快手减脂餐—番茄龙利鱼魔芋面

用料  

快手减脂餐—番茄龙利鱼魔芋面的做法  

1. 魔芋焯水，龙利鱼解冻切块，番茄切丁（追求口感可以去皮）。

2. 番茄倒入锅中，我用的普罗旺斯番茄，会比较甜。

3. 番茄翻炒到软

4. 加入龙利鱼块。

5. 加入番茄酱，继续翻炒。我用的低脂番茄意面酱本身已经有调味，就不需要再加别的酱料了。

6. 炒至番茄变成糊状、龙利鱼变色起锅。

7. 番茄龙利鱼倒入魔芋凉皮/面中，拌匀就可以来吃啦～

8. 满满一碗只有223大卡哦～