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零失败减脂鲜虾粥怎么做更好吃

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  • 零失败减脂鲜虾粥的做法和图解,零失败减脂鲜虾粥怎么做更好吃

    零失败减脂鲜虾粥

    用料虾20只菠菜1把香菇5朵零失败减脂鲜虾粥的做法先把所有的东西都准备好,虾身分离。用油煸一下虾头,我这里用的是黄油,也可以用色拉油这样子,我放了点蒜末去腥,不爱吃蒜的也可以不放😊然后煸的金黄了,加入一碗水,煮开后加入...

  • 减脂餐~超级简单零失败虾仁滑豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐~超级简单零失败虾仁滑豆腐

    用料虾仁200-300克日本豆腐四条生抽1小勺蒜2瓣水2勺油少许减脂餐~超级简单零失败虾仁滑豆腐的做法虾去壳去虾线,也可以买现成的虾仁日本豆腐剪开切小块不沾锅用刷子刷油,小火煎豆腐,两面金黄关火放一点油,下蒜末炒香,炒虾仁...

  • 零失败‼️低卡减脂可丽饼🔆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败‼️低卡减脂可丽饼🔆

    坚持健康生活🎈无油无糖低卡减脂可丽饼🎐因为我是手残党,北非蛋可丽饼的食谱又要炒又要加水什么的,真的做不来🤭早餐嘛,快手和营养最重要,于是,就研究了改良版的,又快又简单,低卡又营养,无糖无油高蛋白。减脂健身的集美一定要...

  • 零失败超满足快手减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败超满足快手减脂餐

    2019即将结束,很开心自己坚持完了一年的健身打卡。但是三分练七分吃,吃得开心才能更加享受健身减脂这个过程。新年来临之际,决定从现在开始,记录下日常小灵感,分享给大家,一起快乐起飞✌️用料番茄1个鸡蛋2个娃娃菜(或其他爱吃...

  • 零失败蒜蓉粉丝蒸大虾,高蛋白低脂肪健康减脂美食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败蒜蓉粉丝蒸大虾,高蛋白低脂肪健康减脂美食

    蒸虾重要的是虾新鲜,虾蛋白质含量高,为数不多的美味、健康、颜值兼得的美食用料大虾(鲜活盐旺虾)12只粉丝1把蚝油3勺生抽3勺苹果醋2勺糖适量零失败蒜蓉粉丝蒸大虾,高蛋白低脂肪健康减脂美食的做法蒸虾,还是选活虾的更适合...

  • 零失败减脂营养早餐:窝蛋红薯牛奶燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败减脂营养早餐:窝蛋红薯牛奶燕麦粥

    变美的路上也不能亏待自己的嘴巴。用料牛奶250一盒桂格快煮燕麦27克红薯100克型味花生酱1勺零失败减脂营养早餐:窝蛋红薯牛奶燕麦粥的做法食材准备1️⃣红薯🍠上锅蒸15分钟。2️⃣牛奶煮燕麦➕红薯一分钟2️⃣牛奶煮沸后打入...

  • 零失败蒜蓉粉丝鲜虾煲的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败蒜蓉粉丝鲜虾煲

    用料蒜1头料酒3勺蚝油2勺糖少许粉丝2把生抽1勺盐少许零失败蒜蓉粉丝鲜虾煲的做法砂锅内铺一层菜叶垫底,再码上泡好的粉丝,最后放开背的大虾炒锅油热后放入蒜末小火炒出香味,根据个人口味加入蚝油,生抽,盐,糖,料酒,一点点老抽,...

  • 零失败⚠️土豆泥简单减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败⚠️土豆泥简单减脂

    用料土豆1个鸡蛋2个黑胡椒粉1勺蕃茄酱适量黄瓜半根胡萝卜半根火腿适量片零失败⚠️土豆泥简单减脂的做法胡萝卜,土豆,鸡蛋蒸20分钟切成小丁这是第一次做的,单纯用勺子压碎的这是第二次做的,胡萝卜,土豆打成泥再把其他配料放...

  • 零失败惊艳减脂早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败惊艳减脂早餐

    繁忙让我们忽略了自己的身体健康,这款惊艳四座的剪纸蛋糕非常简单省时,主要材料的紫薯,山药前一天晚蒸熟,加入酸奶调成厚重的糊状。按层次倒入模具中,早晨刷上蛋黄液,撒点芝麻,放入烤箱15分钟,等你洗漱完毕就可以拿出来吃了用...

  • 零失败-潮式海鲜粥-122kcal/100g的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败-潮式海鲜粥-122kcal/100g

    这是蘑菇和公公学的私房菜~超级私家的一道美食~高蛋白高碳水低脂肪很健康哦~特别适合需要增肌的朋友和长身体的小朋友们哦!营养全面又健康!用料煮熟的米饭400g-600g大虾200g芹菜1根盐特别少的少许墨鱼200g香菜2根石斑鱼200...

  • 🦐虾仁蒸蛋 鲜嫩美味|简单零失败 减脂菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🦐虾仁蒸蛋 鲜嫩美味|简单零失败 减脂菜

    💢今天做个虾仁蒸蛋吧!鲜嫩无比,全家都爱吃😋简单零失败!用料鸡蛋3个虾仁适量生抽适量葱花适量🦐虾仁蒸蛋 鲜嫩美味|简单零失败 减脂菜的做法好吃鲜嫩1.把虾仁🍤清洗干净备用。2.打3个鸡蛋🥚,方鸡蛋的1.5倍水搅拌均匀!去...

  • 零失败增肌减脂鸡虾肉丸🍡的详细做法,零失败增肌减脂鸡虾肉丸🍡做法技巧

    零失败增肌减脂鸡虾肉丸🍡

    最近在练腹肌,无奈总是出不来,于是希望下狠心,琢磨鸡胸肉的N种做法,终于今晚第一次尝试鸡胸肉➕虾肉就成功的捣鼓出了超级好吃的弹弹肉圆子!用料鸡胸肉1块虾仁200克葱五六根生姜半个拇指那么大花椒20粒鸡蛋1个黑胡椒粉半勺...

  • 零失败零难度低脂高蛋白减脂餐 蟹柳炒蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败零难度低脂高蛋白减脂餐 蟹柳炒蛋

    我老公喜欢吃蟹柳~我喜欢吃炒蛋~这菜真的是太完美的组合啦!低脂高蛋白美味!用料鸡蛋4-6个蟹柳棒2-3包牛奶适量盐适量研磨黑胡椒颗粒适量零失败零难度低脂高蛋白减脂餐蟹柳炒蛋的做法原料图蟹柳棒鸡蛋牛奶鸡蛋打散加入适...

  • 自制牛肉干 减脂零食 零失败的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制牛肉干 减脂零食 零失败

    用料牛肉4斤黑胡椒6克白胡椒5克花椒6克八角3个姜片12片食盐2勺料酒适量代糖(白糖)40克(可适当减少)酱油适量洋葱1个(切块)香叶3片孜然粉适量自制牛肉干减脂零食零失败的做法4斤生牛肉洗净,加冷水没过牛肉,放入料酒适量,姜片4片...

  • 零失败,鲜的掉渣的海鲜粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败,鲜的掉渣的海鲜粥

    用料大米适量梭子蟹2只虾10只姜片3片葱末适量盐适量香油少许胡椒粉少许零失败,鲜的掉渣的海鲜粥的做法需要用到的材料准备好(螃蟹的处理方法请参考我咖喱蟹的菜谱)大米在锅里先泡半小时(也可以不泡),煮开到米稍微开花,然后...

  • 零失败减脂馒头→全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败减脂馒头→全麦馒头

    用料全麦面粉400克德运脱脂奶粉40克盐3克酵母4克水140克鸡蛋1个(60克)零失败减脂馒头→全麦馒头的做法所有材料放到一起和成面团。和到面团光滑不粘手,盆里没有多余的面粉就可以。盖上保鲜膜放到温暖的地方发酵到2倍大...

  • 零失败快手减脂冷菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败快手减脂冷菜

    超简单的减脂冷菜用料魔芋制素毛肚4包黄瓜1根金针菇150克魔芋丝半盒零失败快手减脂冷菜的做法魔芋丝和金针菇开水烫熟晾凉等凉的同时黄瓜擦丝撕开随便什么品牌的魔芋制素毛肚搅拌均匀就可以吃啦😀小贴士特别适合减脂...

  • 鲜掉眉毛金牌海鲜粥·零失败的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜掉眉毛金牌海鲜粥·零失败

    我:你那么成功有什么秘诀吗?粥:只有时间。我:要多久?粥:一辈子做好一件事——你熬得起吗?我…………上海的冬天阴冷乏味,逛菜市场给自己一点温暖。海鲜粥的原料都要新鲜,丰简随意,最好先列个清单,还有一味特别的材料,一定不能遗漏...

  • 家常黑虎虾——零失败鲜美的烹饪做法,大厨教你详细做法

    家常黑虎虾——零失败鲜美

    用料黑虎虾15只约300克生抽2勺盐1-2克糖0.5-1克料酒2勺生姜2片葱5-7根家常黑虎虾——零失败鲜美的做法黑虎虾15只,约300克。洗净备用。葱姜切好备用。油锅烧热放入生姜先煸10秒。放入葱煸香约10秒倒入黑虎虾。炒至变色...

  • 零失败减脂增肌便当的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败减脂增肌便当

    三分练七分吃先减脂再增肌只要吃对了还你好身材并不一定就不吃肉让你在满足味蕾的同时一样可以有美美线条每次会选择三到五种不同色彩的蔬菜和一到两种肉类进行搭配,让你吃出不一样的自己用料蔬菜西兰花3-5朵蘑菇3-5个...

  • 零失败减脂版日式三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败减脂版日式三明治

    很多人都在日式便利店,7-11或者罗森看到过这种特别治愈的鸡蛋三明治。其实做法非常简单,在家制作还可以根据不同的喜好选择粗粮版,和减脂粗粮版!从煮蛋开始计算,不会超过十五分钟的制作过程。而且这类三明治营养很均衡,要记...

  • 零失败虾滑食谱做法大全,超简单的零失败虾滑做法步骤

    零失败虾滑

    试过很多种方法都以失败告终,这回的方法真的超赞,真的是零失败,可以跟火锅店媲美。用料鸡蛋1个盐克淀粉料酒虾10只零失败虾滑的做法大虾去壳挑虾线,在虾背第三节的位置用牙签挑比较容易。(家里冰箱虾太多了,所以我用的是冻...

  • 零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉

    为了减脂2019年瘦了26斤,现在看见鸡胸肉就晕,买的即食鸡胸肉还剩几包,决定加工一下烤干了吃!😁用料鸡胸肉300克番茄酱2勺黑胡椒少许油醋汁少许零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法拿出3袋原味即食鸡胸肉300克放入盆中全部...

  • 零失败减脂版粘豆包!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败减脂版粘豆包!

    用料糯米占比一半糯米粉适量豆米类任意搭配干果坚果类任意搭配零失败减脂版粘豆包!的做法蒸和煮其实都可以,只要不干不过软,有一定黏性就能成型。如果怕麻烦,可以在蒸豆米的时候直接把干果类的放进去一起蒸了(我分开蒸是喜...

  • 零失败无油减脂素三鲜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败无油减脂素三鲜

    每逢佳节胖三公斤,在夏天到来之前,加油减肉肉^0^~用料胡萝卜适量云耳适量腐竹适量零失败无油减脂素三鲜的做法云耳泡发,腐竹稍微泡一下,泡久了容易烂,胡萝卜切丝,装盘放上蒸锅水开后蒸10分钟左右另外用一个碗,放盐,生抽,蚝油,以及...