木藜怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的木藜精选专题是专门提供木藜的相关精彩内容的地方,这里的木藜相关内容,小编都精心编辑,精选优质木藜的相关知识,分享一些木藜方面的经验知识。
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樱桃巴旦木藜麦拌饭
用料藜麦1杯半鹰嘴豆罐头1罐小豆蔻粉1茶匙犹太盐1茶匙樱桃干1杯芫荽1杯巴旦木切片1杯柠檬汁半个柠檬榨的橄榄油适量樱桃巴旦木藜麦拌饭的做法1杯半藜麦、1罐鹰嘴豆罐头(沥干)、3杯水、1茶匙小豆蔻粉、1茶匙犹太盐倒入锅...
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藜麦怎么吃最减肥又营养?50%的藜麦木糖醇饼干,健康零卡糖
藜麦米是以植物藜麦的种子为主要原料,经过研磨加工以后得到的谷物食材。原产于南美洲,后来引入到国内的,现在主要的产量出自山西省境内。藜麦米是一种营养价值极高,香气淡雅口感软糯的健康食材。基本都知道藜麦的主要功效...
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木瓜黑豆藜麦薄荷沙拉
意外发现木瓜和薄荷挺配呢。用料黑豆(熟)1/2杯藜麦(熟)1/2杯木瓜1/8个黄瓜1/3个菠菜1把洋葱丝10克蒜1瓣薄荷叶4片现磨海盐1小勺现磨黑胡椒1小勺橄榄油1大勺柠檬1/2个木瓜黑豆藜麦薄荷沙拉的做法准备食材,菠菜用盐水焯1分钟...
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藜麦糕
用料黄片糖200g马蹄粉125g稼祺藜麦70g水690g藜麦糕的做法取藜麦70g,淘洗干净在沸水中煮15分钟,捞起备用另取一锅,放片糖和水540g,煮沸倒入煮过的藜麦粒,制成藜麦糖浆,并保持微沸的状态马蹄粉用一个大碗盛好,倒入剩余的150g水...
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藜麦饼
用料红薯泥(熟)130g藜麦(熟)40克黑芝麻15克白芝麻10克牛奶10克细砂糖10克藜麦饼的做法首先藜麦营养丰富容易消化,富含多种人体所需的氨基酸,膳食纤维也非常丰富,属于低脂肪、低糖的食物,再加上红薯,又能饱腹。在迈开腿管不住嘴...
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藜麦粥
用料泰国香米80克藜麦15克麦片10克水950克玉米油5克藜麦粥的做法将洗净的食材、水及油全部倒入主锅,时间35分钟/温度98度/速度反转小勺待音乐响起,浓浓的粥熬好,趁热享用。...
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爱心便当盒饭11藜麦饭+青笋炒木耳+咸香玉米粒肉沫
用料玉米粒300克青笋1根木耳3朵肉末100克爱心便当盒饭11藜麦饭+青笋炒木耳+咸香玉米粒肉沫的做法藜麦泡发芽,和大米一起蒸熟。木耳泡发,焯水后备用,青笋切片下油锅(少油)翻炒均匀,加入木耳。加鸡精和盐,完成。肉末加蒜泥、生...
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藜麦牛油果白木耳鸡蛋沙拉
用料鸡蛋半个牛油果半个白木耳少许藜麦少许橄榄油少许藜麦牛油果白木耳鸡蛋沙拉的做法清水煮熟各种材料...
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蒸藜麦
用料藜麦也不知道多少蒸藜麦的做法泡两小时以上,去除皂基,冲冲水多一点点包子键,减5分钟蒸好后,焖5分钟只剩一点点,感觉身体轻盈如果多了,可以冻起来,保鲜膜拌沙拉也可以蛋炒饭,油要少和蛋炒饭一毛一样的做法,就是油要少。放麦...
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青木瓜藜麦色拉
我目前为了身体健康,已进入到无油无盐无糖的“三无”境界了(笑)。。。要想每天看到这些淡出鸟儿的食材有胃口,必须得耗费一点心力憔悴不堪忍受不了啊……熬吧,葛友们……用料野生青木瓜适量有机胡萝卜适量有机绿生菜适量有...
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藜麦
用料Quinoa一杯水/鸡汤两杯黄油适量蒜粉适量盐适量各种调料适量藜麦的做法加入quinoa和水,煮沸之后调到小火直至水分蒸发用叉子搅散,焖五分钟加入各种调料...
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鸦葱(藜藜嘴)
每年清明节都会陪母亲回家给祖先上坟,她和姑姑,姨们在家叙话。我们一家三口,到围了小村一圈的山上跋涉。今年疫情,也不去亲戚家了,直接开车带着妈妈,把车开到山半腰上。我们摘野菜,挖苦菜。不亦乐乎。用料鸦葱一小盆鸡蛋2个...
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木瓜藜麦酸奶沙拉
已经习惯晚餐不吃主食以水果或者杂粮粥代餐,这个木瓜藜麦酸奶也是自己日常作为晚餐的一种吃法,营养口感兼具!现做一总结记录,有需要的朋友可以参考!用料酸奶:2盒藜麦:20克左右新鲜木瓜:1个以上为2份用量木瓜藜麦酸奶沙拉的做...
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【藜麦粉】藜麦松饼
用料藜麦粉3/4杯土豆淀粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺鸡蛋2个牛奶150毫升香草精1小勺【藜麦粉】藜麦松饼的做法1.过筛藜麦粉、土豆淀粉和泡打粉到一个大碗中。倒入幼砂糖、鸡蛋、牛奶和香草精,用蛋抽搅拌均匀(面糊是...
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【藜麦粉】藜麦意面
用料中等大小鸡蛋1个藜麦粉3/4杯葛粉(Arrowroot)2小勺【藜麦粉】藜麦意面的做法1.混合所有原料,揉成偏紧实的面团。2.用面条机或擀面杖做成喜欢的厚度和造型面条。放入滚水中煮两三分钟即可。...
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拟鱼籽口感藜麦木鱼花酱油拌饭
之前做多了藜麦饭,就想简单处理掉,结果无意间发现藜麦米饭做木鱼花拌饭的话,当中藜麦的口感就像鱼籽一样,非常惊喜。如果你也喜欢吃日式猫饭,请务必尝试一下。用料木鱼花1把酱油适量米饭80克藜麦10克拟鱼籽口感藜麦木鱼花...
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藜麦饭
今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁,同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素,推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”...
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藜麦芦笋秋葵拌木耳
用料木耳8朵洋葱1/8个香菜1根香油1/2勺盐2克糖1克藜麦100克芦笋100克秋葵2根藜麦芦笋秋葵拌木耳的做法藜麦煮熟捞出沥干备用,木耳、秋葵、芦笋开水烫一下捞出沥干备用,食材入盆,➕调料拌匀,装盘即可!...
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藜麦饭
由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜,很简单,切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子,微波一下就可以随时吃小贴士别忘了...
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宝宝辅食藜麦木耳滑蛋粥
今日份辅食谱子来啦藜麦木耳滑蛋粥适合9个月以上宝宝用料鸡蛋1个木耳8朵莴笋1段藜麦杂粮米适量宝宝辅食藜麦木耳滑蛋粥的做法食材准备如我上图木耳泡发后剁碎莴笋去皮焯水后剁碎藜麦米➕胚芽米➕有机小米提前一晚泡上...
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【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬
用料去核枣子(这里用了椰枣)135克(3/4杯)水1杯小苏打1小勺椰子油60毫升(1/4杯)椰糖3小勺藜麦粉1.5杯鸡蛋(室温)2个苹果(擦丝)1个泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬的做法1.预热烤箱180度。10个玛芬模具涂油或...
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金钩藜蒿(海米藜蒿、虾仁藜蒿)
藜蒿营养丰富,比茼蒿和蒿子杆味道更香浓,口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像标配是腊肉,但是北方人或者讲究养生的人会很少吃腊肉。我在这里给大家介绍一种很好吃,食材家家都有的海米和藜蒿的炒法。欢迎你品鉴和指导。用料...
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木瓜三文鱼藜麦色拉
营养丰富的色拉,看图就知道了很简单用料橄榄油1勺三文鱼1块藜麦50克木瓜半个生菜1把木瓜三文鱼藜麦色拉的做法清洗,烹煮煮藜麦,小火盖着盖子煎三文鱼,放上洗好的生菜木瓜,再放喜欢的酱汁,我加橄榄油和西班牙balsamic醋。...
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藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa
健身党和健康饮食党一定不会陌生的优质碳水和蛋白质,藜麦quinoa。每次都是煮来吃也会觉得有点无聊呢,不如我们把它爆成花~记得小时候吃的米花糖吗?还有在家里用干玉米粒爆爆米花,类似的做法,藜麦爆起来过程更加有趣,看着一粒...
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藜麦奶
简单快手植物奶用料藜麦10克燕麦片10克发芽鹰嘴豆30克(泡发后重量)藜麦奶的做法提前准备发芽鹰嘴豆,藜麦泡出芽藜麦、燕麦、泡好鹰嘴豆投入搅拌机,加水500毫升,11速搅拌2分钟,L速100度煮12分钟。🈶豆浆机的直接用豆浆机就好...