【减脂早餐】奶油南瓜汤

【7天瘦5斤食谱】-DAY1早餐

温热的奶油南瓜汤，浓滑暖心，早餐喝正合适，一碗暖汤，迎接美好的早晨。

用料  

【减脂早餐】奶油南瓜汤的做法  

1. 【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~

2. 把南瓜放入蒸锅，隔水蒸熟。南瓜肉挖出，加少许盐，捣碎成泥。

3. 南瓜泥都倒入锅里，加适量的开水和30mL淡奶油，小火煮沸。
   
   （奶油汤容易扑锅，所以一定要开盖，用小火慢慢煮）。

4. 南瓜已经放了一点盐调味，所以你可以根据自已的喜好，加入其它调味品，我比较喜欢加些胡椒，风味更香浓。

5. 早晨我习惯喝热热的食物，奶油南瓜汤喝起来绵、柔、暖胃，我很喜欢喝。

小贴士

生活中的糖、随处可见的精致米面，十有八九都是高碳水的食物，要想瘦，就得少吃或别吃。所以我在设计食谱时，第一餐只是把糖去掉了，选用了南瓜作为主食，它是低碳水的食材，可以让身体开始适应一下。