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低卡版软怎么做更好吃

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  • 低卡版软fufu🎃南瓜松饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡版软fufu🎃南瓜松饼

    这道南瓜松饼的特别之处是1⃣️降低了面粉含量,主要就是南瓜泥南瓜本身的碳水含量低所以这道就是“低碳版”的松饼🥞无油、低卡、无蔗糖非常适合减脂时期食用!2⃣️相比其它松饼,这道松饼的口感是湿软的!软fufu的口感!可以用勺...

  • 低卡版酱汤食谱做法大全,超简单的低卡版酱汤做法步骤

    低卡版酱汤

    这道酱汤,不放油,不炒制,木耳和海带有排脂的功效。在寒冷的冬天里,来一锅酱香浓郁又不油腻的酱汤,温暖家人的胃。用料豆腐半块土豆1个辣椒酱1勺洋葱四分之一个猪肉一块海带适量青菜适量木耳,蘑菇适量干虾仁适量朝鲜大酱1.5...

  • 低卡豆乳麻薯!软糯拉丝!无木薯粉版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡豆乳麻薯!软糯拉丝!无木薯粉版

    一直想吃麻薯!但是木薯粉不好买就搁置了!今天无意用糯米粉+玉米淀粉实验了一下!竟然成功了!80%相似!做不到想木薯粉那样弹润!但是也能拉一些丝!而且入口即化!冰一下更好吃!关键是太简单了!有手就会做!用料豆浆/牛奶200克糯米粉10...

  • 超软低卡吐司(懒人版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超软低卡吐司(懒人版)

    真的超级松软,直接吃或做各种三明治都很不错。1.如果做全麦吐司,可将高筋面粉280克,替换为高筋面粉、黑全麦粉各140克。2.酸奶也可替换为纯牛奶或奶油,酸奶更有利于发酵,纯牛奶或奶油奶香味更浓,换成纯牛奶或奶油要减量,150...

  • 低卡减脂软软软,软到无边的全麦薄饼(空心饼)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂软软软,软到无边的全麦薄饼(空心饼)

    用料盐一丢丢水65克全麦粉50g面粉50g低卡减脂软软软,软到无边的全麦薄饼(空心饼)的做法就是这么柔软称好原料盐、面粉、水先搅拌成絮状,盖保鲜膜松弛20分钟让面团和水自动水解20分钟后来揉不到一分钟面团就能揉好,揉成一个...

  • 低卡版瓜子食谱做法大全,超简单的低卡版瓜子做法步骤

    低卡版瓜子

    多年来习惯的吃法,不这么吃玉米都觉得玉米失去了灵魂,觉得这就是低卡版的瓜子,适合最近宅家的你们😂😂😂用料甜玉米1根小水果叉(可以没有)1支无聊的你(可以不无聊)1枚低卡版瓜子的做法用水果叉先插在玉米粒之间的缝里,拇...

  • 牛奶鸡蛋卡通馒头(低糖柔软bb版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    牛奶鸡蛋卡通馒头(低糖柔软bb版)

    用料牛奶230克,鸡蛋若少了牛奶增加白砂糖80克,若做加盐花卷可再减量鸡蛋大鸭蛋两个小鸡蛋3个约130克面粉(中低筋都可)600克盐3克耐高糖酵母12克牛奶鸡蛋卡通馒头(低糖柔软bb版)的做法先奶融化砂糖,再放粉,再放酵母,发酵后...

  • 减脂低卡 | 紫薯蒸糕(软糯版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡 | 紫薯蒸糕(软糯版)

    唉,本来是打算做普通的紫薯糕,坏就坏在用绞肉机打泥的时候加了牛奶,于是只好一拍脑门儿做了款介于紫薯糕和糯米糕以及芋圆口感之间的一种,面点或者甜点。它的特点就是像糯米糕一样绵软而且又有紫薯的清香以及芋圆的嚼劲,同...

  • 低卡全麦面包(面包机版成功率高很柔软)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡全麦面包(面包机版成功率高很柔软)

    本人有运动习惯平时健康饮食,面包一定要吃全麦的了,但是市售全麦面包看看配料表就不放心,首先全麦含量不能保证,然后就是糖油含量超标,好多还有人造奶油,OMG!爱吃三明治那就要自己做最放心了,可是烤吐司面包,又是发酵又是排气...

  • 低脂低卡*软糯香甜/粘豆包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡*软糯香甜/粘豆包

    为了女儿老母亲愿意尝试各种没做过的事情,之前一直是网上购买的,我女儿就让我给她做来吃,那就准备好材料开始吧!很适合上班人士和减脂人士做来放早餐或者晚餐吃!我家孩子超级爱吃,为了孩子吃到健康有营养的美食,妈妈们也做起...

  • 低糖低卡 红薯软心曲奇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低糖低卡 红薯软心曲奇

    一款低糖的小点心,大人小孩都可以吃,特别好吃😋!用料去皮红薯300克水/纯牛奶30克玉米油15克黑芝麻15克鸡蛋1个普通面粉80克糖10克裱花袋1个八头裱花嘴1个低糖低卡红薯软心曲奇的做法去皮红薯切片备用水开上锅蒸15分钟,蒸...

  • 低碳低卡伪糯米饼/软面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低碳低卡伪糯米饼/软面包

    🌟1份94kcal/4小块90g(碳蛋脂纤=7.2,10.1,2,9.1)⚠️快手,糯米饼/软面包的转换只要注意几个tips,见下述详情用料洋车壳粉4g椰子面粉15克谷朊粉10g冷水or牛奶55g(波动)酵母(发酵后成品会微酸)or泡打粉1克代糖/豆沙馅(选)甜口放8-10g肉...

  • 低卡鸡米花【烤箱版

    低卡鸡米花【烤箱版】

    是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺(去腥)料酒2勺(去腥)黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块,...

  • 低卡软软南瓜包的做法和图解,低卡软软南瓜包怎么做更好吃

    低卡软软南瓜包

    用料南瓜100克木薯淀粉30克糯米粉5克肉松10克赤藓糖醇10克低卡软软南瓜包的做法南瓜切片、装盘隔水蒸,开锅后计时15分钟将南瓜捣成泥,部分预留出来做馅料将各种粉类和赤藓糖醇混合将粉类和南瓜泥和成面团(半流动状态)将...

  • 无油低卡快手/花生酱软曲奇(椰子面粉版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡快手/花生酱软曲奇(椰子面粉版)

    用料椰子面粉20克纯花生酱20克蛋黄1个牛奶20克泡打粉2克小苏打1克盐一撮代糖适量无油低卡快手/花生酱软曲奇(椰子面粉版)的做法所有材料混合均匀,直到没有干粉。面团不会过干或过湿,刚好成团。把面团揪成一个个均匀的小团...

  • 低卡低糖版English Scone的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低糖版English Scone

    每个scone约220卡4.5g糖(2.5g添加糖+1g牛奶中的乳糖+1g面粉中的糖)6g蛋白质用料牛奶80克鸡蛋半个泡打粉8克黄油55克普通面粉210克糖粉15克罗汉果糖25克低卡低糖版EnglishScone的做法1.黄油切成小粒,过一点面粉放进速冻,称...

  • 超柔软超美味的低脂八寸戚风蛋糕低油低油低卡柔软戚风蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超柔软超美味的低脂八寸戚风蛋糕低油低油低卡柔软戚风蛋糕

    经常做,做个备忘,方便以后察看。用料低筋面粉95克牛奶90克蛋黄98克蛋白182克玉米淀粉5克玉米油38克细砂糖40-58克白醋几滴盐1克超柔软超美味的低脂八寸戚风蛋糕低油低油低卡柔软戚风蛋糕的做法分离蛋白蛋黄蛋白中加40克...

  • 软糯醇香~无油无糖香蕉版低卡布朗尼~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    软糯醇香~无油无糖香蕉版低卡布朗尼~

    致力于健身低卡美食喵~会搭配各种方子和调整配比,以适合健身减脂的亲们,记录口感出色的方子~这个布朗尼方子无糖无油,非常低卡~只用香蕉的甜味,可可回味微苦,口感属于软糯醇香~和上一个豆腐做的有不一样的感觉,那个口感更绵...

  • 软糖版低卡巧克力布朗尼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    软糖版低卡巧克力布朗尼

    这个布朗尼口感接近软糖,或者说是枣泥。出烤箱时黑亮黑亮的像皮衣似的也是吓了我一跳。借鉴了很多方子,替换了成了更健康的版本,代价是肯定要牺牲一些口感。(适合在意卡路里的人)。原方在这里但因为家里没有中筋面粉了,只好...

  • 3分钟提拉米苏(生酮版➕低碳低卡版)低卡甜品②的烹饪做法,大厨教你详细做法

    3分钟提拉米苏(生酮版➕低碳低卡版)低卡甜品②

    超爱甜品但还要减肥减脂和健康饮食,于是搞了这个。材料简单,超市都有卖分了生酮版和低碳低卡路里版,图例是低碳版。0糖高蛋白低碳水特别饱腹富含膳食纤维,通肠通便缓解便秘。材料简单❗超快手❗成功在减肥减脂起实现巧克...

  • 烤箱版脆皮南瓜麻薯~简单低卡、软糯Q弹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤箱版脆皮南瓜麻薯~简单低卡、软糯Q弹

    今天带来用烤箱就能做的麻薯球,把之前红薯换成了南瓜馅,味道也超好吃,不仅热量低,而且易上手,有烤箱就能做。用料熟南瓜180克糯米粉200克甘汁园零卡糖15克牛奶10克芝麻少许烤箱版脆皮南瓜麻薯~简单低卡、软糯Q弹的做法准备...

  • 可可麻薯软欧(低卡版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    可可麻薯软欧(低卡版)

    复刻一次曾经风光无限的软欧,经典不愧是经典,不管做了多少次,味道永远都是那么富于吸引力。相比其他配方,我这个算是热量最低的了,面团里没有再加额外的黄油,糖量也减了很多,但我自己吃起来感觉正好,相反,我还很喜欢可可略带苦...

  • 松软杯子蛋糕(低卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    松软杯子蛋糕(低卡)

    用料鸡蛋2个植物油20克蜂蜜30克牛奶40克低筋面粉50克肉松适量蔓越莓适量松软杯子蛋糕(低卡)的做法准备食材,鸡蛋蛋清蛋黄分开蜂蜜分三次倒入蛋清中,打发植物油、牛奶、低筋面粉(过筛)依次倒入蛋黄中,搅拌。前两步合二为一。...

  • 低卡低脂版韩式拌饭(350大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂版韩式拌饭(350大卡)

    看韩剧超级想吃韩式拌饭,所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭!一大盆拌饭才350大卡左右!用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆酱10克李锦记蒜蓉辣椒酱15克0卡...

  • 低卡 柠檬软妹下腰吐司(面包机版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡 柠檬软妹下腰吐司(面包机版)

    超!软!妹!会!下!腰!已加入常刷清单。低糖少油无鸡蛋,看到这三个关键词一下子就觉得好亲切。有杏仁粉和柠檬的加入,使得香甜之余又透露着一份清新。最要紧的是,吃起来无负担。这么软妹不来一发么?我的面包机是panasonic松下SD-P1...