减肥路上的大敌怎么做更好吃

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减肥路上的大敌，好吃到爆的菠萝包，每一口都是满满的幸福

自从入了烘焙这个“坑”之后，我家就很少去面包房之类的地方买糕点了，今天再来分享一个特别好吃的甜点面包的做法。由于要尽量尽量减少出门时间，最近在家里的时间明显增加，各种以前没做过的美食也开始加入我家的食谱中了，比...
减肥路上最大的的绊脚石~玛德琳

陈果果天天要带课间餐，其实大部分都是给同学们带的福利。我也乐意孩子们捧场，至少玩好烘焙不用自己兜着走。玛德琳体积小、热量高、方便分享，操作也简单，所以现阶段会纳入课间餐榜单。以前偶尔做老是要去翻笔记，索性直接变...
减肥之路

本人两年前体重从来没有超过100、体重一直在95徘徊、然后在近两年坚持不懈的原则下胖到120、几个月前下决心减肥4天和失败告终、这次回家大家都说我胖到不行、我妈都在我吃肉的时候一直说我、当我弯腰捡东西、蹲厕所...
这么吃，从143瘦到121，减肥路上

胖的时候真的连镜子都不愿意照，自己都嫌自己丑，跑步过锻炼过，但是没有瘦很多，最终还是靠调节饮食慢慢瘦下来的用料鸡蛋2个虾4只苹果1个红薯1个这么吃，从143瘦到121，减肥路上的做法早餐午餐晚餐...
减肥路上的记录-番茄巴沙鱼

用料西红柿3个笑厨番茄酱1小包洋葱1个巴沙鱼200克荆芥3根橄榄油10克香油5克藤椒油3克盐适量白胡椒粉适量减肥路上的记录-番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼斜切成略厚的片，加半匙盐，半匙白胡椒粉，一匙料酒，抓匀，腌制15分钟后，滚水汆烫...
减脂路上

用料早：脱脂牛奶燕麦片全麦面包水果鸡蛋自由发挥中午：鱼，鸡，虾，牛，鸭肉各种蔬菜减脂路上的做法随意搭配几天积累...
减肥路上的绊脚石

记录减肥路上的阻力👿👿👿现在只能发故事，发作品的话一定要在菜谱下面发，所以建一个菜谱来记录我艰难的减肥之路！！！用料一碗米饭220一碗面450猪柳蛋堡370一个鸡蛋86一个香蕉802两猪肉347一杯牛奶163一根雪糕300炸鸡披萨蛋...
要在减肥/健身餐的路上越走越远…

因为超爱吃甜的一毕业就出来开了一家甜品店😅瘦下来真的蛮困难的在体重迈上了前所未有的历史新高😑让我决定寻找当初的光辉形象俗话说的的三分练七分吃懒惰的我先把吃搞定吧😂😂😂本菜谱用于记录(⑉°з°)-♡也欢迎...
减肥路上一座山－－苏式焖肉

来上海多年，口味才慢慢融入，第一次吃焖肉是在老盛昌，入口即化回味无穷，喜欢上了苏式面和汤包，尝试一下自制浇头。用料糖克五花肋排克黄酒，生抽克花椒，八角桂皮等等减肥路上一座山－－苏式焖肉的做法腌制，都说压一下味道好，3公斤5小...
减肥路上的绊脚石-自制奶茶

让我的4个又想减肥又想喝奶茶的姐妹们的福利！用料纯牛奶500克红茶（金骏眉或者正山小种都不错）15克烧仙草冻30克粉400ml水煮开冷藏桂花糖蜜3勺葡萄干若干减肥路上的绊脚石-自制奶茶的做法1.把烧仙草粉按照30克兑400ml水的...
减肥路上绊脚石—巧克力小面包

用料面包材料高筋面粉140克巧克力30克牛奶100克可可粉20克细砂糖20克酵母1.5克盐1克黄油16克巧克力馅巧克力100克牛奶50克坚果适量克减肥路上绊脚石—巧克力小面包的做法除黄油以外的其他面包材料都加入到面包机面团...
改良版～减肥无敌大鸡腿

用料鸡腿2只手抓饼2张鸡蛋1个土豆2个盐2克酱油2勺料酒1勺蚝油1勺改良版～减肥无敌大鸡腿的做法鸡腿用剪刀剪开，剔骨翻身如上图，土豆压成泥加食盐.手抓饼预备土豆泥均匀的抹一层在手抓饼上，鸡蛋放入正中间，鸡腿放上。然后抹...
营养瘦身冰糖杂粮饭--那些减肥路上的大曙光！

饱腹感很强中午吃了一碗之后晚饭也坚持下来没有吃有营养又健康健康减肥的福音。用料薏仁20g小米20g荞麦米20g糙米20g黑米20g红豆20g份量可以根据喜好调整冰糖两大块大米20-30g营养瘦身冰糖杂粮饭--那些减肥路上的大曙...
减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐

身为一个要健身减肥的吃货😤怎么样的减肥餐既好吃又不胖还能补充健身后所需的蛋白质咧？就成了我努力的方向～常见的减肥餐单首推鸡胸肉，但是鸡胸肉吧用水烫熟肉又太柴了难以下咽，怎么把它变得好吃呢？不妨试试我这个菜哟😏这...
减肥路上的绊脚石之酱油炒饭

借鉴了厨友的菜谱，按照自己的喜好改了一下，吃到停不下来啊……用料老抽适量味达美适量糖适量盐适量鸡蛋1个火腿肠1根萝卜干适量猪油1小勺香葱适量减肥路上的绊脚石之酱油炒饭的做法1鸡蛋打散，加一点白醋，入锅炒散。2剩米...
减肥路上的拦路虎，爆下饭的黄焖鸡

12月22日-1月12日，跟做我的菜谱，或分享你制作的热气腾腾的美味料理作品，即有机会获得：一等奖1名：奖品为价值1266元的NESPRESSOPixie咖啡机；二等奖3名：奖品为价值349元的苏泊尔小黄人保温壶；三等奖6名：奖品为价值120元的章丘铁...
减肥路上的燕麦条零嘴-自留

对，又是我，这次把燕麦饼做成了条…因为这样可以吃的更少……更不容易肥…用料鸡蛋1个燕麦100克调料佛系水/油/牛奶适量-为了增加团团黏稠度减肥路上的燕麦条零嘴-自留的做法混合材料们捏成球，然后花很久搓成小细条，烤盘里...
蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎

蛋清用来做双皮奶，蛋黄做小饼干，完美~做法来自君之，调整了一下用量，做一板光一板，等不到放凉就被孩子们抢光了。用料蛋黄5个全蛋2个低筋面粉150克细砂糖75克泡打粉4克蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎的做法低筋面粉150克和泡...
永远在减肥的路上！麦片面包

用料高筋面粉900克酵母5克水半碗盐3克细砂糖30克黑红糖若干麦片若干永远在减肥的路上！麦片面包的做法上下火210，30分钟成品...
减肥路上的绊脚饭→辣白菜炒饭

本来想少吃点米饭减肥的，炒了这饭就没办法少吃了🙉用料辣白菜适量（看个人口味）米饭1碗土豆1个胡萝卜1根洋葱1/3个小葱2根火腿肠3根生抽2勺香油1勺白芝麻1勺减肥路上的绊脚饭→辣白菜炒饭的做法切辣白菜切土豆🥔、胡萝卜...
香蕉燕麦球，无敌饱腹，减肥路上的法宝

减肥也美味。用料燕麦片80克香蕉2根大的奇亚籽15克坚果混合（可不加）10克香蕉燕麦球，无敌饱腹，减肥路上的法宝的做法首先，烤箱设定350华氏度（175摄氏度）。等待过程中准备燕麦球。把两根香蕉去皮，放在一个大碗里用叉子或者勺子...
减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜

用料小番茄5个生菜若干片黄瓜1根紫甘蓝1片水萝卜1个花生米适量盐适量生抽1勺糖适量橄榄油1勺白醋一勺陈醋1勺芥末油5滴减肥路上随手就来的大拌菜，快手菜的做法准备蔬菜油醋汁配料：盐，糖，生抽，橄榄油，芥末油，白醋，陈醋花生米滴...
减肥路。…

第一天用料番茄鸡蛋青菜减肥路。…的做法正餐青菜早餐鸡蛋脱脂牛奶水果樱桃番茄小贴士不能吃任何零食...
慢慢减肥路

用料鸡蛋蓝莓慢慢减肥路的做法周五晚饭：紫薯，豆浆渣渣，火龙果，牛油果，蓝莓，橙子。拍的不好看，可是好吃呀。早饭：紫薯加鸡胸肉加生菜加鸡蛋，喝豆浆番茄去皮剁碎，放点水和生抽耗油，煮菜贼好吃。实在是想吃面，就做了面包加牛油果和加...
减肥路上的拦路虎～香菇牛肉辣酱

每年秋冬季节，妈妈都会做辣椒酱给我们吃，随着年龄变化，七十多岁的妈妈好像是力不从心了，我便记录了配方，延续妈妈的味道用料牛腿肉1000克盐6克香菇500克新鲜红辣椒1000克生姜100克洋葱50克干黄酱1袋菜油或色拉油500克减肥...