美味佳肴馆白灼虾仁西兰花怎么做更好吃
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![白灼虾仁西兰花的做法和图解,白灼虾仁西兰花怎么做更好吃]( "白灼虾仁西兰花的做法和图解,白灼虾仁西兰花怎么做更好吃")
白灼虾仁西兰花
白灼虾仁西兰花！超简单的快手青菜，也可以说是减脂餐！用料西兰花1颗虾仁4-5个大蒜3瓣胡萝卜1块根小米椒1个蚝油1大匙酱油1大匙水淀粉适量盐适量白灼虾仁西兰花的做法西兰花掰小块，胡萝卜切片，蒜和小米椒切碎。西兰花掰小块，...
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![白灼虾仁食谱做法大全,超简单的白灼虾仁做法步骤]( "白灼虾仁食谱做法大全,超简单的白灼虾仁做法步骤")
白灼虾仁
用料青虾仁250克盐5克葱2根姜3片姜醋1勺白灼虾仁的做法优质青虾仁解冻锅内倒入适量凉水，放入青虾仁，放入适量葱姜。煮开1分钟后，取出虾仁，麻油加盐，趁热拌开。可蘸姜醋，也可直接蘸醋。小贴士虾仁要好！...
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![白灼西兰苔食谱做法大全,超简单的白灼西兰苔做法步骤]( "白灼西兰苔食谱做法大全,超简单的白灼西兰苔做法步骤")
白灼西兰苔
用料西兰苔生抽1汤匙老抽1/2汤匙糖适量食用油水白灼西兰苔的做法西兰苔洗净，用刨皮刀刨去梗上老皮烧水，水中加一小匙油把西兰苔烫熟，捞出用生抽，老抽，糖，食用油，两汤匙开水或凉开水或纯净水调匀，微波炉高火20秒做出调味汁将调...
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![白灼虾仁芥兰的做法和图解,白灼虾仁芥兰怎么做更好吃]( "白灼虾仁芥兰的做法和图解,白灼虾仁芥兰怎么做更好吃")
白灼虾仁芥兰
清淡爽口，凉拌或炒食都不错。放点大虾仁，一道白灼虾仁芥兰就是这么简单。适合新手操作，味道自然不错滴哟。用料大虾仁10只芥兰2根蒸鱼鼓油适量料酒适量白灼虾仁芥兰的做法芥兰去皮切小条，虾仁用料酒腌制10分钟锅内烧水，水...
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![如何做西兰花炒虾仁好吃 西兰花炒虾仁烹饪方法大全]( "如何做西兰花炒虾仁好吃 西兰花炒虾仁烹饪方法大全")
西兰花炒虾仁
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，...
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![清炒虾仁西兰花圆白菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "清炒虾仁西兰花圆白菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
清炒虾仁西兰花圆白菜
减肥食谱。因为在减肥，所以少油少盐！两种素菜，一种荤菜。总共300g。用料虾仁100g西兰花100g圆白菜100g油，盐适量清炒虾仁西兰花圆白菜的做法虾洗净去头去虾壳。西兰花，圆白菜，洗净切好。待用。西兰花，虾仁下水焯一下。锅里放...
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![白灼西兰花食谱做法大全,超简单的白灼西兰花做法步骤]( "白灼西兰花食谱做法大全,超简单的白灼西兰花做法步骤")
白灼西兰花
最常吃的一种做法用料西兰花1颗盐色拉酱白灼西兰花的做法西兰花弄成小朵，茎的部分削去皮，切成厚片水里放盐，放进去煮5分钟捞出来放碟中同样煮4分钟，捞出来准备好色拉酱，浇上去，纵横交错，多浇一点好吃又简单的就完成了，热的也...
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![小谁大爱的白灼西兰花～的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "小谁大爱的白灼西兰花～的烹饪做法，大厨教你详细做法")
小谁大爱的白灼西兰花～
小谁以前特别不爱吃西兰花那是因为他没碰到我做的白灼西兰花～现在吵着要经常吃呢～嘿嘿～用料西兰花1小棵姜末1小撮银鱼粉（没有可以不放）1小撮蒸鱼豉油2勺麻油半勺小谁大爱的白灼西兰花～的做法西兰花洗净切朵，热水焯熟，过凉水后...
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![快手菜(白灼西兰花)的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "快手菜(白灼西兰花)的烹饪做法，大厨教你详细做法")
快手菜(白灼西兰花)
用料西兰花1个盐适量油适量白糖少许五月鲜1勺蒜6瓣快手菜(白灼西兰花)的做法1锅中加水烧开倒入西兰花焯水两分钟捞出2锅中加油烧热，倒入蒜泥，火不要太大，避免蒜泥糊掉，开小火即可3蒜泥炒香之后倒入西兰花，盐，白糖，五月鲜翻炒...
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![蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蒜蓉西兰花（白灼西兰花）
这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净...
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![白玉菇西兰花烩虾仁的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "白玉菇西兰花烩虾仁的烹饪做法，大厨教你详细做法")
白玉菇西兰花烩虾仁
白玉菇洁白如玉，脆嫩鲜滑，是食用菌中的“金枝玉叶”。这道菜菌鲜、海鲜、蛋香融合一体，汤汁浓郁，味道非常鲜美！用料白玉菇1盒西兰花半棵鲜虾5只熟的咸鸭蛋1个白胡椒粉，料酒，淀粉，盐适量白玉菇西兰花烩虾仁的做法准备食材白玉...
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![蒜蓉西兰花/白灼西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蒜蓉西兰花/白灼西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蒜蓉西兰花/白灼西兰花
用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将...
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![白灼西兰花（有蒜）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "白灼西兰花（有蒜）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
白灼西兰花（有蒜）
西兰花🥦，营养价值高，口感好，饱腹感也优质，所以做起来，吃起来，反正这个都做了n次了，真的蛮不错哦。下面是一些科普：西兰花🥦中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素...
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![白灼西兰花，健康千万家的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "白灼西兰花，健康千万家的烹饪做法，大厨教你详细做法")
白灼西兰花，健康千万家
【西兰花的功效】增强免疫力、抗癌、减肥西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素它含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。用料西兰花1个...
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![西兰花虾仁食谱做法大全,超简单的西兰花虾仁做法步骤]( "西兰花虾仁食谱做法大全,超简单的西兰花虾仁做法步骤")
西兰花虾仁
用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀...
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![白灼西兰花（酸甜口）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "白灼西兰花（酸甜口）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
白灼西兰花（酸甜口）
西兰花，十字花科蔬菜，富含多种微量元素和矿物质，有分解脂肪的减肥功效。用料橄榄油（少许）克西兰花半个姜葱蒜适量白醋，糖少许小苏打（用于清洗）白灼西兰花（酸甜口）的做法西兰花切开，大小均匀，用小苏打浸泡20分钟。取适量姜葱蒜捣泥...
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![白灼西兰花树🥦 by wqy的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "白灼西兰花树🥦 by wqy的烹饪做法，大厨教你详细做法")
白灼西兰花树🥦 by wqy
用料西兰花1朵大蒜3、4瓣蒸鱼豉油（或生抽）1勺圣女果适量妹妹果（可不加）适量盐适量糖适量白灼西兰花树🥦bywqy的做法大蒜去皮切蒜蓉妹妹果去皮洗净圣女果去蒂洗净准备3大碗凉白开（或者适量冰块）西兰花🥦切小块放入盐水浸泡去...
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![如何做西蓝灼虾仁好吃 西蓝灼虾仁烹饪方法大全]( "如何做西蓝灼虾仁好吃 西蓝灼虾仁烹饪方法大全")
西蓝灼虾仁
用料鲜虾250克西蓝花半朵蒜片5片花生油适量白盐适量西蓝灼虾仁的做法鲜虾去壳，西蓝花掰成小朵。西蓝花焯水，沥干。热锅去掉内胆水分后倒入花生油蒜片，放入虾仁炒香。然后倒入西蓝花，放入白盐，翻炒片刻就可以出锅了。如果您...
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![白灼西兰花（减肥）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "白灼西兰花（减肥）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
白灼西兰花（减肥）
西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。维生素C含量比辣椒高；营养成分不仅含量高，而且十分全面，所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很适合减脂的小伙伴食用哦！用料西兰花1朵大蒜2瓣豆豉蒸鱼适...
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![白灼西兰花快手儿童版的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "白灼西兰花快手儿童版的烹饪做法，大厨教你详细做法")
白灼西兰花快手儿童版
在茶餐厅里吃了这道白灼西兰花，孩子甚是喜爱，家里做一下其实也很方便，把西兰花换成其他的生菜、芥兰等都可以。因为是孩子吃，所以没有加辣椒，也减少了大蒜的用量，还是比较清淡的。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜1瓣生抽2勺清水适...
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![大虾蒸南瓜+白灼西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "大虾蒸南瓜+白灼西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法")
大虾蒸南瓜+白灼西兰花
快手早餐来喽😁😁让你吃的营养丰富哦😋😋用料大虾4只西兰花1朵鸡蛋1个盐适量大虾蒸南瓜+白灼西兰花的做法1⃣将大虾去线，水开后放盐，煮熟捞出备用2⃣将鸡蛋，西兰花，南瓜去皮后洗净蒸熟，西兰花上撒适量盐即可...
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![虾仁西兰花食谱做法大全,超简单的虾仁西兰花做法步骤]( "虾仁西兰花食谱做法大全,超简单的虾仁西兰花做法步骤")
虾仁西兰花
用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要...
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![咩咩白灼西兰花（简易版）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "咩咩白灼西兰花（简易版）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
咩咩白灼西兰花（简易版）
一个人的晚餐，也可以丰富用料西兰花一朵盐适量蚝油适量白开水适量油适量咩咩白灼西兰花（简易版）的做法把西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡15分钟锅内热水，水滚开后放入西兰花，滴入两滴油，煮熟西兰花蚝油加白开水调汁，待西兰花熟后...
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![白灼蒜香西兰花🥦 by wqy的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "白灼蒜香西兰花🥦 by wqy的烹饪做法，大厨教你详细做法")
白灼蒜香西兰花🥦 by wqy
用料西兰花1朵大蒜6瓣盐克蚝油勺糖克生抽勺白灼蒜香西兰花🥦bywqy的做法西兰花🥦去根切小块洗净大蒜🧄去皮切碎热锅冷油油热加入蒜末爆香倒入西兰花🥦翻炒加0.5小碗水加1汤匙生抽、1汤匙蚝油滚煮西兰花熟脆根据个人口...
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![西兰花白玉菇炒虾仁的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "西兰花白玉菇炒虾仁的烹饪做法，大厨教你详细做法")
西兰花白玉菇炒虾仁
适合给孩子吃的菜用料西兰花半朵白玉菇十根虾15只蚝油、食盐蒜西兰花白玉菇炒虾仁的做法处理食材：虾去虾线去皮，虾头留下备用，虾肉加一勺料酒一点淀粉抓匀腌渍十分钟；西兰花提前泡一会，后和白玉菇一起开水焯两分钟；切五瓣蒜...
