减肥5分钟早餐-汉堡包三明治
快过年了,要减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥!自己动手做三明治吧,食材都是提起一天买好.只要开火煎一个鸡蛋就好.食材建议选好一点的,口感真的会不一样,买芝士的时候要记得买低脂的,热量少一点。万威从小就吃,所以火腿片也买万威.番茄沙司比番茄酱味道浓郁哦!番茄沙司还可以做意大利面哦~
用料
鸡蛋 | 1个 |
芝士 | 1片 |
油 | 一点点 |
火腿片 | 1片 |
番茄沙司 | 半勺 |
减肥5分钟早餐-汉堡包三明治的做法
把食材前天买好,第二天早上全部拿出来,芝士跟火腿片是冷藏的,可以先放桌上上解冻一下,这时候可以去刷牙洗脸。洗漱完刚好可以开始动手.
面包两面都涂上番茄酱.喜欢甜可以多加.
小火入油打入鸡蛋,煎蛋熟了以后放面包上.
面包上放入火腿片,芝士片.
把面包盖起来就好了,可以直接拿着吃,也可以切半.
完成.加一杯燕麦片,减肥早餐,5分钟完成.
小贴士
可以加入生菜,番茄,黄瓜,看个人喜欢 .
减肥餐就是少油~喜欢的可以点赞哦!
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