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低热量蔬菜蒸蛋挞怎么做更好吃

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  • 低热量蔬菜蒸蛋挞的做法和图解,低热量蔬菜蒸蛋挞怎么做更好吃

    低热量蔬菜蒸蛋挞

    用料鸡蛋1个菠菜150克胡萝卜50克淀粉10克面粉50克盐少许胡椒粉少许葱花少许香菜随意低热量蔬菜蒸蛋挞的做法菠菜去根洗净备用胡萝卜去皮洗净备用胡萝卜切成碎末(我是用拉蒜器把胡萝卜丁打碎的😁)菠菜用开水烫一分钟烫好...

  • 蔬菜鸡胸肉饼(低热量健身餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蔬菜鸡胸肉饼(低热量健身餐)

    用料鸡胸肉1块洋葱适量青椒适量豆角两根燕麦50g黑米饭一小勺生抽少许盐少许料酒少许蔬菜鸡胸肉饼(低热量健身餐)的做法1、鸡胸肉料酒盐胡椒粉腌制2、搅拌机搅碎成泥,剁一剁应该也可以3、洋葱青椒豆角玉米粒燕麦(糙米饭米...

  • 低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量!低脂肪!减肥妹子解馋利器!蛋挞!

    这款蛋挞口感上虽然比不上那些加淡奶油好,但是那些加淡奶油吃起来负罪感极大的。其实我无所谓╮(╯_╰)╭的,但是家里有个本来就不胖,还扬言要减肥的姐姐,只能牺牲一下自己啦。这无疑是减肥妹子的最佳选择,年龄比较小的幼...

  • 两款低热量快手早餐蔬肉蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    两款低热量快手早餐蔬肉蛋卷

    大家好,欢迎来到李厨师的课堂,今天带给大家两款精致早餐—蔬肉蛋卷!这个两款蛋卷制作简单,方便快捷,一起来学习下吧!用料课程材料可制作两个蔬肉蛋卷鸡胸肉200克熟牛肉150克小米面60克面粉60克水140—160克生菜180克鸡蛋2个...

  • 低热量蔬菜鸡肉肠的做法和图解,低热量蔬菜鸡肉肠怎么做更好吃

    低热量蔬菜鸡肉肠

    健身期间,为了补充蛋白质,想到自制蔬菜鸡肉肠,每天来两根,简直太棒啦,美味又增肌。🔥总热量大约595大卡,一共12根,每根50大卡左右,可以说对健身人士非常友好啦。用料鸡胸肉370克胡萝卜30克西蓝花40克鸡蛋1个淀粉10克盐3克胡椒...

  • 健康低卡家常菜——低热量的咖喱时蔬鸡块的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡家常菜——低热量的咖喱时蔬鸡块

    咖喱菜小花之前写过我非常喜欢的咖喱鸡块,同样不是用的咖喱块,用咖喱粉来调配,好吃热量不会超标。印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆,100毫升椰浆的热量是250大卡。一般一份泰式咖喱最少也要加入200毫升的椰浆,在...

  • 低热量蛋挞自制蛋挞液的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量蛋挞自制蛋挞液

    用料牛奶125克鸡蛋1个白砂糖10克低热量蛋挞自制蛋挞液的做法牛奶加热到可以融化糖为止。将糖加入搅拌,温度冷却到不烫的时候把全蛋液加入,搅拌均匀。用筛面粉的筛子筛三次液体。蛋挞皮从冷冻室拿出来放入烤箱预热五分钟...

  • 低热量★白菜○○起司蒸锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量★白菜○○起司蒸锅

    从日本cookpad菜谱网站上学到的做法,食材和用料完全按照原菜谱来的试着做了一次,超好吃~所以过来推一把全部的量只有228cal(M记一份小号薯条的热量为249cal),加上全部都是不含糖的食材,晚上吃也不用担心长胖~♡○○的意思是选...

  • 无油低热量蔬菜豆渣饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低热量蔬菜豆渣饼

    因为临时做的食物,没有拍照,所以选了这副照片,照片中是我在网上看到的新冠肺炎疫情期间武汉大学的一条小路,特别美,因为疫情大家都自我隔离,足不出户,所以自己宅家做健康美食就是一个很好的选择,既打发无聊的时间,也可以发挥你...

  • “健康减肥”低热量蔬菜沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “健康减肥”低热量蔬菜沙拉

    最近在减重,虽然过年,虽然我是无敌吃货,虽然每时每刻都想着吃,但是为了减重,还是开始自创减肥食谱的不规路,不节食,不吃药,又要能吃好吃饱,那就自己动手做吧。这些加起来才140大卡,相当于7颗栗子的热量。红椒,基本是一个普通红椒...

  • “缤纷蔬菜千层面”清爽低热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【缤纷蔬菜千层面】清爽低热量

    夏天食欲会比较差,高热量的意式千层面估计不受欢迎。不过,怎么可以眼睁睁看着千层面过期!本着唯美食与爱不可辜负的原则,我决定自创个清爽版的夏季千层面。操作简单,搭配五颜六色的的蔬菜丁,一看就有食欲还健康。更不用辛苦...

  • 天热宜多吃蒸菜,蒜蓉粉丝蒸扇贝,一道低脂低热量的菜,减肥期间常吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    天热宜多吃蒸菜,蒜蓉粉丝蒸扇贝,一道低脂低热量的菜,减肥期间常吃

    自打入伏后,天气风云多变,这几天开始热了,出去一会会,皮肤都受不了,更别说晒黑了,这么热的天气里,身体血液循环加速,新陈代谢也比较的旺盛,最典型的特征就是出汗,通过汗液排除一些脏物质,也算是身体排毒的好时机,这时最重要的就是...

  • 低热量蛋挞食谱做法大全,超简单的低热量蛋挞做法步骤

    低热量蛋挞

    没有用到面粉,只有鸡蛋跟牛奶,热量很低。用料牛奶350克5只低热量蛋挞的做法鸡蛋牛奶会混匀,放入烤箱。双面190℃。6分钟。鼓一个包之后,就可以关掉烤箱。皮分层,酥脆。芯很饱满。小贴士做法简单,把鸡蛋牛奶混匀。放入超市买...

  • 低热量-鸡腿芋头蔬菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量-鸡腿芋头蔬菜汤

    冬天总是饿,不停的想吃东西,吃下去就不能避免胖胖胖~所以想尽办法吃点好吃饱腹又热量低的食物,这个汤真的很适合这个季节需要控制体重的人喝。芋头香糯绵软、鸡腿肉嫩而入味、西兰花清爽可口,一碗下去真的太满足了。我给的...

  • 热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒的详细做法,热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒做法技巧

    热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒

    热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒减肥也要好好吃哦用料豆腐1块鸡蛋2个水2勺虾20只热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒的做法半盒内脂豆腐切片铺在碗底市场上买新鲜的虾剥壳1⃣️虾仁剥壳...

  • 减脂菜单~减肥菜单中的蒸茄子,低脂低热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂菜单~减肥菜单中的蒸茄子,低脂低热量

    茄子最简单的做法用料茄子1个蒜2瓣葱1根辣椒面2勺油50克减脂菜单~减肥菜单中的蒸茄子,低脂低热量的做法准备一个茄子,洗干净,不用去皮,茄子皮营养很丰富切成中长段,长段可根据自己喜好调整放入锅中,水沸腾好蒸12-15分钟蒜切...

  • 鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量

    苹果果醋拌的沙拉酱,超级健康。Applecidervinegarsaladsauce,superhealthy!用料沙拉酱苹果果醋1.5匙橄榄油1匙盐少许现磨黑胡椒少许蜂蜜1匙鱼块2生菜(竖长型)2颗蘑菇5颗小黄瓜2条小番茄10颗鱼片蔬菜果醋沙拉超低热量的做...

  • 健康,低热量的土豆蔬菜浓汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康,低热量的土豆蔬菜浓汤

    想喝浓郁的蔬菜浓汤,但是又不想摄入太多卡路里,那就尽可能让食材结构简单一点吧。用料土豆1个牛奶250克口菇6个芽菜20克黑胡椒一点点盐2克淡奶油50克健康,低热量的土豆蔬菜浓汤的做法先将小土豆切成随意的小块口菇也切好...

  • 蛋挞(自制蛋挞液,无淡奶油版,低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蛋挞(自制蛋挞液,无淡奶油版,低热量)

    如果你也和我一样是一个用烤箱的新手,跟我一起来做吧,这是我的第三个菜谱,前两个是烤红薯和芝士焗红薯,都还不错,希望这个你也喜欢用料旺仔牛奶1盒125ml鸡蛋1个全蛋细砂糖5克蛋挞皮6个蛋挞(自制蛋挞液,无淡奶油版,低热量)的做...

  • 低热量蛋挞液(无淡奶油)(小美版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量蛋挞液(无淡奶油)(小美版)

    之前写过一个有淡奶油版的蛋挞液版,没想到还挺受大家欢迎的,哈哈,好开森!这回继续各种消灭边角料,做面包剩下了点儿鸡蛋液和牛奶,偏偏淡奶油又刚好用完,蛋挞做不了了?怎么可能,低配同样也代表热量更低,适合那些正在减肥的人士,是...

  • 低卡低热量的蒸菜的做法和图解,低卡低热量的蒸菜怎么做更好吃

    低卡低热量的蒸菜

    芹菜党的福音,(夏天艾草刚长出来的时候,会采摘回来蒸着吃,会有一股艾草的清香,不过过了季节就吃不到了),尝试用西芹叶做了一次,有淡淡的芹菜香味~用料低筋面粉100克西芹叶200克椒盐5克生抽1勺食用油10克辣椒粉(依个人喜好)1勺低...

  • 低热量蔬菜食谱做法大全,超简单的低热量蔬菜做法步骤

    低热量蔬菜

    减脂离不开蔬菜,要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋,胡萝卜,木耳切薄片,虾仁一起翻炒,加入调料,三分钟出锅,营养健康的时令蔬菜...

  • 低糖低热量~酸奶蒸蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低糖低热量~酸奶蒸蛋糕

    嫩嫩的酸奶蛋糕,下次做芝士的😌用料酸奶(常温)70g鸡蛋(常温)2只低筋面粉75~80g植物油15ml白砂糖20g泡打粉3.5g白醋2滴低糖低热量~酸奶蒸蛋糕的做法蛋黄,低筋面粉过筛,泡打粉,酸奶,植物油放在一起混合均匀,无颗粒,切勿搅拌无水...

  • 低热量蒸饭食谱做法大全,超简单的低热量蒸饭做法步骤

    低热量蒸饭

    淘米鸡胸切大片,酱油孜然粉腌鸡胸(看你习惯腌就行)大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜,拌匀,上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁,关火撒鸡丁,开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了...

  • 低热量烤菜食谱做法大全,超简单的低热量烤菜做法步骤

    低热量烤菜

    低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜,我放了些菜花低热量烤菜的做法香菇切四瓣土豆...