美味佳肴馆

大卡怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的大卡精选专题是专门提供大卡的相关精彩内容的地方,这里的大卡相关内容,小编都精心编辑,精选优质大卡的相关知识,分享一些大卡方面的经验知识。

  • 超满足减脂便当2(530大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超满足减脂便当2(530大卡)

    决定出超满足减脂便当系列记录自己的快乐兼职期,哈哈哈哈~一起加油吧~用料金枪鱼反卷米饭70g寿司紫菜1张金枪鱼(水浸)45g金锣低脂香肠1根(小根30g)生菜30g丘比低脂沙拉酱5g黑,白芝麻少许(装饰)茄汁大虾虾10只番茄酱40g...

  • 红薯芝士糯糯圈 247.5大卡/个的烹饪做法,大厨教你详细做法

    红薯芝士糯糯圈 247.5大卡/个

    糯米粉30克103大卡鸡蛋2个152大卡牛奶40ml22大卡芝士10克30大卡白糖30克119大卡红薯泥70克69大卡共247.5大卡/个用料红薯泥70克鸡蛋两个牛奶40ml芝士10克白糖30克红薯芝士糯糯圈247.5大卡/个的做法红薯蒸熟,捣成泥备用...

  • 整盘只有331大卡的极限低卡低碳生酮友好布朗尼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    整盘只有331大卡的极限低卡低碳生酮友好布朗尼

    昨天传了一个杏仁粉版的keto布朗尼,在生酮甜点中热量算相对克制的(每份120大卡),风味平衡得也比较好,但是对于我这种严格控制体重的轻低碳仙女而言,热量和脂肪仍然偏高。所以!在我满世界地搜集了各种各样的低卡布朗尼的菜谱...

  • 低卡快手火鸡面(421大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡快手火鸡面(421大卡)

    突然发现有低卡火鸡面酱卖,加上脱脂奶粉、减脂芝士片不就是完美的低卡火鸡面吗哈哈哈,简单快手!用料低卡火鸡面酱30克荞麦面60克鸡蛋1个脱脂奶粉10克减脂芝士片1片白芝麻1克海苔2片小白菜60克低卡快手火鸡面(421大卡)的做...

  • 低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡西葫芦布朗尼 237大卡/100g

    转自“健身厨男”#运动教室##健身餐课#对于甜品的喜爱是人的本能,尤其是女孩子看到甜品都爱吃的不行,甚至感觉没有甜品的人生是不完整的。不过在营养过剩的现代,很多人的身体因此变胖了,想吃甜品又有罪恶感,真是让人头疼的...

  • 🌈200大卡‼️低卡饱腹刷脂汤‼️🉑️代晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🌈200大卡‼️低卡饱腹刷脂汤‼️🉑️代晚餐

    ❤️经常有姐妹在后台问我:🔥怎么做到低卡又不会饿呢🤨🌟吃对了才能瘦🉐️快‼️⚠️⚠️我三餐遵循的原则是⚠️⚠️✔️早上吃碳水✔️中午吃蛋白✔️晚上吃蔬菜.🥴但是每天晚上吃水煮菜也太痛苦了吧!👏👏快来学学低卡饱腹刷脂汤!代晚餐很...

  • 伪奶油隔夜燕麦(233大卡每份)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    伪奶油隔夜燕麦(233大卡每份)

    最近爱上了隔夜燕麦,之前做的很好吃,想着分享给厨友们~终于抽出时间重来一次啦,一起来看吧执念于隔夜燕麦食谱,一起做起来吧。常年吃黑芝麻,远离秃头少女。以前的我头发很稀少,也是一个懒得选生发精油的人,想着食补一下试试,没...

  • 300大卡层次分明的薯泥乳酪酸奶蓝莓派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    300大卡层次分明的薯泥乳酪酸奶蓝莓派

    Sweetsmakemefeelbetter!更多美味的免打发低卡蛋糕食谱看这里:用料鸡蛋1个(去皮47克)自制无糖希腊酸奶(很稠哦,类似老酸奶)70克红薯去皮生重70克百吉福小三角奶酪1个(18克)蓝莓18克赤藓糖醇(0卡糖)10克玉米淀粉7克味全好喝椰(可...

  • 无油无糖超低卡香蕉煎饼(107大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖超低卡香蕉煎饼(107大卡)

    突然很想吃甜甜的香蕉飞饼,那就自己做个无油版本的恰恰叭没有油,没有飞的动作,不太好意思叫香蕉飞饼了哈哈,悄悄叫个香蕉煎饼一份只有110大卡左右,超低热量大大满足~比起传统的香蕉飞饼这款是无油无糖的,更加健康低脂~煎的焦...

  • 仅33大卡的低脂奶油的烹饪做法,大厨教你详细做法

    仅33大卡的低脂奶油

    口感真的很像奶油,并且简单易行。而且100ml奶打发完之后有500ml的即视感。我服….用料脱脂100ml仅33大卡的低脂奶油的做法打蛋器(如果有打泡器真的更好)拼多多,十几块就有了。打发真的像奶油。脱脂牛奶就可以了...

  • 低卡低钠生菜卷/热量不到300大卡/营养又好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低钠生菜卷/热量不到300大卡/营养又好吃

    这样一个生菜卷包含了主食,蛋白质,和丰富的蔬菜纤维。特别适合减脂期的崽崽,热量不到三百大卡,当成加餐或晚餐很不错哦。如果作为正餐,还需要配上一点肉肉或者一个鸡蛋。运动量大的人可以再多加一片全麦吐司。用六月鲜的轻...

  • 一人食减脂餐茄丁拌面(350大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食减脂餐茄丁拌面(350大卡)

    一人食乱煮系列,适合新手。大概的操作就是切丁,炒一炒,加水煮软,下调料,搞定!为了低脂,全程不加一点油,只靠猪肉末里的那点肥肉。用料长条紫茄子100g鲜蘑菇30g青椒40g猪肉末(肥瘦)40g蒜头2辫葱花一把调味料盐,酱油,番茄酱,老干妈,蚝...

  • 减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡

    减肥不易猪猪哭泣用料杏鲍菇233g82大卡香菜/葱根蚝油1勺生抽1勺老抽半勺醋1勺辣椒面1勺减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡的做法用剥皮刀将杏鲍菇剥成长片称重锅中烧水沸腾后放入杏鲍菇熟后捞出过凉水看起来真的像面条~放...

  • “100大卡饮品”杂粮米糊的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【100大卡饮品】杂粮米糊

    10种五谷杂粮,生重各10克共100克,另加一颗枣(去核约5克)1200毫升水。做好分成4份,一份约325克,100大卡。其中花生热量最高,严格控脂的话可少加或去掉用料黑米10克34大卡糙米10克37大卡小米10克36大卡薏米10克36大卡燕麦10克3...

  • 每天1050大卡的减脂食谱五的烹饪做法,大厨教你详细做法

    每天1050大卡的减脂食谱五

    无论用什么方法什么食谱,减脂都不是一件让人身心愉悦的事情!所以不要给自己太大的挑战,比如非要自己动手去做一些难度特别大的减脂餐,相信我,你坚持不了十天(30顿)的。我们可以选择一些市售的半成品,比如即食鸡胸,腌制好的牛肉...

  • 无油无糖双麦饼干(40大卡每片!)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖双麦饼干(40大卡每片!)

    (62~49已减26斤)家里的黑麦片怎么也用不完了,打成了黑麦粉,做成了小饼干,好香好香用料黑麦粉100克三色藜麦100克黑芝麻10克黑豆奶50ml无油无糖双麦饼干(40大卡每片!)的做法我用的是奶油小猪的黑麦片~感觉他家的黑麦片直接泡...

  • 包菜蛋饼也太好吃了吧!!!吃撑才153大卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    包菜蛋饼也太好吃了吧!!!吃撑才153大卡

    无面粉的包菜蛋饼也太好吃了吧!!!一个下去真的好饱,早餐吃一个,我中午都不太能吃得下饭!真的懒人减脂早餐,5分钟就搞定了👌更多菜谱👇👇(小孩子脾.胃的菜谱)(月jing不来.推迟的菜谱)(头发不掉的菜谱)(去湿气的菜谱)用料鸡蛋2个包菜4...

  • 66大卡无油自制海苔的烹饪做法,大厨教你详细做法

    66大卡无油自制海苔

    用料紫菜20g盐适量代糖适量芝麻3克66大卡无油自制海苔的做法撕碎20克紫菜,放在烤盘上,撒上盐和代糖铺上3克芝麻增加香味儿放入烤箱中150度10分钟,海苔就做好啦。热量总共66大卡,做为零食或者调料都不错...

  • “酸奶蛋白粉布朗尼”看到就想吃❗️215大卡❗️3分钟制作❗️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【酸奶蛋白粉布朗尼】看到就想吃❗️215大卡❗️3分钟制作❗️

    看到就忍不住要一口吃掉有没有😆😄😌😌这个布朗尼只有215卡!减肥毫无压力!我每天早上必须来一碗,巧克力快流出来了,还等什么,上勺!用料香蕉半根浓稠酸奶3勺燕麦粉14克蛋白粉30克可可粉14克泡打粉5克黑巧克力适量【酸奶蛋白...

  • 500大卡不到的寿喜锅,不心动吗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    500大卡不到的寿喜锅,不心动吗

    冬天减肥,戒火锅是不可能的!今天给大家分享一个改良版的低卡低脂日式火锅——寿喜锅。 用饴纯零卡糖自制的鲜甜锅底,不摄入一滴糖分,热量低到可以忽略不计。食材上选用牛肉和豆腐作为优质蛋白来源;低卡魔芋丝增加饱腹感;5...

  • ㊙️减肥早餐|仅271大卡🍅咸口茄汁虾仁燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ㊙️减肥早餐|仅271大卡🍅咸口茄汁虾仁燕麦粥

    给我吃撑了嗝用料即食燕麦片50g番茄半个洋葱30-40g虾仁10只番茄酱40g盐适量胡椒粉适量㊙️减肥早餐|仅271大卡🍅咸口茄汁虾仁燕麦粥的做法番茄跟虾虾结合起来味道还不错点开它👆🏻yum~来一口啊~热量很低了...

  • 消耗燕麦纤维粉!177大卡蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    消耗燕麦纤维粉!177大卡蛋糕

    用料半脱脂牛奶30ml鸡蛋2个0卡糖25g燕麦纤维粉20g椰子粉5g白醋2滴消耗燕麦纤维粉!177大卡蛋糕的做法蛋白加白醋和代糖打发至偏硬性蛋黄加燕麦纤维粉和椰子粉搅拌均匀六寸模具烤箱150度25-30分钟...

  • 200大卡吃到撑|节后救急减肥粥的详细做法,200大卡吃到撑|节后救急减肥粥做法技巧

    200大卡吃到撑|节后救急减肥粥

    就过年前后这一两周吧,我狂吃狂喝胖了7斤😭😭😭好难过😔,一定要减下去!!!减肥最大的敌人就是饿和馋。晚上少吃,说起来很简单,但往往还没睡觉就饿了,或者吃的不可口,馋得挠心挠肺。根据我的经验,如果晚上节食,很有可能引发暴饮暴...

  • 香蕉燕麦能量棒(286大卡/100克)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香蕉燕麦能量棒(286大卡/100克)

    简单快手,只要微波炉加热,软硬任选用料见下图香蕉燕麦能量棒(286大卡/100克)的做法香蕉捣烂,原材料全部混合均匀,原则就是不停搅拌感觉有阻力即可装入微波炉容器,高火8分钟取出,想要硬一些再微波5分钟,一点点时间往上加,直到...

  • 360大卡火腿鸡蛋饺子荞麦面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    360大卡火腿鸡蛋饺子荞麦面

    超强饱腹感,吃完歇会儿去健身房锻炼😊用料正大青稞魔芋鸡肉蒸饺4颗黑麦荞麦面35克火腿肠40克小白菜1颗鸡蛋1个研磨黑胡椒粉个人口味添加蚝油1勺味极鲜酱油1.5-2勺360大卡火腿鸡蛋饺子荞麦面的做法一、三明治机预热5分...

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