健康早餐(南瓜糊)
南瓜中含有类胡萝卜素,类胡萝卜素可以转化成维生素A,维生素A是保护视力,促进骨骼和上皮组织发育,治疗夜盲症的重要维生素。并且南瓜的果胶含量也丰富,果胶能够帮助机体排出有害的金属元素和细菌,保护肾脏和肝脏改善肾功能和肝功能,预防机体内的正常细胞因重金属元素和亚硝酸铵而发生癌变。
所以早餐适当搭配点南瓜食物是健康的选择!
用料
南瓜 | 500克 |
白糯米 | 50克 |
棉白糖 | 适量 |
清水 | 500ml |
健康早餐(南瓜糊)的做法
准备南瓜一片
去皮去瓤切片洗净放入破壁机
糯米50克洗净
把糯米加入破壁机再加入清水
选择米糊模式让它自己工作吧,早晨机器制作米糊的时间正好去洗漱换衣
十几分钟后米糊完工,依自己口味加适量绵白糖就可以分入碗里,配上鸡蛋,面包等,元气健康早餐就这么短时间轻松搞定。
小贴士
每啥技巧,买个破壁机人人都能自己做健康早餐,哈哈哈!友情提醒可以隔夜把准备工作都做好把机器预约好时间做,起床时健康糊就已经妥妥的搞定了。
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