减脂燕麦饼
减肥是每个女人喋喋不休的话题,作为最不能闲着派的人,给自己琢磨了这个磨牙有营养好吃的小可爱
用料
香蕉 | 2根 |
快熟燕麦片 | 200克 |
枫糖浆(可以不放) | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 20克 |
坚果 | 若干 |
浆果 | 若干 |
减脂燕麦饼的做法
看见吧,把香蕉,牛奶,枫糖浆,鸡蛋通通都放进去料理机一下子就好了。
一下子混合完毕
快熟的麦片
与刚才打成的糊糊混合,麦片吸水,多搅拌会越来越稠。
把坚果和浆果放进去
放进去
在烤盘上铺平,大概厚1厘米
小火慢烤160度,60分钟
切条
切块
包装,随身带着,随时嚼。口感刚入口吃不出啥味道,越嚼麦片,坚果浆果味道就出来了,回味无穷。
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