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豆腐抱蛋低脂又有饱腹感的快手菜怎么做更好吃

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  • 豆腐抱蛋-低脂又有饱腹感的快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    豆腐抱蛋-低脂又有饱腹感的快手菜

    不知道吃什么的时候豆腐抱蛋也是个不错的选择豆腐和鸡蛋的组合既营养又美味快一起动手做起来吧❤️用料嫩豆腐1盒鸡蛋1-2个火腿肠一根洋葱碎一点点胡萝卜碎一点点葱花一小点酱油1勺蚝油1勺老干妈1勺豆腐抱蛋-低脂又有饱...

  • 西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西红柿金针菇豆腐煲 减脂饱腹 快手菜

    用料金针菇200g南豆腐200g鸡蛋2枚西红柿2个生姜1块大蒜6瓣小葱2根菜籽油1汤匙料酒1汤匙蒸鱼豉油6汤匙香油1茶匙盐半茶匙西红柿金针菇豆腐煲减脂饱腹快手菜的做法准备食材:金针菇去根洗净沥干;豆腐稍微冲洗沥干;鸡蛋打匀...

  • 低脂又饱腹——简单快手韩式大酱汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又饱腹——简单快手韩式大酱汤

    韩国大酱汤是韩国特色料理,分热汤和凉汤两种,现在天气还不算暖和,我们煮一锅暖暖的热酱汤,温暖我们的胃,同时也可以增加饱腹感,所谓好吃又不长肉。大酱是韩国人最喜欢的调味料,是由黄豆经过特殊工艺加工而成,脂肪含量低,热量也...

  • 煎豆腐配芦笋,饱腹感强又低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    煎豆腐配芦笋,饱腹感强又低脂

    简单快手二人份~好吃又减肥~用料北豆腐200克芦笋1把柠檬2片香菇素蚝油2汤匙玉米淀粉1茶匙水少许现磨黑胡椒适量海盐适量橄榄油适量煎豆腐配芦笋,饱腹感强又低脂的做法豆腐切成大片。起锅烧油,放入豆腐,煎至两面金黄。小碗...

  • 低脂饱腹减脂餐—鸡蛋蒸豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹减脂餐—鸡蛋蒸豆腐

    简单易学减脂餐用料鸡蛋2支内酯豆腐半盒🥦少许盐少许白胡椒少许酱油少许低脂饱腹减脂餐—鸡蛋蒸豆腐的做法准备食材:1.西兰花切小朵焯熟2.虾仁焯水3内酯豆腐切片4.鸡蛋打散,加入盐、白胡椒摆盘1.豆腐放入盘中2.倒入蛋液...

  • 低卡饱腹又快手!减脂期小食—紫菜豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡饱腹又快手!减脂期小食—紫菜豆腐

    豆腐具有低卡饱腹等优点非常适合减脂期食用,此方也是非常快手且口味不错的,内脂豆腐的嫩滑加上紫菜碎的口感真是零负担又解馋,^_^安利给大家哦!用料内脂豆腐一块生抽少量蚝油少量花椒油几滴紫菜碎少量低卡饱腹又快手!减脂...

  • 减肥快手早餐!!巨饱腹!!低卡低脂!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥快手早餐!!巨饱腹!!低卡低脂!

    💁‍♀️没有想到贝果这么饱腹,早餐吃完中午还是饱饱的!💁‍♀️超级简单快手!用料📝材料:贝果1个,鸡蛋2个,杏鲍菇少许,芝士一片减肥快手早餐!!巨饱腹!!低卡低脂!的做法杏鲍菇切丁蛋液搅拌均匀热锅煎把煎好的蛋放进贝果里,铺上芝士,烤箱...

  • 低脂高饱腹感蔬菜燕麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高饱腹感蔬菜燕麦饼

    燕麦富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质营养价值比较高。还有一个比较重要的优点热量相对比较低,饱腹感强。燕麦片是好处多,受到一定的追捧。市场上也出现了各种添加版本的燕麦片。添加了奶粉、水果等,看着好像营...

  • 低卡低脂又饱腹清淡蔬菜~蘑菇包菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂又饱腹清淡蔬菜~蘑菇包菜

    最近肠胃不好,吃了好几天的白粥佐炒青菜,今天来个清淡又低卡路里的食物。可做减脂餐便当里的一道菜食用且很快手10分钟左右就搞定用料包菜四分之一颗无盐虾皮1把清水小半碗蒜头一小块蘑菇100克盐2克低卡低脂又饱腹清淡...

  • 0失败低碳低脂低卡超有饱腹感美味葱油饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    0失败低碳低脂低卡超有饱腹感美味葱油饼

    刷脂期主食之一原料是椰子面粉,富含蛋白质和膳食纤维,是优质碳水。不会引起血糖动荡。一份可以做四个总热量不过386千卡,总碳39.4总蛋白质10.5总脂肪15.5(无黄油版)吃一个就很饱的,不行就两个。😂用料小葱4根盐1-3克看个人...

  • 快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼

    最近在减脂健身,吃了这么多早餐,发现了几种饱腹感特别强,又容易减脂的食物,想和大家一起分享,今天介绍这个好吃简单的土豆泥饼。用料土豆1个三色粒20G盐一小撮油三四滴黑胡椒一小撮快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼的做...

  • 一道没有饭的炒饭-低脂低卡强饱腹感的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一道没有饭的炒饭-低脂低卡强饱腹感

    每天面对美食的诱惑,身体不知不觉越来越胖了,越是油腻的东西越喜欢但健康饮食也是现代人追求的,每天在研究如何吃得好吃得饱又低脂低卡……今天给大家介绍的是一款没有饭的炒饭。很赞👍饱腹感很强,入口感也好,而且是一道低...

  • 快手美味又低脂健康的抱蛋豆腐!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手美味又低脂健康的抱蛋豆腐!

    用料鸡蛋2个葱花1克豆腐1块蚝油1勺生抽2勺香油1勺清水2勺快手美味又低脂健康的抱蛋豆腐!的做法1.这道菜我们用到以上这些材料,鸡蛋打散,小葱把葱绿部分切成葱花2.料汁:2勺生抽(或蒸鱼豉油)+1勺蚝油+1勺香油1.锅烧干,热锅冷...

  • 低脂简单又饱腹的瑶柱烤鸡蛋豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂简单又饱腹的瑶柱烤鸡蛋豆腐

    冰箱里还剩得有这些东西就拿来做了试试好好吃分享给大家!用料豆腐1块鸡蛋2个瑶柱6个盐适量葱一根生抽2勺耗油1勺醋1勺小米辣2个黄豆酱1勺低脂简单又饱腹的瑶柱烤鸡蛋豆腐的做法我用的是冰鲜瑶柱,清洗了以后泡在水里解冻...

  • 番茄虾仁减脂汤~有饱腹感有营养又没什么热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄虾仁减脂汤~有饱腹感有营养又没什么热量

    为了减肥我真的挖空心思,但无奈嘴太馋,又受不了每天沙拉嚼生菜,去油去盐又要兼顾营养,我自己摸索出了一条又能减脂又能慰藉我嘴巴的道路,这个汤特别好吃,喝个两碗也没什么热量,最重要的是有营养,不会瘦下来后脸色没有血色各种...

  • 低卡饱腹有颗粒感的蔬菜浓汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡饱腹有颗粒感的蔬菜浓汤

    只用少许橄榄油和盐,利用各种蔬菜的复合口感,提供丰富营养的同时又轻盈无负担。用料橄榄油10克洋葱中等大小1/2个大葱1/2根葱1根茴香1颗(可省)胡萝卜1/2根西芹3根西葫芦1个熟芋艿3个(或土豆1/2个、南瓜100克)盐4-5克冻青豆5...

  • “低脂又饱腹”番茄金针菇豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低脂又饱腹】番茄金针菇豆腐汤

    用料金针菇150g豆腐一盒西红柿2个鸡蛋2个葱1根三色蔬菜粒50g【低脂又饱腹】番茄金针菇豆腐汤的做法西红柿划个十字,开水烫下,方便剥皮,然后切碎。炒鸡蛋,炒好捞出备用。西红柿下锅炒出汤汁,可以加点盐,西红柿里的汁水比较容...

  • 一款超强饱腹感的快手减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一款超强饱腹感的快手减脂餐

    这样一份9寸派盘热量400大卡左右包括了碳水膳食纤维和蛋白质一盘子统统解决管饱还不胖人试试不?用料鸡蛋1个南瓜泥200克面粉(啥都行高低中筋不限全麦与否不限)30克西麦燕麦30克虾仁(随意几个)100克调味料随意我用了奥尔良...

  • 低脂鸡肉蔬菜汤·饱腹感超强的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂鸡肉蔬菜汤·饱腹感超强

    这个汤我一礼拜喝三次都不觉得腻哦真的是又好喝又不胖!用料洋葱1/5个鸡胸肉1块土豆半个青椒1个咖喱块一丢丢盐适量酱油适量料酒适量白胡椒适量淀粉适量低脂鸡肉蔬菜汤·饱腹感超强的做法鸡胸肉切小块放少许料酒白胡椒...

  • 低卡无油生菜蛋饼(减脂餐.快手饱腹)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油生菜蛋饼(减脂餐.快手饱腹)

    记录下自己做的减脂餐,我觉得都挺好吃的~这个真的很快手,而且谁做都不难吃,营养也够~用料鸡蛋2个生菜4片盐1克低卡无油生菜蛋饼(减脂餐.快手饱腹)的做法两个鸡蛋在碗里打散加盐(怕腥的可以加点料酒),生菜焯水(颜色变绿了即可)后捞...

  • 不胖又有饱腹感的晚餐:木耳菜鸡蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不胖又有饱腹感的晚餐:木耳菜鸡蛋汤

    不允许减肥的小仙女不知道的晚餐用料鸡蛋2个木耳菜1把腐乳1块不胖又有饱腹感的晚餐:木耳菜鸡蛋汤的做法第一步:把两个鸡蛋打在碗中,搅拌均匀,然后1勺油,煎鸡蛋,煎到微微凝固,就用勺子捯碎。然后盛出来第二步:煮木耳菜。木耳菜...

  • 蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱,简单好吃又饱腹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱,简单好吃又饱腹

    这道菜中的蔬菜种类多样,其中的油分微乎其微,可以忽略不计。水嫩的豆腐入口即化,有着豆制品特有的香气,含有丰富的蛋白质,可以改善人体的脂肪结构,预防多种疾病,并且有助于减肥,还可以带来饱腹感。其次这道汤中含有多种蔬菜,番...

  • “低脂饱腹,鲜滑美味”-豆腐虾蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “低脂饱腹,鲜滑美味”-豆腐虾蛋汤

    好吃又不胖的汤呀!🤤🤤最近大鱼大肉吃的太多,就容易有一点点厌食的情绪,在加上秋老虎让人很是烦躁,就特别想吃一些清淡又美味的食物,不想吃饭的时候就需要餐食蛋白含量高一些,这样又营养又低脂又不会感觉饿啦。今晚给小馋猫...

  • 夹心法棍“低脂 饱腹感”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夹心法棍【低脂 饱腹感】

    相比蒜泥黄油馅法棍,这个有土豆的存在更管饱;由于是牛油果代替黄油,热量也会优惠不少。当便当携带也灰常方便捏。土豆,牛油果用量可以自己口味来。用料牛油果土豆肉末调味料(个人口味斟酌)黑胡椒芥末沙拉酱盐夹心法棍【低...

  • 低脂刮油饱腹-裙带菜豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂刮油饱腹-裙带菜豆腐汤

    饱腹刮油汤多吃不胖用料裙带菜干5克嫩豆腐半盒香菜1根轻盐酱油5克香油5克低脂刮油饱腹-裙带菜豆腐汤的做法需要的食材裙带菜清洗后,剪成小段锅中加入适量水,放入裙带菜,边浸泡边煮至水开水开后豆腐用勺子挖小块加入锅中...