晚煮饭前加入藜麦和小米淘洗干净,用电饭煲杂粮键蒸熟即可小贴士低卡杂粮饭不添加大米更低卡,如吃不...

  • 杂粮炒饭(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮炒饭(减脂餐)

    用料青菜一颗鸡蛋1个彩椒半个隔夜杂粮饭1拳自己卤的牛肉30克(不放这个也好吃)盐半勺克酱油1小勺杂粮炒饭(减脂餐)的做法青菜洗净,菜叶切成细丝,菜梗切成小丁;彩椒、卤好的牛肉切成碎丁备用;鸡蛋打散锅中小火热油(一元硬币大小...

  • “减脂”西兰花胡萝卜炒杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂】西兰花胡萝卜炒杂粮饭

    早上起来吃了全麦蔬菜卷饼,剩了好多胡萝卜丝和黄瓜丝,中午不知道吃什么,又看到了快要坏掉的西兰花,索性一起消耗掉炒饭吧哈哈哈ヾノ≧∀≦)o不可以浪费食物哦!我的杂粮饭是黑豆+赤小豆+薏米+生燕麦+大米做的用料西兰花50克胡...

  • 低脂杂蔬杂粮拌饭的做法和图解,低脂杂蔬杂粮拌饭怎么做更好吃

    低脂杂蔬杂粮拌饭

    这款很适合正在减脂的人士营养不难吃用料鸡蛋一个菠菜一小把黄豆芽一小把胡萝卜丝一小把黄瓜丝一小把冬菇一小把泡菜适量调味料方面鱼露清水酱油香油胡椒粉低脂杂蔬杂粮拌饭的做法第一步:将所有食材都切好冬菇片、菠菜...

  • “健康低脂”营养杂粮鸡肉南瓜炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健康低脂】营养杂粮鸡肉南瓜炒饭

    【菜谱处女秀】最近下定决心为即将来临的夏季光腿做准备,囤了不少杂粮瓜果和白肉,好饱饱地刷脂减重~做了一整天实验下来,还要做晚饭+准备第二天的便当,懒虫瞬间上身……瞅着锅里还躺着昨晚吃剩的一两饭,又凑了冰箱里杂七杂...

  • 鸡胸菠萝杂粮炒饭的做法和图解,鸡胸菠萝杂粮炒饭怎么做更好吃

    鸡胸菠萝杂粮炒饭

    属于菠萝的季节来了,最近减肥的我又开始蠢蠢欲动了……用料菠萝1个五谷米饭1碗鸡蛋2个豌豆一把鸡胸肉1块虾仁80克玉米粒80克橄榄油2勺盐适量黑胡椒粉适量鸡胸菠萝杂粮炒饭的做法准备好食材,嗯,五颜六色的,看上去很棒。(扁...

  • 减脂餐·萝卜丝炒牛肉&杂粮烫饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐·萝卜丝炒牛肉&杂粮烫饭

    快手减脂餐,美味又健康。wb:一把橙小刀用料牛肉丝100g萝卜丝150g蒜苗1根小米椒2个杂粮米50g汤1小碗减脂餐·萝卜丝炒牛肉&杂粮烫饭的做法食材准备好,调料:油8ml、生抽、5ml、盐适量,腌牛肉:料酒5ml、生抽5ml、淀粉3ml、...

  • 减脂低碳水菠萝炒饭(低卡路里炒菜花米饭)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低碳水菠萝炒饭(低卡路里炒菜花米饭)

    🍍+🍚=香喷喷诱人的菠萝炒饭但是炒饭的热量不低,碳水为主的结构不利于正在健身和保持身材的需求于是救星菜花米饭就出场啦!其实菜花米饭,西兰花米饭,菜花pizza底在欧美健康饮食和glutenfree饮食届已经流行了很久最近因为...

  • 杂粮炒饭“减脂餐”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮炒饭【减脂餐】

    减脂期实在不知道第二天吃什么的时候的三大法宝:1、冰箱所有有的食材拿出来炒杂粮饭,因为减脂所以只能吃杂粮不能吃大米饭,蛋白质随意选择加入鸡胸肉or虾仁or龙利鱼。就是完美的一餐2、炒意面!鸡胸肉龙利鱼牛肉各种都可以...

  • 杂粮菠菜饭食谱做法大全,超简单的杂粮菠菜饭做法步骤

    杂粮菠菜饭

    用料大米糙米菠菜杂粮菠菜饭的做法打谜和糙米洗干净后放电饭煲蒸熟菠菜焯水后切成丝菠菜丝与熟米饭拌匀即可...

  • 减脂杂粮饭食谱做法大全,超简单的减脂杂粮饭做法步骤

    减脂杂粮饭

    和老公一起减脂阶段,这款杂粮饭放了N种杂粮,满足各种微量元素的摄入。减脂饱腹必备。用料藜麦50克红豆50克薏米50克小米50克玉米渣50克滑燕麦50克青稞50克三色糙米50克全麦米50克减脂杂粮饭的做法红豆薏米提前浸泡十二...

  • “一人食”“低脂”杂粮米饭配雪碧菠菜萝卜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【一人食】【低脂】杂粮米饭配雪碧菠菜萝卜

    一个人在家的日子,也要对自己好一点嘛~一人食的杂粮饭其实是因为家里电饭锅还没到,于是用锅蒸出来的,味道竟然也不差哈哈~菠菜和🥕都是对身体棒棒的菜宝宝,要多吃哟食材用量是一个女生一餐的分量用料雪碧菠菜胡萝卜菠菜3根...