30天不重样午餐便当记录(更)
经常要给老公做便当,不怕不会做,只怕想不到。开个贴记录下,省的每次都想做啥了。争取一个月不重样吧🙂
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30天不重样午餐便当记录(更)的做法
1⃣️蒜苔炒五花肉➕火腿炒菌菇➕土豆丝➕荷包蛋➕白米饭。
2⃣️芸豆炖五花肉➕番茄炒蛋➕辣炒包菜➕水煮小虾➕小米蒸饭。(昨天剩的一丢丢蒜苔炒肉加了一点包菜放了点海南灯笼椒酱,瞎炒炒结果小惊喜了一下❤️)
3⃣️花菜炒五花肉➕辣炒牛肉➕清炒丝瓜➕米饭
4⃣️奥尔良烤翅➕辣炒鸭肠➕炒藕片➕藜麦蒸饭
5⃣️炒牛柳➕炒花菜➕韭菜炒蛋➕藜麦蒸饭。
6⃣️土豆炖牛腩➕鸭血豆腐➕炒青菜➕藜麦蒸饭
7⃣️爆炒猪肝➕家常豆腐➕西芹炒黑虎虾仁➕藜麦蒸饭
8⃣️水煮牛肉➕五花肉炒杏鲍菇➕虎皮青椒➕藜麦蒸饭
9⃣️水煮鱼片➕虾仁炒荷兰豆➕莴苣炒蛋➕藜麦蒸饭
1⃣️0⃣️小米椒爆炒小公鸡➕刀豆土豆➕熏肉肠炒绿豆芽➕蒸饭
1⃣️1⃣️宫保鸡丁➕干煸四季豆➕清炒菠菜➕菠萝炒饭
1⃣️2⃣️糖醋排骨(类似咕咾肉做法)➕黑椒牛柳➕炒海带➕白米饭
1⃣️3⃣️炒杂蔬➕麻辣素鸡➕凉拌五香牛肉➕米饭
1⃣️4⃣️茭白炒鸡丁➕青椒炒面筋➕千刀肉➕蒸饭
1⃣️5⃣️鸡肉杂蔬焗饭
1⃣️6⃣️糖醋排骨➕蒜茸炒芸豆丝➕芹菜炒五花肉➕蒸饭
1⃣️7⃣️肥牛韩式拌饭(白芝麻带回老家忘记带来了,不完美了😕)
1⃣️8⃣️毛豆线椒炒小鸡➕花菜炒肉丝➕米饭。(最近忙着新家装修好久没更新了,今天炒的肉肉都好嫩呀~尤其炒小鸡味道太赞了,但总感觉离家乡的味道还差一丝灵魂🤨)
1⃣️9⃣️萝卜丸子炒青菜➕线椒炒鸡蛋➕蛤蜊饼➕葱油炒饭。(国庆假期终于要结束啦,每逢佳节胖六斤啊,哎,又到了调整体重的日子了。。。)
2⃣️0⃣️毛豆炖鸡翅➕熏肉肠炒杏鲍菇➕青椒炒肉丝➕米饭
2⃣️1⃣️排骨汤➕茭白炒肉丝➕米饭(天气渐冷,可以开始带汤啦,希望明天会不会漏。。。)
2⃣️2⃣️猴头菇虫草花鸡汤➕黄瓜炒蛋➕米饭(加了甜玉米一起炖,巨好喝的鸡汤❤️~)
2⃣️3⃣️蒜苔炒肉片➕醋溜土豆丝➕菌菇木耳炒素鸡➕米饭
2⃣️4⃣️肉末炒蘑菇荷兰豆➕干切牛肉➕红烧肉➕米饭。(老公减肥之后就没做过红烧肉了,前两天说想吃,来一发吧~我是不会告诉他蘑菇荷兰豆的下面也被我垫上了五花肉的😏)
2⃣️5⃣️鱼香肉丝➕清蒸鳊鱼➕火腿蛋炒饭
2⃣️6⃣️素炒黄豆芽➕槐花炒蛋➕红烧素鸡➕米饭。
2⃣️7⃣️黑椒菲力牛排➕香煎鸡胸肉➕香煎鸡翅➕青虾仁炒荷兰豆➕藜麦饭(减肥一个多月,牛排和鸡胸肉吃了一箩筐了,希望快点减下来呀呀呀呀😫)
2⃣️8⃣️白菜烧油面筋➕梅干菜扣肉➕藜麦饭
2⃣️9⃣️红烧鸡翅根➕香葱蛤蜊跑蛋➕藜麦饭
3⃣️0⃣️爆炒肥肠➕红烧素鸡➕藜麦饭
3⃣️1⃣️红烧肉➕白蘑菇炒蛋➕藜麦饭
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