懒人减脂早餐之南瓜羹
先说下这个南瓜羹我做的咸口的,早餐蘸烤面包超好吃,而且这是五分钟以内能搞定的早餐,材料简单,适合懒人日常~减脂健身哦~
用料
南瓜 | 200克 |
盐 | 适量 |
水 | 80克 |
糯米粉 | 半勺 |
懒人减脂早餐之南瓜羹的做法
超市买的一节南瓜
我做一人份所以只需要一半,称量大概200克左右
去皮去瓤切小丁(如果怕早上切菜太费时间可以提前晚上切好放冰箱盖保鲜膜冷藏),切好后放微波炉叮2分钟,以防太干可以在微波盘子里洒少许水,想吃鸡蛋的可以准备鸡蛋了,蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器或者煎鸡蛋都ok
微波炉拿出来熟了的南瓜丁,放入搅拌杯
半勺糯米粉,如果没有也可以用玉米淀粉,加少许盐,一点点就好有点咸味
加入少量白开水,热的凉的都可以,想吃甜的可以放牛奶,60—80克都可以,但是水不要太多,太稀了口感不太好,我放了80克
搅拌机打一会就很细腻了
吐司片平底锅两面干烘一下,略微焦脆就可以,不要太大火小心糊
吐司块配南瓜羹,简单的早餐,五分钟可以搞定,快捷又方便,你们喜欢吗?
有阳光的味道,不妨试试吧
小贴士
1.南瓜切小丁容易熟,可以在热的时候洒些水,如果没有微波炉就隔水蒸也一样的,就不需要洒水了
2.如果喜欢吃甜的可以水换成牛奶,白糖或者蜂蜜都随意
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