藜麦烩南瓜怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的藜麦烩南瓜精选专题是专门提供藜麦烩南瓜的相关精彩内容的地方,这里的藜麦烩南瓜相关内容,小编都精心编辑,精选优质藜麦烩南瓜的相关知识,分享一些藜麦烩南瓜方面的经验知识。
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藜麦烩南瓜🎃
用料20克蔓越莓干15克橄榄油5克白葡萄酒醋2克海盐(约V2茶匙)100克三色藜麦,提前水里浸泡2小时沥干1颗迷你南瓜,贝贝南瓜,约350克左右水600克藜麦烩南瓜🎃的做法1取一个碗放在主锅盖上,在碗内称出蔓越莓干、橄榄油、白葡萄...
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南瓜藜麦糊
不放盐也好吃,放鹰嘴豆也好吃用料南瓜一块藜麦2勺鹰嘴豆或坚果1勺盐适量南瓜藜麦糊的做法全部食材共150克,放入破壁机,加水至700毫升,用浓汤档打糊...
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南瓜藜麦蒸
前些天看到于康老师推荐了南瓜和藜麦,自己琢磨出这道南瓜藜麦蒸用料小南瓜(长相端正)1个藜麦少许南瓜藜麦蒸的做法备料:小南瓜1个(先入微波炉或烤箱我是用空气炸锅200度5分钟)藜麦少许洗干净,凉水泡2小时(会发芽哦)切去南瓜顶...
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藜麦烩杂蔬
藜麦,非常适合减重及维持体重的人,麸质过敏或者要控制碳水化合物摄入量的人们多么善良的超级食物啊。快吃起来啊。更多减重又美味的食谱,超级食物及经验分享,欢迎来我的豆瓣用料藜麦100克番茄2-3个(中等大小)青豆粒半杯玉米...
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南瓜鸡肉藜麦烩饭,低卡减脂餐也能很好吃!
夏天总是跟减脂减肥联系在一起,小厨在夏天也常做减脂餐。但我跟很多人诉求可能不太一样,小厨比较抗拒单纯吃草,我喜欢每一道减脂餐又低卡又好吃,也就是在低卡的前提下尽量做到超好吃。这道南瓜鸡肉藜麦烩饭就是超好吃的例...
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藜麦南瓜饭
用料贝贝南瓜(去籽,连皮切小块)半个藜麦小半杯大米两杯藜麦南瓜饭的做法大米和藜麦洗净后倒入铸铁锅,撒上切成丁的南瓜🎃加入适量水(和平时煮饭差不多,可稍微少一点)大火烧开后,转小火盖盖子煮12分钟左右。关火焖一会即可。~~~...
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藜麦南瓜粥
用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油,香气扑鼻再把米倒入炒香再倒入水开始煲粥...
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南瓜藜麦饭
今天就来推荐这碗南瓜藜麦饭,藜麦膳食纤维丰富,低脂肪,非常适合减肥人群食用哦!👍👍👍用料南瓜50克大米50克藜麦20克南瓜藜麦饭的做法1⃣将食材洗干净,将南瓜切块,之后淘米,在放到电饭煲里2⃣叮~做好出锅啦其实只要在日常准备...
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藜麦南瓜浓汤
藜麦可是最近全世界都大大流行的超级食物,无数超模和明星的食谱里都有这样神奇食物。这是因为它不但营养丰富,而且口感Q弹,易于消化,实在太适合宝宝们。这次小益君(ID:yijiashj)给大家推荐的这款美食,是大小宝宝都会喜欢的藜...
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南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉
我个人还蛮喜欢这道菜的。当然也因人而异。胃不好的同学用白藜麦,更软一点。其实藜麦烩饭已经够一顿了,我还煎了块用味醂等调料腌制过的鸡胸。具体做法参考用料🍛4人份配料:水1升南瓜320克有机洋葱1个橄榄油3汤勺荷兰芹2...
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藜麦烤南瓜
用料南瓜150克橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量藜麦烤南瓜的做法将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时把提前泡好的藜麦煮15~20分钟将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时...
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辅食丨南瓜虾仁鱼肉烩藜麦杂粮饭
用料南瓜鲜虾3只鱼肉胡萝卜冬瓜西葫芦虾皮粉辅食丨南瓜虾仁鱼肉烩藜麦杂粮饭的做法我蒸的杂粮饭,放的三色藜麦、黄米、红米、玉米、大米,用小碗放在电饭锅里和大人的饭一起蒸。虾去虾线,切成块,鱼、西葫芦、冬瓜切成块,胡...
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南瓜藜麦羹
用料南瓜300克藜麦50克水800-1000克小米30克南瓜藜麦羹的做法南瓜洗净切块和洗净的藜麦,小米一起放入主锅,加入水,设置18分钟v/速度1煮熟食材。接着设置2分钟速度10打磨。最后再设置5分钟/98度/速度1烹煮,出锅装碗早餐搞...
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藜麦南瓜盅
新西兰小南瓜的造型可爱,除了万圣节做南瓜灯,还可以挖空内瓤,当做容器做好吃又营养的南瓜盅。美味健康,全家分享。用红藜麦,搭配各种蔬菜一起炒熟,和卡路里拜拜。用料小南瓜1个黑胡椒少许小洋葱2颗橄榄油1勺盐少许榨菜1包黄...
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南瓜藜麦粥
藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,它含有的膳食纤维是精白米的10倍,与其他谷类相比不但营养价值更高,而且能量含量也更低,同时饱腹感强,是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克(四分之三量米杯)枸杞少许几粒水6...
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南瓜烩藜麦饭
减脂低卡饱腹美味用料南瓜随意老姜三片盐适量煮好放凉的藜麦饭一碗南瓜烩藜麦饭的做法藜麦饭是与大米1:3的比例喜欢吃的1:1也行像平时做饭那样放入电饭煲煮熟放凉隔夜的更好锅里下点油放姜片一定要姜片姜能把南瓜的味道...
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藜麦碗-南瓜藜麦
尝试了多种藜麦搭配,发现还是南瓜和藜麦最搭,相得益彰,相互衬托得口味升级,藜麦裹在南瓜上,棒极了!最爱就是南瓜+藜麦+胡萝卜+黄瓜+甜椒+鸡蛋+牛油果的搭配,简单好吃,每天早上起来花二十分钟,午餐就可以好好享受啦!以下藜麦为一...
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藜麦南瓜布丁
我用松软的馒头碎做底,铺上藜麦饭和南瓜泥,最后再淋上一层蛋液。烤好后用勺子轻轻一舀,金黄的馒头碎带着一股浓郁的南瓜味,尝一口还能嚼到一点藜麦粒和嫩滑的蛋液,这哪里是蛋羹,分明是一道超棒的甜品嘛!用料藜麦20克南瓜50...
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小美藜麦烩南瓜
转载用料南瓜克小美藜麦烩南瓜的做法好好好好好好好...
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怡s【蛋羹藜麦南瓜盅】藜麦系列9
藜麦,原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的传统食物,因为具有独特、全面的营养价值,也被印加人称为“粮食之母”,联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料,几乎可以和任何...
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(增肌快手餐)南瓜藜麦烤杂烩
为了让减脂增肌道路越走越好,开发一切能吃的好吃的,让胃欢乐。用料南瓜藜麦青瓜圣女果秋葵虾鸡胸肉牛腱子(增肌快手餐)南瓜藜麦烤杂烩的做法小南瓜把顶切掉4分之一,20分钟蒸熟。各南瓜大小自行调节,藜麦也煮熟。把南瓜肉...
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藜麦南瓜羹
藜麦南瓜羹~最喜欢里面藜麦的小芽芽,口感非常好,喝着滑滑的。不用勾芡,也不用加糖,南瓜固有的甜度刚刚好。更是特别适合老人小孩,口感好又营养,最关键是做着不麻烦,感兴趣的试试吧。用料南瓜300克藜麦150克藜麦南瓜羹的做法南...
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藜麦南瓜奶
用料藜麦45g南瓜7~8个小方块水适量牛奶适量藜麦南瓜奶的做法藜麦洗净泡水大约煮饭的比例,上面铺上切好方块的南瓜。睡前放入电饭煲中,煮饭模式。早起后,开盖将碗里加满牛奶🥛搅拌就可以吃了小贴士一人份的量就直接在自己...
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南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭
Risotto是一道意大利美食,通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜,然后放入risotto米和高汤,经过长时间的反复炖煮,再撒上厚重的奶酪,口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦,用橄榄油、蔬菜来做,热量更低,口感也很...
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藜麦南瓜粥
用料南瓜块藜麦1/4盒盖水适量藜麦南瓜粥的做法南瓜去皮切小块,蒸15-20分钟。蒸好的南瓜打成泥其实是没找到豆浆机,怕直接煮完之后不好弄碎,换这么个办法变通加入适量水,漫过南瓜水开后,加入藜麦没找到小米,藜麦也差不多,就它...