低脂版辣子鸡怎么做更好吃

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低脂版辣子鸡

鸡胸肉鸡腿肉都可以用料腌制：鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺➠～～～～～分割线秋葵5根香菇5朵大蒜3瓣大葱/洋葱适量辣椒碎适量生抽适量低脂版辣子鸡的做法鸡胸肉腌制15分钟喷油下大葱大蒜炒香下鸡胸肉炒一下倒入香菇再加点生抽炒一下...
快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）

用料干辣椒10g（一小把）花椒5克（一小把）姜5片葱1根料酒3勺蒜3瓣芝麻5g（一小撮）盐1勺酱油2勺白糖2勺五香粉半勺鸡腿3只蚝油1勺土豆1个蒜薹酌情按自己喜欢快手低脂不油炸辣子鸡（空气炸锅版）的做法把鸡腿去骨切块，用五香粉，生抽，料酒...
低油健康版辣子鸡丁

不少饭店里的辣子鸡丁因为过了油的原因，油很大。今天做个不用炸的辣子鸡丁（微辣）。如果想加辣度可以多加辣椒。用料鸡腿肉丁400到500g二荆条辣椒2个红椒半个大葱白半根花椒一小把郫县豆瓣酱2勺大蒜2-3瓣红飞鸿香脆椒适量...
减脂版辣子鸡

用料鸡腿姜料酒蚝油生抽老抽淀粉花椒粉干辣椒花椒减脂版辣子鸡的做法鸡腿肉清洗后放姜、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉各一勺、花椒粉腌制放入锅中翻炒变干（一定要干）加入辣椒段和花椒翻炒...
低脂鸡肉丸子烤箱版

做法简单，美味低脂。用料鸡胸肉1块蛋清1个香菇适量胡萝卜半根洋葱三分之一个白胡椒粉适量酱油适量蚝油适量盐适量红薯淀粉3克低脂鸡肉丸子烤箱版的做法所有的食材和调料一起放在搅碎机搅碎，捏成丸子，烤箱230度20分钟就好...
枣庄辣子鸡（低油浓香版）

辣椒炒鸡啊，用的是青辣椒，我们这边又叫枣庄辣子鸡，由于我做的时候有几个小小的改动，所以就叫辣椒炒鸡好啦！说说这道菜的战绩吧！此菜曾被我那挑嘴的老公评为：完爆外面辣椒炒鸡的做法。被我那爱好养生的母上大人评为：健康好吃！低...
减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）

有一颗减肥的心，缺长了一个小馋嘴。研究各种低卡低脂解馋食物！用料鸡胸肉3块盐适量克辣椒丝若干克油少许料酒少许减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）的做法鸡胸肉用水煮，加料酒去腥！放凉后把鸡胸肉顺着纹理撕成丝用少许的油把辣椒丝...
低脂版辣子鸡丁

用料鸡腿肉2只料酒1勺生抽3勺盐半勺蒜末适量瓣胡椒粉1勺蚝油1勺老抽1勺干辣椒抓一把😂花椒少许芝麻适量低脂版辣子鸡丁的做法把所有调料（除了白芝麻）都一起腌制15分钟！喷少许的油！烤箱200度25分钟！翻个面撒上白芝麻继续烤...
辣子鸡，简单快手，低脂非油炸

低油低卡，新手友好，用料简单，懒人福音用料鸡腿2蒜1瓣葱半根干辣椒鸡腿那么多花椒少量姜2片料酒适量盐少许生抽适量胡椒粉适量克糖一点点辣子鸡，简单快手，低脂非油炸的做法把鸡腿切成小块，再小点更好放入盐，料酒，胡椒粉，生抽腌...
低脂辣子鸡丁

爱吃辣子鸡的赶紧安排上吧！少油版辣子鸡丁，真是解馋又幸福用料鸡腿2只干辣椒20个花椒20粒料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺低脂辣子鸡丁的做法鸡腿剔骨，切成丁用生抽/老抽/料酒/蚝油腌制半小时干辣椒洗净切成段，再放入花椒锅...
减脂可冲！低油低辣油焖鸡

家里都不太能吃辣，又馋这一口，就自己做了这个版本，真正的米饭杀手！用料大鸡腿两只西红柿两个土豆两个个小米辣三到五个大蒜一头耗油三勺老抽一勺魔芋结一盒减脂可冲！低油低辣油焖鸡的做法一头蒜都切成蒜末，蒜少了不好吃，小米...
凉拌鸡胸肉～低脂香辣版

六月的天气越来越热，进厨房需要勇气，清淡的同时又要增加蛋白质，凉拌鸡胸肉走起用料鸡胸肉2块葱，姜，蒜，香菜，洋葱，辣椒凉拌鸡胸肉～低脂香辣版的做法煮鸡胸肉:两块鸡胸肉，洗净凉水入锅，加料酒，三片姜片，一小段葱，水开煮8分钟即可，取出...
【低脂版】东北鸡蛋焖子“手卷”

鸡蛋焖子，东北人家常小吃，简言之，将打散的鸡蛋液加入黄豆酱、食用油、葱花以及水，蒸熟的鸡蛋酱。东北人没有不爱这口儿的！搭配上蒸熟的土豆、茄子，用生菜卷起来吃，一道低脂低热量的美食就这样诞生了。用料鸡蛋焖子鸡蛋4个黄...
麻辣鸡丝（低脂健康版）

这是一款低脂低油的菜品，特别适合怕长胖的人士享用。用料鸡胸肉300克胡萝卜1根黄瓜1根水发木耳10朵左右自制油辣子1勺食盐3克味极鲜酱油1小勺陈醋1小勺糖1小勺鸡精少量麻辣鸡丝（低脂健康版）的做法鸡胸肉入水，水中加入几片...
香辣烤鸡胸肉（低脂简单版）

用料鸡胸肉500g（一块）盐少许料酒少许现磨胡椒粉适量罗勒草少许生抽适量辣椒面少许香辣烤鸡胸肉（低脂简单版）的做法鸡胸肉对半剖开，怕太厚不容易入味和烤熟加入盐，生抽，胡椒，料酒，辣椒面，罗勒草附上保鲜膜腌制半小时！或者放在冰箱...
低脂美味的麻辣鸡丝（烤箱版）

麻辣鲜香，好吃不长肉！甭管是否减肥，嘴巴里没味道时来上一份，嚼着那叫一个香！就算是减肥期，吃上这么一口也活过来了吧！用料鸡胸肉若干料酒1勺葱2根生姜3片味好美麻辣锅物底料适量低脂美味的麻辣鸡丝（烤箱版）的做法一些鸡胸肉，洗...
低卡辣子鸡

两次就上手！用料鸡腿肉200g干辣椒一把花椒一把0卡糖10克盐3克料酒1勺生抽3勺蚝油1勺老抽3勺白胡椒3g克低卡辣子鸡的做法鸡腿肉洗净切块，将调料放入腌制15分钟空气炸锅200℃，15分钟翻面，再烤10-15分钟出锅，出锅前可以撒上一...
低脂版麻辣鸡丝（400卡）

这个做法超级简单，二十分钟搞定一道大菜！用料鸡胸肉1块藕150克料酒2勺生抽3勺香醋1勺白醋2滴蒜泥2勺姜片2片花椒3克红辣椒2只小葱1支植物油10克辣椒粉8克八角2只低脂版麻辣鸡丝（400卡）的做法准备原材料鸡胸肉藕丁等。调制...
“减脂健康食谱”低脂版辣子鸡丁

最近在减肥，馋啊，想吃有味儿的，改版辣子鸡丁用料鸡胸肉一块五香粉适量料酒适量生抽适量盐适量干辣椒适量花椒适量葱两蒜一块姜适量“减脂健康食谱”低脂版辣子鸡丁的做法鸡胸切块，加料酒，生抽，盐，五香粉腌制半小时以上干海椒...
低脂版酸辣柠檬鸡胸肉

用料鸡胸肉1块蒜3瓣小米椒2个金针菇1把低脂版酸辣柠檬鸡胸肉的做法1、鸡胸肉解冻后，加葱姜料酒煮大概10分钟；煮好后捞出撕成丝；金针菇焯水后沥干铺在碗底；2、蒜和小米椒一起拉成末，加入调料；葱花，白芝麻，辣椒面，花椒面，热油泼过...
低油减脂川香辣子鸡

最近在减脂，所以尽量想吃的健康一点。但是架不住自己非常馋辣椒，所以尝试了这个。用料鸡胸肉1块薄盐生抽两汤匙蚝油一汤匙料酒两汤匙蚝油一汤匙干辣椒10-15个花椒一把蒜末少许姜末少许白芝麻少许低油减脂川香辣子鸡的做...
低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝

💁‍♀️柠檬鸡丝真的太好吃啦，酸辣爽口、清新解腻、低卡高蛋白好吃无负担！😋加点黄瓜丝和胡萝卜丝更好吃！用料鸡胸肉1块（约200g）香菜适量柠檬1个碗汁小米辣3个大蒜3瓣小葱1根白芝麻1勺胡椒粉少许生抽2勺盐少许砂糖少许芝麻...
亲子丼饭｜鸡胸肉低脂版

鸡胸比鸡腿更低油低脂，跟着电视剧学做一个丼饭。亲子丼（おやこどん），的名称是因为丼物里面同时包含鸡肉与鸡蛋而来，又称滑蛋鸡肉饭，是日本的一种米食类料理，以鸡肉、鸡蛋、洋葱等覆盖在饭上，再以碗盛装而成的丼物。用料鸡胸1...
辣子鸡丁～空气炸锅低卡版

宅家的第11天，经过这次疫情后颇有感触，尽量避免外食，让我们一起带饭吧～麻辣鲜香入味儿说的就是它，在舌尖上跳动，吃嗨了用料鸡腿1只辣椒15个青花椒五六十粒生抽2勺蚝油1勺料酒1勺盐2克白胡椒粉2克白糖5克食用油5克白芝麻2克...
低脂无奶油版白酱栗子鸡

冬天就是板栗的季节！板栗和牛奶是绝配！不在乎热量的姐妹加奶油30g黄油10g更好吃！！双重口感奶香奶香！用料鸡胸肉1块板栗10个芦笋15根青柠半个黑胡椒1克迷迭香混合香料1克海盐适量橄榄油1勺水100克牛奶120克低脂芝士片1片低...