damaso怎么做更好吃
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香蕉冰激凌的各种做法 Banana Icecream-Nadia Damaso
bananaicecream的各种做法,口感媲美冰激凌,健康自然,没有精加工的糖分。适合做甜点早餐。用料香草香蕉冰激凌:1-1.5根香蕉,切片冰冻1根香草荚的梓100ml牛奶/almondmilk1-2tsp蜂蜜/枫糖浆巧克力花生香草冰激凌:1-1.5根香蕉,切...
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风靡Instagram的Acai bowl -Nadia Damaso
Acaibowl是类似混合莓果和香蕉的smoothiebowl,一般用blender或者nutribullet可以做出smoothie,然后topping可以加各种水果,granola和香蕉片。Acaiberry富含抗氧化剂和维他命e,营养价值高,对皮肤超级好。一般可以买到冰冻的...
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chia pudding的基本做法&不同topping-nadia damaso
chiapudding是把奇异籽放入牛奶/almondmilk里面浸泡至少15分钟或者过夜,成品质感类似布丁。chiaseeds提供了健康脂肪,蛋白质,纤维;chiapudding适合做快手早餐,甜品。用料chiaseeds奇异籽2tbsp牛奶/杏仁奶/燕麦奶200ml香草...
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健康羽衣甘蓝沙拉 marinated kale salad-Nadia Damaso
选自foodbloggerNadia的健康食谱书《EatBetterNotLess》用料kale羽衣甘蓝6把橄榄油1tbsptahini纯芝麻酱1tbsp柠檬汁2tbsp酱油tamari1tbspfigmustard(代替:2tsp蜂蜜和1tspmustard黄芥末)1tbsp蜂蜜适量盐适量黑胡椒适量红...