低脂无奶油版 白酱栗子鸡
西餐1.5W
冬天就是板栗的季节!
板栗和牛奶是绝配!
不在乎热量的姐妹 加奶油30g黄油10g更好吃!!
双重口感 奶香奶香!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
板栗 | 10个 |
芦笋 | 15根 |
青柠 | 半个 |
黑胡椒 | 1克 |
迷迭香混合香料 | 1克 |
海盐 | 适量 |
橄榄油 | 1勺 |
水 | 100克 |
牛奶 | 120克 |
低脂芝士片 | 1片 |
低脂无奶油版 白酱栗子鸡的做法
鸡胸肉切成块
板栗剥掉外皮
腌制鸡胸肉:青柠半个挤出汁+黑胡椒+盐+混合干料+两滴橄榄油冷锅放橄榄油 放鸡胸肉炒至半熟变色
另起锅板栗加水煮5分钟
加牛奶 鸡胸肉
小火扣锅盖慢煮5分钟 之后加芦笋一分钟后
盐、一片芝士、适量黑胡椒 搅拌均匀出锅配面包 配米饭都可~
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