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低脂杂粮饭(无大米版)

2.57W
低脂杂粮饭(无大米版)的做法步骤图

用料  

三色糙米 30克
燕麦米 20克
藜麦 20克
小米 10克
160-200克

低脂杂粮(无大米版)的做法  

  1. 1、将三色糙米和燕麦米用清水浸泡一晚煮饭前加入藜麦和小米淘洗干净,用电饭煲杂粮键熟即可

小贴士

低卡杂粮饭不添加大米更低卡,如吃不惯口感可以加入20-30克大米。
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标签:大米 杂粮 低脂