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减脂版燕麦蛋包饭怎么做更好吃

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  • 减脂版燕麦蛋包饭的做法和图解,减脂版燕麦蛋包饭怎么做更好吃

    减脂版燕麦蛋包饭

    翻车了……水放多变成燕麦稀饭了,但不影响口感还是好吃的,纠结好久还是决定上传食谱,相信你们做的一定比我好哈哈哈哈~用料鸡蛋4个三色蔬菜丁少量彩椒1/3个洋葱1/3个西红柿1个燕麦3勺玉米淀粉1勺生抽少量盐1勺减脂版燕麦...

  • 燕麦鸡蛋饼(无糖无油减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦鸡蛋饼(无糖无油减脂版)

    减脂期不能一直吃全麦粉也要搭配着燕麦一起这是一份量!无糖无油用料鸡蛋1个燕麦40克燕麦鸡蛋饼(无糖无油减脂版)的做法生燕麦先用开水浸泡两三分钟把多余的水倒掉打入一个鸡蛋搅拌均匀燕麦糊倒入不粘锅模具(我用的是车轮...

  • 减脂餐8:升级版减脂燕麦杯的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐8:升级版减脂燕麦杯

    这款升级版燕麦杯简单易做,口感超好,绝对低脂减肥,排便不好的一定要试一下,或者没时间做早饭的也可以吃它哦😋用料即食燕麦片10克奇亚籽5克纯牛奶(脱脂)50毫升低糖水果100克0蔗糖酸奶(自制无糖)100毫升亚麻籽5克蓝莓(可不放)10...

  • 减脂【香蕉燕麦全麦吐司

    减脂【香蕉燕麦全麦吐司】

    减脂小马达!无糖无油,这个真的巨好吃!!!而且高蛋白碳水,加点小坚果🌰,口感极好,味道极好!简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全麦吐司】的做法以上配料全部加一...

  • 燕麦米饭(减脂米饭)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦米饭(减脂米饭)

    大米里添加了粗粮,相比纯大米饭,热量低很多,饱腹感很强,健康又好吃用料燕麦100克大米300克燕麦米饭(减脂米饭)的做法燕麦米饭配比:大米300克,燕麦米100克大米和燕麦米放一起,用水简单淘洗2次,不要洗得太干净,会把大米和燕麦米的...

  • (减脂)燕麦皮蛋粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (减脂)燕麦皮蛋粥

    每天早上都想吃皮蛋瘦肉粥,但是太花时间,这个燕麦粥正好养胃10分钟之内搞定还减脂!用料皮蛋1个燕麦30克盐少于克青菜2片水适量(减脂)燕麦皮蛋粥的做法燕麦下锅煮开皮蛋切碎,放入燕麦锅里一起煮至燕麦变熟,汤变浓稠,大概7分钟...

  • 减脂版15:燕麦薄饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版15:燕麦薄饼

    减脂期的小零食,简直太美味啦用料全麦粉50克即食燕麦50克奇亚籽10克坚果果干30克水200毫升盐适量减脂版15:燕麦薄饼的做法先把坚果果干切碎备用。将全麦粉、燕麦、奇亚籽、盐、果干碎放入碗中。分多次加入水,搅拌成稀稀...

  • 鸡蛋燕麦牛奶(麦香减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡蛋燕麦牛奶(麦香减脂)

    晚餐,简单点吧,来个有手就会的5分钟减脂晚餐。被上班耽误的美食家静静黄上线啦!👩🏻‍🍳用料鸡蛋1-2个燕麦3勺牛奶200克纯净水2碗鸡蛋燕麦牛奶(麦香减脂)的做法先来准备简单的燕麦、牛奶、鸡蛋、净水;就这么简单,如图所示,4步...

  • 减脂燕麦棒食谱做法大全,超简单的减脂燕麦棒做法步骤

    减脂燕麦棒

    两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉(熟透)1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所以不需要再加其他调味放入燕麦坚...

  • 减脂版燕麦米炒饭的做法和图解,减脂版燕麦米炒饭怎么做更好吃

    减脂版燕麦米炒饭

    最近在研究减肥的食谱减肥的第三天突然想吃米饭了查了一些资料说燕麦米可以在减脂期间吃用鸡胸肉和一些高纤维蔬菜一起炒试一下味道还不错嘻嘻~用料燕麦适量鸡胸肉一块玉米半根青瓜小半截西兰花4朵冬菇2朵减脂版燕麦米...

  • 南瓜全麦燕麦紫薯包(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    南瓜全麦燕麦紫薯包(减脂)

    咬了一口才记得拍照,早上一口气吃了三个,超级好吃,而且我加了燕麦和鹰嘴豆,作为主食的营养成分非常丰富用料南瓜290克燕麦60克鹰嘴豆50克全麦面粉500酵母5克紫薯2个牛奶(加全麦里)10–20克牛奶(加紫薯里)10克南瓜全麦燕麦紫薯...

  • 面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食

    之前买了很多即食燕麦片,一直放着没吃,超浪费……刚好看到一些燕麦片相关的食谱,又没有烤箱,果断把面包机利用起来~其实面包机也可以当做是一个不能控制温度、时间的迷你烤箱🌝用来做些烘培工作也是可以的~本食谱做出来的...

  • 减脂版燕麦慕斯蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版燕麦慕斯蛋糕

    用料酸奶250克牛奶250克吉利丁15克白砂糖(代糖的也可以)20克紫薯(红薯,土豆选一)2个猕猴桃(自己喜欢的)适量燕麦片(可不加)适量减脂版燕麦慕斯蛋糕的做法吉利丁片冷水泡软,紫薯蒸熟压泥紫薯里加燕麦片(个人觉得加燕麦片口感好一...

  • 减脂燕麦粥食谱做法大全,超简单的减脂燕麦粥做法步骤

    减脂燕麦粥

    之前疯狂研究甜品长胖不少,最近痛定思痛开始减肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的,于是每天早上给自己做燕麦粥喝因为我自己喜欢喝稀一点的所以是放了250克牛奶,方子里是200克稍微稠一点更像粥。用料燕麦片15克开水80g奇亚...

  • 减脂燕麦鸡蛋饼 小美版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂燕麦鸡蛋饼 小美版

    1人份早餐,可以根据人数等量加倍制作。用料鸡蛋1个燕麦片40克盐适量水或牛奶40克黑胡椒1小勺减脂燕麦鸡蛋饼小美版的做法40克燕麦片放入主锅,30秒速度10打成粉末将燕麦粉倒入小碗加入其他所有食材,拌匀平底锅刷油,倒入面...

  • 减脂版饭包食谱做法大全,超简单的减脂版饭包做法步骤

    减脂版饭包

    图片是小红书上的,侵删自用菜谱用料土豆个减脂版饭包的做法鸡蛋,土豆,茄子,鸡腿,火腿,香菜,葱,小米辣,花生米,鸡蛋酱肉酱蒜蓉辣酱都可以,生菜,白菜,都行...

  • 鸡蛋燕麦全麦饼(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡蛋燕麦全麦饼(减脂)

    用料鸡蛋1个即食燕麦20克全麦面粉70克脱脂奶粉25克泡打粉2克纯净水100克鸡蛋燕麦全麦饼(减脂)的做法先用水将奶粉冲泡好,将即食燕麦片放牛奶里浸泡。十分钟后燕麦充分吸收水分,将其他材料全部放进去搅拌均匀。把锅预热一...

  • 减脂版 燕麦红薯球的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版 燕麦红薯球

    减脂期不能碰糖,主食也尽量吃杂粮粗粮,家里燕麦泡牛奶实在吃够了自创燕麦红薯球用料鸡蛋1个燕麦40g紫薯230g减脂版燕麦红薯球的做法1.红薯泡盐水浸泡半小时,拿起来裹上厨房纸放微波炉烤,烤八分钟(中途可以拿出来翻面,根据红...

  • 减脂餐 烩饭(黑燕麦)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 烩饭(黑燕麦)

    买了好几公斤的黑燕麦黑燕麦的口感和白燕麦不一样哦是粗糙的如果有朋友不知道怎么吃试试这个用料番茄几个都行看个人口味鸡胸肉丁切碎喜欢吃就多一点黑燕麦别太多会涨耗油尝尝再加生抽尝尝再加大蒜可有可无瓣减脂餐烩...

  • 燕麦红薯饼(减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦红薯饼(减脂版)

    最近在减肥,原来一直都是做香蕉燕麦饼干的,今晚家里没有香蕉了,突发奇想用红薯代替,意外的好吃,关键是超级简单!好吃饱腹又低脂,当做早餐配牛奶,上班族可以一次做够一周的量,当早餐下午茶解馋都可以~真的是减肥中的福利了。用料...

  • 燕麦减脂🍪食谱做法大全,超简单的燕麦减脂🍪做法步骤

    燕麦减脂🍪

    用料2只燕麦适量香蕉2只或4只坚果少许燕麦减脂🍪的做法把香蕉鸡蛋一起搅拌器搅碎,倒入盆中加入燕麦搅拌粘稠,倒入烤盘中慢慢刮平在放上爱吃的坚果烤箱考好拿出,切一块,口味不错喜欢...

  • 减脂专用纯全麦燕麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂专用纯全麦燕麦面包

    用料燕麦片10克酵母4克水220克左右盐3克全麦面粉370克奶粉20克减脂专用纯全麦燕麦面包的做法用冷开水溶解盐和酵母倒入全麦粉和奶粉里用筷子拌开不粘手揉面团到光滑有粘性搁置第一次发酵10分钟左右(好像肥肚皮)揉面团排...

  • 减脂燕麦挞食谱做法大全,超简单的减脂燕麦挞做法步骤

    减脂燕麦挞

    燕麦真香,变着花样吃,让你饿减脂餐不再是减脂惨!用料牛奶若干克鸡蛋1个燕麦100克香蕉1根蜂蜜喜欢的可以加若干勺减脂燕麦挞的做法搅拌均匀放进蛋挞容器,我没有拍过程烤完是这个样子的吃的时候配酸奶,各种坚果,酸奶我是自己...

  • 减脂燕麦饼食谱做法大全,超简单的减脂燕麦饼做法步骤

    减脂燕麦饼

    减肥是每个女人喋喋不休的话题,作为最不能闲着派的人,给自己琢磨了这个磨牙有营养好吃的小可爱用料香蕉2根快熟燕麦片200克枫糖浆(可以不放)20克鸡蛋1个牛奶20克坚果若干浆果若干减脂燕麦饼的做法看见吧,把香蕉,牛奶,枫糖浆,...

  • 减脂主食|燕麦全麦面包--面包机版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食|燕麦全麦面包--面包机版

    燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效全麦粉里面含有非常丰富的营养物质,像氨基酸,矿物质,维生素,微量元素等等,还含有很多碳水化合物以及蛋白质,很容易被人体吸收利用,吃起来会非常的柔...