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杂蔬虾仁藜麦怎么做更好吃

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  • 杂蔬虾仁藜麦的做法和图解,杂蔬虾仁藜麦怎么做更好吃

    杂蔬虾仁藜麦

    用料藜麦70克胡萝卜50克黄瓜50克虾仁50克橄榄油15克杂蔬虾仁藜麦的做法70克藜麦,500克冷水,煮15分钟,捞出备用胡萝卜切丁,黄瓜切丁橄榄油下锅翻炒胡萝卜翻炒黄瓜丁翻炒虾仁翻炒藜麦出锅,soeasy,可以装在南瓜盅里,美美的...

  • 香肠虾仁藜麦杂蔬菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香肠虾仁藜麦杂蔬菜

    这道菜为了孩子荤素搭配均匀自混搭、根据自己喜爱各种放点!放了自己做的手工香肠调味!用料虾仁150克香肠虾仁藜麦杂蔬菜的做法根据以上图一到图六制作过程、按着步骤一个一个加入炒、中间调味放点盐和一点蚝油、最后起...

  • ⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐

    用料虾仁200克圣女果30克生菜50克黄瓜1根三色藜麦30克熟鸡蛋2个沙拉酱45克⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐的做法食材准备如图所示三色藜麦清洗干净,锅中水烧开,下洗好的三色藜麦煮15分钟左右捞出盛碗里放凉备用。虾仁下锅烫30秒...

  • 杂蔬虾仁藜麦饭的做法和图解,杂蔬虾仁藜麦饭怎么做更好吃

    杂蔬虾仁藜麦饭

    藜麦营养丰富,蛋白质含量高,适合作为减脂期的主食🥳用料三色藜麦150g鲜虾250g西红柿2个黄瓜1根黑胡椒粉适量蚝油1勺生抽1勺盐2克杂蔬虾仁藜麦饭的做法将藜麦用水洗净,并浸泡两小时以上清洗其他食材煮藜麦:将浸泡好的藜麦...

  • 香菇虾仁蔬菜藜麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香菇虾仁蔬菜藜麦粥

    用料大米、藜麦香菇虾仁香芹胡萝卜小葱盐、鸡精香菇虾仁蔬菜藜麦粥的做法大米和藜麦洗净放入电饭煲中加水后开启煮粥功能。香芹、胡萝卜、香菇、香葱清洗干净,虾仁去虾线也清洗干净。香芹切碎,胡萝卜用擦丝器擦成细丝,小...

  • 鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭

    用料隔夜米饭适量藜麦饭适量大头虾8只青豌豆适量玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量葱末,香菜末适量盐,料酒生抽,老抽,蚝油适量鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭的做法大头虾去头,(虾头不要丢掉,留着炸虾油用)剥虾皮去虾线,待用。葱、香菜切碎,待...

  • 虾仁杂蔬食谱做法大全,超简单的虾仁杂蔬做法步骤

    虾仁杂蔬

    春末初夏,懒人首选低脂系列用料虾仁100-150克芦笋2-3根胡萝卜半根西兰花4小朵姜末少许蒜末少许橄榄油适量盐适量黑胡椒少许料酒1勺生抽半勺虾仁杂蔬的做法所有食材洗净(胡萝卜削皮、芦笋底部外皮去掉)芦笋斜刀切、胡萝卜...

  • 藜麦虾仁粥食谱做法大全,超简单的藜麦虾仁粥做法步骤

    藜麦虾仁粥

    用料虾4只藜麦一把鸡蛋1个藜麦虾仁粥的做法藜麦泡20-30分钟,比较容易炖烂。我用的是铸铁锅,先大火煮开,再转小火,关火焖烧一会。虾剥壳去虾线,切丁用刀背剁碎,放蛋清,少许白胡椒去腥,搅拌。ps:刀背剁的话比刀刃剁的虾肉有咬劲...

  • 杂蔬藜麦饭食谱做法大全,超简单的杂蔬藜麦饭做法步骤

    杂蔬藜麦饭

    用料盐克玉米粒少许克胡萝卜一小块根青豆粒少许克橄榄油勺火腿两片肉沫两勺佛手瓜1/4西红柿1个藜麦煮熟50克杂蔬藜麦饭的做法热锅倒油,依次加入肉沫,生抽,炒一炒,然后加胡萝卜丁-洋葱-炒个两分钟左右,加玉米粒青豆粒,火腿粒...

  • 藜麦杂蔬虾仁凤梨炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    藜麦杂蔬虾仁凤梨炒饭

    原稿来自于【慧食小记】的“好吃不胖的藜麦菠萝饭”。以前做过这个炒饭,但是当时并没有记录下来,这次看到【慧食小记】的菠萝饭,那颜值马上俘虏了我,行动派马上买了凤梨、虾仁、刚好网购的藜麦也到货了。小伙子第二天早饭...

  • 鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗

    🔥低脂低卡,高颜值鲜虾仁藜麦果蔬沙拉,营养美味,好吃不怕胖‼️用料虾仁6-8只藜麦30g生菜3片千禧5个姑娘果3个蓝莓适量鸡蛋1个油醋汁3勺鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麦,当然也可以清洗一下哦!虾仁🍤生菜两片...

  • 杂蔬虾仁食谱做法大全,超简单的杂蔬虾仁做法步骤

    杂蔬虾仁

    用料虾仁盐杂蔬料酒淀粉杂蔬虾仁的做法虾仁解冻,加一点盐和料酒腌制15分钟,放一点淀粉拌匀。杂蔬粒焯水。锅里放油烧热,倒入虾仁滑一下,变色盛出。另起锅炒杂蔬,放点盐炒两分钟,倒入虾仁炒匀即可。...

  • 藜麦烩杂蔬食谱做法大全,超简单的藜麦烩杂蔬做法步骤

    藜麦烩杂蔬

    藜麦,非常适合减重及维持体重的人,麸质过敏或者要控制碳水化合物摄入量的人们多么善良的超级食物啊。快吃起来啊。更多减重又美味的食谱,超级食物及经验分享,欢迎来我的豆瓣用料藜麦100克番茄2-3个(中等大小)青豆粒半杯玉米...

  • 虾仁水果蔬菜藜麦沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    虾仁水果蔬菜藜麦沙拉

    天气炎热,吃不了太油腻的东西,用多种Superfood做沙拉最适合不过了。水果+蔬菜会让沙拉的口感更加丰富。用料芒果牛油果南美虾去头苹果羽衣甘蓝藜麦小扁豆Lentil鲜柠檬橄榄油盐胡椒虾仁水果蔬菜藜麦沙拉的做法将藜麦用水...

  • 减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉

    用料蔬菜色拉小番茄少许水煮蛋1个大头虾(拨虾仁)半斤鸡胸肉一小块藜麦少许芝士擦丝点缀用减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉的做法准备如图材料大头虾水煮以后拨虾仁待用忘记步骤图了,底部铺满需要量的蔬菜,上面把拨好的虾仁和煎好...

  • 藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗

    用藜麦做果蔬沙拉🥗特别好吃,这已经是第二次做了,轻食又健康,夏天食欲不好的可以调各种喜欢的口味,瞬间打开味蕾,减肥沙拉首选,蛋白质,坚果,谷物,果蔬能量满满哦!用料鸡蛋1-2个坚果(口味选择)适量虾仁12个黄瓜1根生菜适量西红柿...

  • 如何做藜麦虾仁沙拉好吃 藜麦虾仁沙拉烹饪方法大全

    藜麦虾仁沙拉

    时间:约15-20分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里,水开后转最小火,盖上锅盖煮15分钟,过滤掉水。...

  • 虾仁藜麦饭食谱做法大全,超简单的虾仁藜麦饭做法步骤

    虾仁藜麦饭

    用料藜麦2勺大蒜4瓣蔬菜若干虾仁藜麦饭的做法1、藜麦加1.5~2倍水,大火烧开转小火焖25分钟。这个水量煮好的藜麦饭正好。2、虾仁解冻用厨房纸攥一下去掉表面水份。3、热锅凉油,加少许橄榄油,放入蒜片炒出香味,再放入虾仁翻...

  • 如何做虾仁藜麦饭团好吃 虾仁藜麦饭团烹饪方法大全

    虾仁藜麦饭团

    时间:约15-20分钟难度:零厨艺✌️份量:1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水,放入姜片和花椒,放入鲜虾,煮到变色,捞出去壳。将藜...

  • 快手低脂鲜虾杂蔬炒藜麦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低脂鲜虾杂蔬炒藜麦

    每天都在研究怎么吃的丰富健康有营养又好吃的同时不会胖ಥ_ಥ疲惫了用料葱姜料酒两勺鲜虾四只胡萝卜丁若干玉米粒若干青豆若干葱姜料酒两勺黑胡椒、盐、蒜粉等随意快手低脂鲜虾杂蔬炒藜麦的做法把虾洗净,把黑线都去掉...

  • 虾仁果蔬糙米藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    虾仁果蔬糙米藜麦饭

    分量特别足,我是两顿吃的,总热量590卡,当减肥餐真的特别棒!蔬菜的用量可以自己调整,只要把握住油和调料,热量上不去用料胡萝卜90克洋葱110克黄瓜500克黑木耳80克彩椒80克虾仁160克橄榄油10克酱油20克三岛照烧汁17克盐少许藜...

  • “虾仁蔬菜炒藜麦”营养早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【虾仁蔬菜炒藜麦】营养早餐

    营养学里根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质分三类:完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白。完全蛋白属于一类优质蛋白,它们所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健...

  • 青稞藜麦虾仁蔬菜粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    青稞藜麦虾仁蔬菜粥

    早餐时间紧张,可以在前一晚煮好青稞粥,处理好其他食材,第二天早上再继续加工即可用料青稞50克藜麦,大米适量虾仁四只绿叶菜适量白胡椒粉,盐适量青稞藜麦虾仁蔬菜粥的做法部分食材藜麦泡一下,我是前一晚泡的,中间换2次水青稞,...

  • 吃不腻的虾仁杂蔬炒藜麦 开心低脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    吃不腻的虾仁杂蔬炒藜麦 开心低脂餐

    我终于开始吃藜麦了!比糙米杂粮饭好吃多了😂煮起来也快试了全网大热的秋葵虾仁来炒连吃好几天没腻爆赞👍🏻用料藜麦50g虾仁10个秋葵5根胡萝卜适量玉米粒适量植物油适量生抽1/2勺盐适量黑胡椒或鸡精适量吃不腻的虾仁杂...

  • 藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉

    这是一道营养又健康的瘦身食谱。藜麦具有全面的营养、显著的食疗功效,被古代印加人称为“粮食之母”。有“营养黄金”之称的藜麦营养全面,具有均衡补充营养、调节免疫力、预防疾病、抗癌、瘦身等效果,适于所有群体食用。...