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快手减脂牛排粒怎么做更好吃

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  • 快手减脂牛排粒的做法和图解,快手减脂牛排粒怎么做更好吃

    快手减脂牛排粒

    第一次做这道菜,完全是为了消耗掉家里快过期的牛排,每年的冬天都会在网上买牛排备着,别的季节容易化冻影响品质,所以都是选冬天很冷的时候买,日期新鲜的话可以吃到第二年冬天,结果去年冬天买的发过来是9月份的,保质期12个月,...

  • 快手烤排骨“少油减脂”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手烤排骨【少油减脂】

    做饭这件事儿就是技多不压身啊!好好利用烤箱,省时省力,快手烤排骨你值得拥有!用料排骨一盒洋葱1/4个青椒半个小胡萝卜随意土豆红薯随意葱姜蒜适量李锦记黑椒汁生抽五香粉麻油蚝油快手烤排骨【少油减脂】的做法排骨泡水清...

  • 我的减脂美味菜单~快手牛排餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减脂美味菜单~快手牛排餐

    用料牛排1块橄榄油少许盐1黑胡椒我的减脂美味菜单~快手牛排餐的做法超市买来,切片备用。敲打松软,涂上黑胡椒食盐,少许油,在冰箱冷藏一夜后厂,拿出来回至常温。用锡箔纸包好放入烤箱上下火调至150度,大概10分钟左右就出炉。...

  • 减脂牛排食谱做法大全,超简单的减脂牛排做法步骤

    减脂牛排

    想减肥的肉食爱好者福音。用料橄榄油1勺牛排2块西蓝花1朵黄瓜1根番茄1个黑胡椒2勺紫甘蓝少许减脂牛排的做法西蓝花小朵煮熟,捞起来放凉备用(煮的时候可放少许盐),黄瓜去皮切片,番茄切片,紫甘蓝切丝。锅里少许橄榄油,可冷油...

  • “减脂快手”卤牛腱牛筋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂快手】卤牛腱牛筋

    大家一起,快乐减脂!用料牛腱900g牛筋600g卤料包1袋洋葱1/4个姜3-5片大葱半根大蒜3-5瓣生抽老抽适量料酒/白酒适量【减脂快手】卤牛腱牛筋的做法牛腱、牛筋提前至少1小时泡去血水。牛肉牛腱入锅加葱姜料酒,大火烧开转小火...

  • 粒粒香蕉玉米松饼(无油减脂快手)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粒粒香蕉玉米松饼(无油减脂快手)

    玉米松饼低gi,饱腹感很强,又很快手,很适合减脂健身的朋友当早餐~家里有香蕉,就在基础玉米松饼上,试了两种香蕉加入方式~两样口感,可以依心情选择~不加香蕉就是基础的玉米松饼,都很松软好吃~吃不完微波炉叮15-20秒就ok。用料...

  • 番茄肉沫玉米粒—减脂快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄肉沫玉米粒—减脂快手菜

    碳蛋脂纤维全齐的一锅端,番茄果然是万能甜味剂,怎么做都好吃,五分钟出锅系列🍳用料玉米粒100克西红柿2个黄瓜1根牛肉馅80g番茄肉沫玉米粒—减脂快手菜的做法全部原材料黄瓜切丁,番茄切块,蒜切片;热锅放入肉馅翻炒,因为肉馅本...

  • 减脂系列▪️牛排还能这样吃👉黑胡椒牛排粒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂系列▪️牛排还能这样吃👉黑胡椒牛排粒

    偶然发现杏鲍菇和黑胡椒味的东西还比较搭。减脂美味两不误用料杏鲍菇半个黑胡椒牛排1个蒜3瓣葱,盐,油适量减脂系列▪️牛排还能这样吃👉黑胡椒牛排粒的做法杏鲍菇切成1cm*1cm小丁,蒜切小片,成品牛排1块切1.5cm*1.5左右丁。...

  • 快手兼减脂餐煎牛排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手兼减脂餐煎牛排

    大夏天的,正餐时间,没啥胃口,做个饭自己吃又好繁琐,不吃伤胃没营养,吃多还怕长膘……牛肉帮到你,它只会让你增肌,不会增脂,而且这道菜其实简单起来,只需要几分钟就搞定了。关于减脂餐营养餐等,想交流的可以加我微信:qiulz079平时...

  • 减肥减脂快手🐮洋葱煎牛排呀的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂快手🐮洋葱煎牛排呀

    用料牛排黑胡椒粉勺盐克黄油克洋葱芦笋香菇红椒减肥减脂快手🐮洋葱煎牛排呀的做法牛排解冻,用厨房纸擦去血水,盐和黑胡椒粉腌制几分钟。洋葱另起锅煸一下,加少许酱油。芦笋和香菇另起锅加水清炒。加黄油,锅热两分钟后放入...

  • 快手牛肉粒食谱做法大全,超简单的快手牛肉粒做法步骤

    快手牛肉粒

    夏日里猪肉吃着总觉得有点油腻,偶尔来点牛肉换换口味还是可以的。这是一道快手菜,简单好上手。用料牛肉200克黄油一大勺青椒1个洋葱半个红酒1.5勺盐1/2勺快手牛肉粒的做法原料准备,用的买的菲力牛排现成的,已经腌制好的。...

  • 减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排

    用料芹菜2条牛排100g青瓜半根鸡蛋1个生抽适量盐少许黑胡椒一丢丢橄榄油少许减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排的做法牛排切条放酱油和黑胡椒腌制10分钟,腌制期间把芹菜和青瓜切好。热锅,放橄榄油,放青瓜,放适量盐大火翻炒,期间分两...

  • 快手煎牛排减脂党福音的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手煎牛排减脂党福音

    用料牛排一块盐适量黑胡椒少许快手煎牛排减脂党福音的做法牛排取出放置室温tips1:必须提前拿出来放到室温不然煎的时候会出水两面抹上盐和胡椒胡椒适量太多会辣而且会糊哦锅一定烧热tips:撒一点点水如果水珠像断线的...

  • 快手煎牛排,减脂又解馋的详细做法,快手煎牛排,减脂又解馋做法技巧

    快手煎牛排,减脂又解馋

    用料牛排1块快手煎牛排,减脂又解馋的做法步骤1:油锅下牛排,中火煎步骤2:撒葱花,提鲜步骤3:翻面,中火继续煎步骤4:黄油均匀涂抹在牛排上步骤5:略煎,即可出锅步骤6:摆盘,用“比比卡路里”热量相机,拍照扫描热量~...

  • 超快手减脂餐😋牛排沙拉🥗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超快手减脂餐😋牛排沙拉🥗

    减脂1个半月,掉秤4斤!嗯…也算是个成效吧!😭用料牛排1块生菜3片黄瓜1根黑胡椒1勺小番茄5个羽衣甘蓝3片胡萝卜半根鸡蛋1个超快手减脂餐😋牛排沙拉🥗的做法牛排用黑胡椒和橄榄油腌制一会儿再平底锅煎熟,再切成小块!菜叶摘片,...

  • [减脂快手

    [减脂快手】只要三个步骤的百里香柠檬烤鱼

    只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单,越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼,冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂,适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g,180卡脂肪:5g蛋白:32g用料...

  • 杏鲍菇炒牛排粒(超快手)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杏鲍菇炒牛排粒(超快手)

    很喜欢大希地牛排,家里总是一箱一箱的买。吃腻了煎牛排,换个花样发现很美味。而且超快手用料大希地牛排1块杏鲍菇2个黑胡椒酱1勺盐1克青椒2根杏鲍菇炒牛排粒(超快手)的做法把牛排一块拿出解冻,时间不用太长,表面微软能切就...

  • (宿舍减脂)快手牛排炒意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (宿舍减脂)快手牛排炒意面

    喜欢吃黑椒牛排,黑椒意面,黑椒一切哈哈哈哈哈上次吃了一份黑椒牛柳意面,好吃!但就是太油了,不健康于是,就有了黑椒牛排炒意面,最爱的两种食物都在一起,还能减肥!爱了!用料牛排75克(半块意面80块鸡蛋1个洋葱半个青椒半个黑胡椒酱3...

  • 快手牛排粒配土豆泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手牛排粒配土豆泥

    用料牛排一块洋葱半个黄油少许土豆半个葫芦瓜四分之一个鲍鱼汁半勺红酒半匙鲜虾仁四只快手牛排粒配土豆泥的做法土豆切块蒸。洋葱切块。葫芦瓜切片。大虾仁儿。各种食材切丁切块切片儿切沫热锅加黄油放入洋葱。同时起...

  • 如何做减脂牛排好吃 减脂牛排烹饪方法大全

    减脂牛排

    夏天的关键词是什么?穿(xiu)得(shen)少(cai)!与养秋膘不同,在夏天,不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢,想要瘦不一定要如此节食,有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好,怎么能少了女子体操队?“高低杠公主”何可欣在酷...

  • 家庭版经典牛排|一人食煎牛排|快手菜|减脂必备高蛋白牛排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    家庭版经典牛排|一人食煎牛排|快手菜|减脂必备高蛋白牛排

    碎碎念:在家天天吃家常菜也吃腻了,偶尔做一份仪式感满分的西餐牛排吧。自己在家煎好的牛排甚至比外面西餐厅的还好吃,鲜嫩多汁又美味,25分钟就能轻松get。好吃到舔盘!在减肥期间也能作为正餐来补充蛋白质,可以根据自身喜好...

  • 减脂版牛排食谱做法大全,超简单的减脂版牛排做法步骤

    减脂版牛排

    换了工作岗位,减脂停了一年了,健身房也没去了,胖了好多,天气热了,又开始减减,从减脂餐开始用料牛排150g1块意面20g胡萝卜25g鸡蛋1个黄瓜1小根土豆50g味好美黑椒酱30g橄榄油20g减脂版牛排的做法各种材料这个是我们特色的环江...

  • 减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味

    搭配上玉米粒,荤素搭配,更营养更饱腹用料鸡胸肉2块淀粉1勺盐3克黑胡椒适量料酒半勺生抽1勺耗油2小勺潮汕沙茶酱2小勺椒盐粉适量糖粉1勺甜玉米1根减脂香煎鸡胸肉玉米粒快手美味的做法在鸡胸肉表面划刀,可以如图一,也可以如...

  • 快手“炒黑椒牛排粒”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手【炒黑椒牛排粒】

    方便快捷简单易操作营养健康用料黑椒牛排2片胡萝卜1个洋葱半个生抽适量黄油一小块植物油适量快手【炒黑椒牛排粒】的做法备菜:胡萝卜切成小条,飞水稍微煮一下,捞出备用;洋葱切小块备用煎牛扒:(牛扒是在超市买的腌制好的黑椒...

  • 菠萝黑椒牛肉粒🍍(适合减肥减脂亲们和小朋友的快手菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    菠萝黑椒牛肉粒🍍(适合减肥减脂亲们和小朋友的快手菜)

    👩🏻‍🍳小的时候大人总说:“得多吃牛肉啊,多吃牛肉长劲。”哈哈,内时候觉得可能是因为牛的力气大所以吃它才可以长劲,但其实不是这样的~牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育...