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减肥快手番茄鱼怎么做更好吃

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  • 减肥快手番茄鱼的做法和图解,减肥快手番茄鱼怎么做更好吃

    减肥快手番茄鱼

    十一假期,在家里窝了6天。虽然准备开始减肥,但也不能在吃上亏待自己。运动完后给自己做一份番茄鱼当晚餐。鱼片买的是现成的黑鱼片,20分钟搞定!用料西红柿2个黑鱼片250克油1小勺姜3片蒜2瓣小葱1根香菜2根盐适量花椒5粒其...

  • 快手减脂餐—番茄龙利鱼魔芋面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂餐—番茄龙利鱼魔芋面

    用料西红柿2个龙利鱼150克低脂番茄意面酱25克魔芋凉皮/面240克快手减脂餐—番茄龙利鱼魔芋面的做法魔芋焯水,龙利鱼解冻切块,番茄切丁(追求口感可以去皮)。番茄倒入锅中,我用的普罗旺斯番茄,会比较甜。番茄翻炒到软加入龙利...

  • 减肥减脂)番茄龙利鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂)番茄龙利鱼

    又是一道瞎做但好吃可以忘了拍只能明早编辑的减肥食谱用料西红柿1个半龙利鱼100g牛心菜1/4个蚝油适量酱油适量葱白一小段味精一点点减肥减脂)番茄龙利鱼的做法西红柿划十字刀放到热水里煮一下,捞出来剥皮。我煮了2个,但...

  • 懒人减肥餐|低卡高蛋白快手番茄锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减肥餐|低卡高蛋白快手番茄锅

    隔离阻断期每天自己在家做饭,一个人有时候真的好难煮,所以这种快手锅就特别适合一人食。番茄锅底真的是搭什么食材都好吃😋用料冷冻鱼排1块虎虾5只西红柿3个豆腐一小盒白菜、金针菇适量蒜蓉、辣椒适量番茄酱3勺蚝油、生...

  • 番茄龙利鱼‘可以大快朵颐的减肥汤’的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄龙利鱼‘可以大快朵颐的减肥汤’

    有了砂锅,真的爱了爱了~咕嘟嘟的一锅,暖暖的!龙利鱼是家里不常出现的食材,偶尔会调剂一下,本来是买来做鱼豆腐的,不过当天又炒了螺丝,所以龙利鱼就转而用番茄烩了!鱼肉和番茄极搭,吃起来又没负担,煮了喜欢的蔬菜,做成了可人的汤菜...

  • 番茄龙利鱼面(减肥)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄龙利鱼面(减肥)

    用料自制番茄酱3勺龙利鱼1条青菜适量葱姜适量干花椒适量八角适量个葱姜蒜黑胡椒混合粉适量橄榄油适量生抽适量番茄龙利鱼面(减肥)的做法葱姜切丝备用锅中加入橄榄油,凉油中放入花椒八角,油热以后加入葱姜丝锅中加入水放...

  • 番茄黄瓜炒蛋(夏季减肥快手菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄黄瓜炒蛋(夏季减肥快手菜)

    减肥的最佳食品番茄黄瓜,生吃太单调,和蛋一起炒美味营养又减肥,炎炎夏日,奉献一道快手菜用料鸡蛋2个黄瓜2跟番茄1大个鲜香菇几朵葱末少许蒜末少许盐少许糖一小勺料酒一小勺胡椒粉少许番茄黄瓜炒蛋(夏季减肥快手菜)的做法碗...

  • 生酮减肥/懒人快手菜/番茄肥牛卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    生酮减肥/懒人快手菜/番茄肥牛卷

    夏天太热了,不想在厨房花费太多时间,只要味道好,尽量减少做菜步骤!适合夏天吃的菜,微微辣加上番茄酱的酸味,能开胃。以下为一人份。用料肥牛卷350克一盒笑厨新疆无糖番茄酱2包山里郎蘸水2克小苏打粉(必须要)2克胡椒粉2克盐2克...

  • 减肥低脂快手番茄豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥低脂快手番茄豆腐汤

    冬天实在受不了冷冰冰的减肥餐,喜欢胃暖暖的,这款汤调味料用得少,但是非常鲜美,蛋白质,维生素,一样都不缺,重点是好喝,热量又不高用料西红柿1个嫩豆腐1块鸡蛋1个盐适量糖少量提味大葱少量白胡椒适量金针菇1把减肥低脂快手番茄...

  • 黄瓜番茄炒鸡肉(低卡减肥快手菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黄瓜番茄炒鸡肉(低卡减肥快手菜)

    很清爽带点酸甜,热量还低!用料黄瓜1根樱桃番茄七八个鸡胸肉半块油适量蚝油适量盐适量料酒适量黄瓜番茄炒鸡肉(低卡减肥快手菜)的做法鸡肉洗净切2厘米左右小片,少放点盐,加点料酒腌下,黄瓜去皮洗净切小圆片,不要太薄,小番茄对半...

  • 番茄鸡肉意面(简单快手适合健身减肥~)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄鸡肉意面(简单快手适合健身减肥~)

    最近在健身所以狂吃鸡胸肉,以前总觉得鸡胸肉不好吃,但自己做了以后发现是可以做的好吃的~由于特别喜欢番茄就配在一起,没想到特别好~哈哈用料番茄一个鸡胸肉一人份半个拳头就够啦蒜一瓣(可不放)芝士一片(可不放)葱花装饰用可不...

  • 虫草菇豆腐番茄浓汤(美白减肥快手菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    虫草菇豆腐番茄浓汤(美白减肥快手菜)

    连续几个月的减肥,😂基本上都在啃玉米了…最近可能是秋天来了的缘故…控制食欲,真的是一项很艰巨的任务!!😭😭怪不得会有贴秋膘的说法……这几天,确实是很想吃肉肉…😂我得坚持住!坚决不可以让食欲打败自己!!😂所以…尽量在想...

  • 番茄巴沙鱼(减肥)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄巴沙鱼(减肥)

    鹅们看到我!!!减肥吃,又好吃又低卡!用料西红柿个1巴沙鱼1片胡萝卜1金针菇适量姜少许大蒜少许西兰花一些你想吃的青菜比如生菜娃娃菜各种菜橄榄油(也可以其它植物油)番茄巴沙鱼(减肥)的做法准备食材,像我这样……锅烧热加少量...

  • 减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤

    用料番茄芹菜香菜香菇豆腐减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的做法香菇洗净。去蒂。给香菇十字切个花。芹菜洗净,切段备用。番茄十字,开水烫,去皮儿。油锅加热倒入番茄,快速翻炒。锅中倒入水,将香菇放入,大火煮至沸腾。放...

  • 减肥!番茄烤巴沙鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥!番茄烤巴沙鱼

    按照黑猫白袜子大大的食谱,改进了一点儿用料龙利鱼1条西红柿个大蒜4瓣白胡椒1点儿盐少量孜然粉少量减肥!番茄烤巴沙鱼的做法龙利鱼切片,番茄切块,大蒜切碎混合孜然粉,白胡椒,盐,锡箔纸包起来放在,空气炸锅200度烤15~20分钟!时...

  • 减脂快手菜 之 番茄龙利鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜 之 番茄龙利鱼

    整体菜的配置是高蛋白,低碳水。只有番茄和龙利鱼是固定菜品,其他菜菜想吃什么,或者家里有什么随便加。重点是10分钟搞定,有肉、有菜、有汤。最近爱吃口蘑,又特别想吃牛杂里面的萝卜,就都丢进去了。用料龙利鱼1条西红柿1个番...

  • 番茄龙利鱼(减肥版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄龙利鱼(减肥版)

    用料龙利鱼三分之一条西红柿1个西芹、金针菇适量大蒜2瓣盐、葡萄籽油适量克番茄龙利鱼(减肥版)的做法第一次做,没有拍图步骤:将番茄洗净切小块,洋葱切丁,蒜瓣切大块热锅倒入适量葡萄籽油,将番茄、洋葱、蒜瓣倒入翻炒至番茄出...

  • 清爽番茄豆腐汤(快手营养,清爽减肥)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清爽番茄豆腐汤(快手营养,清爽减肥)

    今天做饭才发现没有特意准备做汤的食材,看看冰箱里有个番茄和一小块老豆腐就做了番茄豆腐汤,老公儿子吃饭不能没汤,麻烦啊。不过这汤清爽开胃又营养,喝起来对身体也是很有益。用料西红柿1个豆腐1小块油少量水适量盐1勺麻...

  • 超快手减肥餐 - 不放油不加糖的酸辣番茄龙利鱼锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超快手减肥餐 - 不放油不加糖的酸辣番茄龙利鱼锅

    龙利鱼减肥利器呀,低脂高蛋白~~配合酸辣的番茄锅底,超过瘾!用的不粘汤锅,所以可以完全不放一滴油喔~而且一锅端很方便洗碗!!再利用一颗洋葱提升锅底的甜味,不用放糖!锅底弄好之后,可以放任何自己喜欢的蔬菜~~昨天体重46.3kg,今...

  • 番茄巴沙鱼——快手减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄巴沙鱼——快手减肥餐

    其实这是圣女果巴沙鱼,同理巴沙鱼可以替换成龙利鱼。我就是看宿舍有啥就拿啥做了,主要是就地取材,方便快捷,还能顺便减个肥吧~用料圣女果15个巴沙鱼半条(约120g)番茄酱一勺冰糖5颗黑胡椒适量料酒适量番茄巴沙鱼——快手减肥...

  • 减肥快手菜—番茄炒白菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥快手菜—番茄炒白菜

    用料番茄一个大白菜160g低卡番茄酱可用普通的或用糖和盐代替减肥快手菜—番茄炒白菜的做法西红柿切十字开水煮一下,脱皮热锅喷油,加入蕃茄丁翻炒出汁,加两勺番茄酱,加适量水加入白菜盖锅炖煮,水别加太多,白菜还要出水等锅的...

  • 快手番茄肥牛面!超快!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手番茄肥牛面!超快!

    外面下大雪,家里还有几个西红柿和肥牛卷,就煮个面吃吧。用料西红柿超大的2个肥牛看你想吃多少了洋葱半个盐适量鸡精适量快手番茄肥牛面!超快!的做法首先切西红柿,尽量切的薄一点,好炒成番茄汁,因为喜欢纯番茄做的番茄汁,所以...

  • 快手番茄鱼食谱做法大全,超简单的快手番茄鱼做法步骤

    快手番茄鱼

    两个人的午饭,不做,孩子要吃,做又嫌麻烦,快手菜我最爱。用料鲫鱼1条红番茄1个豆腐1块小葱1-2根生姜几片千张1张金针菇半把快手番茄鱼的做法鱼洗干净两边划几刀,抹盐腌制10分钟左右。番茄切滚刀块,或者你喜欢的形状,番茄丁也...

  • “减脂快手餐”酸甜番茄龙利鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂快手餐】酸甜番茄龙利鱼

    这是一款超快手的便当餐!适合早上没什么时间的上班族or学生党~保留了番茄的原味,可以无油哦!【如果你口味清淡,不加盐也是可以的!!用料番茄适量龙利鱼适量食盐适量黑胡椒等其他香料看你口味啦【减脂快手餐】酸甜番茄龙利鱼的...

  • 快手减肥餐番茄豆腐(汤)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减肥餐番茄豆腐(汤)

    反正我的减肥餐是一定要有味道的,那些水煮的真的不适合我啊,坚持不下去。中午吃一顿水煮,下午就会疯狂想念奶茶炸鸡烤肉火锅...用料豆腐1块西红柿1个大蒜2瓣鸡蛋1个蚝油/生抽适量盐适量油适量快手减肥餐番茄豆腐(汤)的做法...