糙米鸡腿肉烤蔬菜怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的糙米鸡腿肉烤蔬菜精选专题是专门提供糙米鸡腿肉烤蔬菜的相关精彩内容的地方,这里的糙米鸡腿肉烤蔬菜相关内容,小编都精心编辑,精选优质糙米鸡腿肉烤蔬菜的相关知识,分享一些糙米鸡腿肉烤蔬菜方面的经验知识。
-
糙米鸡腿肉烤蔬菜
低碳水高蛋白高纤维!超级简单健康哒只需要烤箱就可以一人份用料早餐吃剩的糙米两勺菜椒1个西兰花1朵生菜4片花菜1个黄瓜半根醋1勺味极鲜1勺黑胡椒粉2勺椒盐粉1勺五香粉1勺芝麻油2勺鸡腿肉几片糙米鸡腿肉烤蔬菜的做法把...
-
糙米鸡肉丸
用料鸡胸肉块盐克料酒勺酱油糙米豌豆杏鲍菇糙米鸡肉丸的做法如图...
-
鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭
过程图忘记拍了,不过也很简单,属于很营养健康的快手早餐,适合减脂期健身的盆友们~用料鸡胸肉1块燕麦小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麦1:1黄瓜1根洋葱约半颗紫甘蓝约4分之1个黑胡椒粒少许盐少许橄榄油少许生抽少许...
-
柠香烤鸡腿佐烤蔬菜
灵感来自Bob叔的煮家男人用料鸡腿2只柠檬1个蒜4瓣橄榄油适量黑胡椒适量盐适量黄油40g迷迭香适量柠香烤鸡腿佐烤蔬菜的做法鸡腿洗净,用厨房用纸擦干,抹上盐和胡椒柠檬用擦皮器把皮擦下来。软化黄油后把柠檬皮放进去。蒜...
-
鸡肉蔬菜糙米饭团
最近在健身,所谓三分练七分吃,饮食必须得跟上,都知道糙米饭好,但单吃实在是有点难以下咽,我就想着法子把它变好吃,于是就有了这一道营养均衡的小食,由于第一次在下厨房创建菜谱,过程都忘了拍了,下次创建一定会越来越完善用料糙...
-
“烤箱”低脂烤蔬菜鸡腿
用料上面铺的肉肉琵琶腿4只腌料:李锦记秘制烧烤酱+千禾380天无添加生抽2大勺top:黑胡椒海盐蒜盐迷迭香罗勒叶盐根据口味轻重若干下面铺的菜菜各种蔬菜烤万物腌料:盐黑胡椒粉孜然粒一点点橄榄油(也可以不放)蒜盐白芝麻根据...
-
减脂必备!鸡胸蔬菜糙米饭
最近减肥,实在馋碳水的时候还是很想吃焖饭…于是买了好多糙米,五彩糙米,用来做海鲜饭、焖饭啥的。虽然不正宗!但是特别健康哈哈。所有素材都能根据自己冰箱剩余来决定,随意搭配。减脂餐公式,其实就是一个类别随意搭配。肉类...
-
减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭
用料糙米一人饭量小瓜丁红椒丁青豆包菜碎洋葱粒玉米粒猪肉沫胡萝卜丁大蒜切成末减脂期营养蔬菜肉沫糙米饭的做法所有蔬菜丁一起煮熟沥水大蒜爆炒猪肉沫加入耗油酱油料酒炒半熟加胡椒粉加入所有蔬菜丁一起煮一会(适量加...
-
无油烤箱烤蔬菜鸡腿
减脂塑形必备减脂餐材料可以随意搭配自己喜欢的蔬菜和肉要提前腌制,尤其蔬菜不然烤起来会有很多水提前腌制可以将水倒掉用料鸡腿1只自己卤的牛肉1块豆角土豆胡萝卜杏鲍菇葱蒜生抽1勺老抽1勺芝麻10克孜然1勺料酒1勺盐少...
-
蔬菜烤鸡腿
清淡少油用料鸡腿4只胡萝卜1根土豆2个洋葱1个生抽6大勺料酒3大勺蚝油1大勺蜂蜜2大勺蔬菜烤鸡腿的做法腌制鸡腿蔬菜切块蔬菜放底下,上面放鸡腿,淋上腌制的酱汁,200度烤熟鸡腿嫩得很小贴士根茎类蔬菜放进去都好吃...
-
蔬菜烤鸡肉
用料鸡脯肉各类蔬菜(西红柿,土豆,胡萝卜,洋葱,香菇等)调味品(盐,黑胡椒粉等)蔬菜烤鸡肉的做法鸡脯肉切小块,用盐,黑胡椒粉,五香粉,料酒,生抽腌制洗净各种蔬菜,切小块锡纸铺垫,放上食材。预热烤箱,之后180度,上下管,20-25分钟。...
-
烤蔬菜和烤鸡的结合体——缤纷杂蔬烤小鸡腿
Hello这里是蕉皮🍌呀~今天给大家分享一到简单又有营养的懒人食谱——烤蔬菜🥗和烤小鸡腿🍗的合体!缤纷杂蔬烤小鸡腿~准备材料有点繁杂,但制作过程真的超级简单,只要用到烤箱就可以啦,家里有烤箱的小伙伴都可以试一试哟~希望...
-
烤火鸡腿配烤米饭蔬菜
一炉烤出火鸡腿、米饭和蔬菜,营养全面又均衡。烤制期间,鸡汁会滴到烤盘上,米饭和土豆都会吸到鸡汁和蘑菇汁,烤得后却是浓郁的干香。用料火鸡腿1只小西红柿6-8颗口蘑20颗土豆中等大小1个杂米饭1/2白米,1/4份糙米,1/4份高粱米...
-
午餐:意式虾肉蔬菜炖糙米409kcal
热量409kcal碳水33.2g脂肪16.7g蛋白质43.3g用料橄榄油1/4Tbsp虾仁120g*蘑菇片5颗*茄子片1/2小圆茄子*彩椒丁1颗*菠菜段50g盐胡椒适量%蒜末1瓣%洋葱末1/4¥百里香碎1/4Tbsp¥低盐清鸡汤1CUP¥西红柿块/罐头60g¥糙米50...
-
简简单单有菜有肉,蔬菜烤鸡腿
入味的鸡腿与蔬菜一起料理,再浇上一层汤汁,米饭都能多吃一碗吧用料鸡腿2只菜花半个土豆1只口蘑10颗小番茄10颗甜椒半个胡萝卜半根腌料生抽4勺料酒2勺盐2勺蒜蓉2勺刷料黄油20g蚝油3勺生抽3勺黑胡椒1/2勺简简单单有菜有肉...
-
西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭
减脂不能吃太多碳水又好馋~看这道低脂又美味的炒饭用料鸡胸肉大约200G西红柿一个糙米大半碗(两人量)青椒半个西葫芦1/4个豆角10多根葱姜蒜油盐若干西红柿鸡胸肉杂蔬糙米饭的做法先把糙米拿水泡大概3小时这样会使口感很棒...
-
香菜奶酪酱&烤蔬菜糙米饭
有点像大碗蔬的做法主要记录奶酪酱味道主要是酸咸油脂香我很喜欢用料香菜奶酪酱———奶油奶酪(或更多份量的希腊酸奶)1块,约20g香菜1根胡椒粉柠檬汁5ml纯净水适量培根1/3片烤蔬菜———西葫芦1/3个胡萝卜1/2根盐胡椒孜...
-
健康低卡超级鸡肉蔬菜糙米碗
是时候认真的出一个健康快手,重点是又好吃的菜谱了!用料鸡胸肉1块盐一勺黑胡椒疯狂撒牛油果1/4-1/2个糙米大半杯羽衣甘蓝和各种蔬菜能吃多少放多少海苔碎这个香,多放点酱油一勺芝麻沙拉酱均匀的撒上洋葱半个蒜两瓣健康低...
-
糙米蔬菜鸡肉卷
算是低脂的健身食谱吧⋯⋯糙米,优质碳水,鸡胸,优质蛋白。没有寿司卷的山寨货,开心就好⋯⋯我放了点酱瓜因为想吃酱瓜了⋯⋯控制饮食的朋友们尽情换成其他的吧这货就是个简易山寨的卷,并没有寿司饭那种味道用料鸡胸肉100g糙...
-
鸡胸肉杂蔬糙米焖饭
作为一条健身狗,又是一个胃口很大的宝宝,所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物,希望大家一起慢慢变得更好🙈用料糙米100克按需鸡胸肉一块杏鲍菇按需胡萝卜一根素鸡一块橄榄油适量黑胡椒粉适量椒盐适量鸡胸肉杂蔬糙...
-
蔬菜糙米饭
用料糙米饭大米牛蒡杏鲍菇芹菜胡萝卜蔬菜糙米饭的做法糙米淘洗后浸泡4个小时,大米浸泡半小时牛蒡去皮切粒,杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒油锅烧热,加入蔬菜粒煸炒,加入大米和糙米一起炒几下将所有煸炒后的食材倒入电饭...
-
糙米鸡肉饼
减脂系列,高蛋白低脂肪,还有丰富的纤维还可以根据个人口味加入胡萝卜丁等哦用料鸡胸肉块鸡蛋个淀粉勺料酒勺糙米适量克生抽蚝油白胡椒一点点糙米鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净剁碎加入事先煮熟的糙米,鸡蛋,蚝油,一品鲜,白胡椒,淀粉...
-
【健康三餐】糙米蔬菜鸡肉饭团
适合健身的一个菜,有糙米、黑野米(wildrice)、煎鸡胸肉、菠菜、鸡蛋、甜椒,营养全面。为了带饭方便就做成了饭团的形状。所有材料都切的越小越好,这样容易捏成团。用料糙米适量黑野米(可选)适量鸡胸肉3块菠菜250克左右鸡蛋1...
-
糙米鸡肉饭
来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量410大卡用料糙米饭100g鸡胸肉120g黑木耳50g紫甘蓝50g鸡蛋1个糙米鸡肉饭的做法准备食材香煎或烤鸡胸肉,清炒黑木耳鸡蛋,苹果醋拌紫甘蓝...
-
糙米蔬菜粥
用料糙米一小把(一个人的量)生菜4片姜少许盐适量酱油适量糙米蔬菜粥的做法把糙米洗干净放到电炖盅里,加入适量的水(跟平时煮粥的一样多的水)。电炖盅调两个小时的时间就够了。生菜洗净,切成小段姜洗净,拍碎在电炖盅还有七分...