藜麦香菇饭怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的藜麦香菇饭精选专题是专门提供藜麦香菇饭的相关精彩内容的地方,这里的藜麦香菇饭相关内容,小编都精心编辑,精选优质藜麦香菇饭的相关知识,分享一些藜麦香菇饭方面的经验知识。
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藜麦香菇饭
最近一直自己做轻食减肥,白不拉几的东西吃多了,总是会怀恋那些“烟火食”,怎样让藜麦、燕麦可以吃的丰富多彩,成了值得思考的问题!本来是突发奇想的想着试试看,结果却意外的好吃!用料香菇适量藜麦40克燕麦40克盐少许水与食材...
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快手藜麦饭之一 :鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭
我和妹妹一起在健身,她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好,但如果只是蒸着吃,不仅口感一般,营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜谱,设计了一系列藜麦饭,添加多种蔬...
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菌菇香肠藜麦饭
朋友从玻利维亚给我带来了藜麦,于是有了这款菌菇香肠藜麦饭。用料胡萝卜半根洋葱半个杏鲍菇一个蘑菇3个海鲜菇15个青椒半个秋葵2个猪肉丸6个台湾小香肠6根藜麦1勺小香葱6根色拉油、蚝油、盐、水适量菌菇香肠藜麦饭的做...
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香菇芋头藜麦焖饭
在市场看见这种小芋头,小时候最喜欢直接煮熟蘸酱油吃,今天想换一种吃法,做成了焖饭,省时省力,把所有食材扔进电饭煲,不一会儿香喷喷的焖饭就煮好啦。用料藜麦1杯大米1杯小芋头4个胡萝卜1根青豆100克干香菇8朵盐2克酱油2勺香...
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藜麦饭盖饭
记录一下而已,因为真的超级好吃😋也是非常不错的减肥餐哦!用料大虾1斤上海青适量颗白米饭+藜麦饭适量猪肉适量克藜麦饭盖饭的做法看图片就知道怎么弄啦!虾先腌制,裹粉,油炸。蒸饭,大米和藜麦,放左边和右边蒸随自己喜欢,炒个配...
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香菇土豆藜麦焖牛肉饭
工作健身两不误,就需要这么方便快捷、高蛋白、低碳水、低脂肪的健身餐,这道菜准备起来很快,只要平时把牛肉卤好备用就可以了!用料蒸好的藜麦饭60克卤牛肉150克香菇140克土豆40克黑胡椒酱10克橄榄油适量欧芹适量香菇土豆藜...
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番茄香菇鸡肉藜麦烩饭
来闺蜜家俩人搭伙带娃。给她做顿健身餐一起次次~两人吃一锅~正好~用料西红柿1个鸡胸肉200g干香菇6个酱油适量盐适量藜麦30g黑胡椒适量虾仁30g柠檬汁少许番茄香菇鸡肉藜麦烩饭的做法一个番茄切丁,用铲子碾碎,压出汁。鸡...
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香菇藜麦焖饭
对藜麦只能说崇拜,就要吃咸的,不断研究。用料藜麦2杯土豆350g鲜香菇5~6朵干鲜菇5-6朵盐适量生抽2大匙水适量低芥酸芥花籽油适量胡椒粉适量香菇藜麦焖饭的做法香菇切片,土豆去皮切小粒,藜麦洗净沥水备用热锅下油,下香菇和土...
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快手藜麦饭之三:牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭
想要快手做牛肉类的料理,一般需要借助外力:不是提前烧好(如卤牛肉),就是煎好醒一会儿(如煎牛排),再不就是用点调料腌一下,但这第三种方法往往需要提前比较长的时间,甚至要放在冰箱里过夜,对于快手这两个字似乎有点名不符实。这次...
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牛油果香菇藜麦饭
这个牛油果饭用的是番茄饭的做法,只需要有电饭煲就可以轻松烹制成功,而且加入了昆布和香菇增加味道的层次感,让这道牛油果香菇藜麦饭健康又好吃!用料材料昆布(约10cm*10cm)1片白藜麦2/3米杯白米1.5米杯水2.5米杯干冬菇6-8片...
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腊肠.香菇.藜麦饭团
饭团是儿子的最爱,咸香可口用料洋葱四分之一个香肠2根香菇10朵糯米200克藜麦30克腊肠.香菇.藜麦饭团的做法藜麦隔夜泡发,早上与糯米一起煮熟材料切末炒熟加少许盐拌入藜麦糯米入饭团磨具我喜欢肉松的开吃...
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香菇三色藜麦饭
藜麦的营养非常全面,是谷物中的佼佼者,香菇能够提升免疫力,而且是料理中提香的好用食材,用它们两个搭配做个炒饭吧!用料三色藜麦100克香菇8_10只百里香少许植物油少许盐少许香菇三色藜麦饭的做法加水煮熟藜麦,香菇切丁。不...
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藜麦饭
今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁,同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素,推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”...
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减脂期早饭(西兰花香菇藜麦)
6月3日开始减脂健身,都说三分练七分吃,慢慢的减脂有了效果就想自己调理、改变饮食,最近开始试手做减脂健康早饭,每天早饭控制在300大卡以内。用料西兰花火腿鲜香菇藜麦奇异果桃子减脂期早饭(西兰花香菇藜麦)的做法藜麦煮...
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藜麦香米彩椒菌菇饭
简简单单做个炒饭,不过这味道惊人的好吃,做少了😂用料藜麦香米豌豆蒸饭1碗彩椒两种颜色各适量胡萝卜半根杏鲍菇半个小葱1根生抽3勺盐1克鸡蛋2个黑白芝麻各适量点缀藜麦香米彩椒菌菇饭的做法1、准备食材、除鸡蛋外、所有...
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【藜麦饭】
藜(读音lí)麦学名:Chenopodiumquinoawilld)原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的主要传统食物,有5000-7000多年的种植历史,由于其具有独特的丰富、全面的营养价值,养育了印加民族,古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子...
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塔吉锅板栗香菇藜麦饭
用料板栗10个香菇4朵杏鲍菇1个胡萝卜1根藜麦1把洋葱半个蒜1个耗油黑胡椒碎酱油塔吉锅板栗香菇藜麦饭的做法板栗、杏鲍菇、胡萝卜切小块,洋葱、蒜切碎。清水煮板栗至软硬适中,藜麦煮熟。板栗、胡萝卜、杏鲍菇加入酱油耗...
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胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭
就不摆拍了~相信我,绝对低脂,盐少不放味精~味道棒棒的~减肥必备,有咸味,不会太难熬用料鸡蛋1只胡萝卜半根玉米半根香菇四个虫草花一小把牛奶1/5盒蒜一小瓣朝天椒一小根胡椒粉一小勺调味酱油一小勺胡萝卜玉米香菇鸡蛋藜麦饭的...
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香菇杂粮藜麦饭
有没有和我一样不喜欢吃白米饭,但是对藜麦饭杂粮饭这种特别喜欢呢!藜麦不仅能降低热量摄入,还能增加饱腹感,也是优质蛋白的来源呢,今天正好还有几个香菇,就一起放进去了,跟我一起来get吧(✪▽✪)用料藜麦杂粮米2杯粳米1杯香...
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腊肠香菇板栗青菜藜麦饭
用料腊肠50克香菇5朵藜麦50克板栗6颗青菜100克盐1克糖1克生粉1克葱1根腊肠香菇板栗青菜藜麦饭的做法藜麦提前一晚泡发。用温水泡发香菇,加入1克盐,1克糖,1克生粉摇匀,盐和糖可以给香菇调味,生粉吸附杂质。板栗打十字花刀(切...
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(190)藜麦香菇饭【12M】
简单好做,适合全家人吃的藜麦香菇饭。用料蒸好的藜麦米饭1碗香菇两朵胡萝卜半个青菜两颗木耳两朵葱花少量(190)藜麦香菇饭【12M】的做法青菜香菇提前焯水后切碎。木耳泡发后洗干净切碎。胡萝卜切碎。锅中倒入少许油,放入...
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藜麦饭
由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜,很简单,切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子,微波一下就可以随时吃小贴士别忘了...
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香菇芦笋滑鸡+藜麦饭
减肥需要改变自己的生活习惯,而不是饿肚子用料香菇8朵芦笋5根黑胡椒,蒜末,红椒,盐,酱油或者味极鲜香菇芦笋滑鸡+藜麦饭的做法食材切好,鸡肉解冻因为是冰箱拿出来的鸡胸肉,所以放了一会,切丁然后黑胡椒腌制5分钟。油锅爆香蒜末...
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减脂期早饭(香菇鸡胸藜麦饭)
6月3日开始减脂健身,都说三分练七分吃,慢慢的减脂有了效果就想自己调理、改变饮食,最近开始试手做减脂健康早饭,每天早饭控制在300大卡以内。用料藜麦鸡胸香菇甜椒鸡蛋玉米粒杏鲍菇减脂期早饭(香菇鸡胸藜麦饭)的做法藜麦...
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香菇酱藜麦炒饭
虽然不一定是最好吃,但一定是好吃的炒饭;汤还没端上来,某些人的盘都光了...用料冷饭1大碗培根2片香菇酱(豆豉味、香辣味)各1勺三色藜麦(可选)1大勺盐适量香菇酱藜麦炒饭的做法培根切成小方块入锅煸炒,尽量炒出油脂,肉质略干微...