100套营养早餐(不断更新中…)🌻
吃出健康,玩出营养
持续更新中……
用料
如何制作全家营养早餐,+公众号:芝士兀,领取“早餐营养制作秘籍”课程 |
100套营养早餐(不断更新中…)🌻的做法
纯牛奶、鸡蛋蓝莓色拉、鸡肉三明治、坚果、奇异果
毛豆三文鱼汤、梅子海苔饭团、鸭蛋、蒸南瓜、香蕉
三文鱼荷包蛋三明治(鳄梨酱)、杨桃+蓝莓、原味豆浆
味增菠菜小馄饨、白煮鸡蛋、三色土豆泥、安心油条、苹果+蓝莓
谷物牛奶、照烧鸡肉吐司、西葫芦鹌鹑蛋蘑菇沙拉(甜酸酱)、苹果片
百叶结裙带菜汤、白灼菌菇秋葵、鹌鹑蛋/火腿片全麦吐司、百香果+番茄
酸梅水潽蛋、水煎芹菜馄饨、茄汁西葫芦、葡萄
小米粥、芝士焗南瓜、香煎三文鱼、蘑菇炒彩椒、芝麻菠菜、猕猴桃
桃胶雪燕汤、黑胡椒双菇炒番茄、鸡蛋/秋葵全麦吐司、杨梅
红豆三文鱼汤、菜包、菠菜鸡蛋、安心油条(辣椒酱)、覆盆子
谷物圈酸奶捞、原味烤青椒肥牛卷、鳄梨酱梅干鸡蛋/黄桃吐司、枣泥糕
豆腐裙带菜味增汤、什锦坚果、三文鱼/黑胡椒鸡蛋吐司、黄瓜、蓝莓
五谷园泡牛奶、全麦面包荷包蛋、烤地瓜、咖喱西兰花、葡萄
虾仁紫菜小馄饨、全麦面包(鳄梨酱)、荷包蛋、冰草拌坚果、杨桃+番茄
酸梅银耳汤、咸蛋黄烧卖、菌菇虾仁鸡蛋、坚果、荔枝+蓝莓
自制桂花酸梅汤、海苔玉子烧、罗勒香肠菌菇意面、番茄+蓝莓
原味豆浆、全麦面包(鳄梨酱)+番茄、照烧芦笋肥牛卷、白煮鹌鹑蛋、枇杷粒+蓝莓
红豆薏米桂圆汤、水煎芹菜馄饨、虎皮蛋糕、鹌鹑单曲、坚果梅干、双色番茄+蓝莓
无糖藕粉、杂粮饭团(肉松)、黑胡椒三文鱼、什锦坚果、枇杷片
水潽蛋、新疆大列巴多谷面包、盐水煮西兰花、蓝莓+荔枝
红豆百合粥、香烤秋刀鱼、蘑菇炒鸡蛋、蒸紫薯、什锦坚果、三色小番茄
海带菌菇味增汤、虾仁鸡蛋米粉、水煮西兰花、双拼小番茄
小米粥、新疆原味馕、菌菇炒鸡蛋、水煮西兰花、什锦坚果、苹果片
咸豆花/甜豆浆、紫米肉松饭团、卤鸡蛋、什锦坚果、黄瓜+香橙粒
酸奶麦片、新疆大列巴(核桃莓干)、蘑菇鸡蛋、双色小番茄
山药青菜粥、肉松蛋黄烧卖、素蒸饺、白煮蛋、什锦坚果、无花果、黄瓜
雪莲小米粥、芝士焗南瓜豌豆、杏鲍菇三文鱼、荷包蛋、香橙片、葡萄
桃胶银耳百合汤、太阳面包(核桃莓干)、盐焗蘑菇、烤牛油果蛋黄、凉拌西红柿+蛋白
咖喱小馄饨、烤黑胡椒杏鲍菇、鸡蛋+小番茄+无花果+苦菊、什锦坚果
原味/黑豆浆、烤肠厚烧蛋、红糖糕、油条、糖醋黄瓜、什锦坚果、荔枝、迷你胡萝卜
酸奶麦片、崇明枣糕、鸡蛋炒莴笋、芝士焗南瓜、糖醋章鱼足、人生果+番茄片
红豆汤、叉烧包、安心油条、糖醋黄瓜+秋葵+胡萝卜、玉米、什锦坚果、萌萌蛋
汤面、卤牛肉片、烤三文鱼、秋葵厚蛋烧、葡萄+草莓+人参果
银耳蜂蜜羹、秋葵荷包蛋、安心油条、水煎馄饨、烤薯角、什锦坚果、草莓
薏米绿豆小米粥、黑胡椒烤三文鱼、荷包蛋、菜包、煎杏鲍菇、什锦坚果、黄瓜片、草莓
蛋黄烧卖、蒸小南瓜、彩椒鸡肉烤串、鸡蛋花、黄瓜片、什锦坚果、酸奶麦片
绿豆粥、咸鸭蛋、黑胡椒烤肥牛串、地瓜、菜包、葡萄干、香蕉+胡萝卜片
桂花藕粉、牛肉鸡蛋黄瓜全麦三明治、麦麸饼干、紫葡萄、番茄+杨桃片
小米粥、荷包蛋、纳豆、什蔬、花卷、核桃红枣、玉米、崩瓜+西红柿片
薏米红绿豆汤、荷包蛋、菜包、荞麦饼干、葡萄、坚果、人参果
小米红枣粥、白煮蛋、南瓜籽杂粮饼、各种水果(猜猜有几种)😜
酸奶坚果、什蔬三明治、烤三文鱼、牛油果烤鸡蛋、葡萄
小米粥、水波蛋、黑麦金枪鱼三明治、烤薯角、什锦坚果、橙子
小米粥配螺蛳榨菜、白煮蛋、粉丝包、紫薯、西红柿苹果娃娃、草莓
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入夏的仪式,来酿一壶梅子酒的烹饪做法,大厨教你详细做法
酿酒,仿佛已经变成了入夏前的仪式感,待到秋冬就能招待好友了。用料青梅2斤黄冰糖500克白酒1000ml入夏的仪式,来酿一壶梅子酒的做法准备好物品和食材,快来和我一起酿酒吧。将玻璃瓶洗净晾干,要无水无油。将有伤疤磕碰的梅子挑出来,流水清洗后把梅子晾干水分。排排坐吃...
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被夸爆的小饼!又香又糯特好做,孩子抢着吃~的详细做法,被夸爆的小饼!又香又糯特好做,孩子抢着吃~做法技巧
最近复刻了童年早餐店最爱的小点心,一整个被香住,芝麻的浓香和南瓜的甜香,全都扑鼻而来,好看好吃也很好做,大家一定要试试~饼干酥脆不干巴,一口下去糯叽叽的,还藏着芝士夹心,甜而不腻,尝过的都在夸。而且改动了做法,没用一滴油,低卡健康,光波炉和烤箱都能出色完成。超市买...
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全麦葱香发面饼的做法和图解,全麦葱香发面饼怎么做更好吃
邻居送了我好多自家种的小香葱,只做菜吃要吃很久,到后面肯定都蔫了。如果做成葱香四溢的发面饼,一次就把小葱解决掉。用料中筋面粉450克全麦粉50克酵母5克水320克小葱180克小苏打2克中筋面粉(油酥用)90克盐4克猪油(玉米油)60克全麦葱香发面饼的做法中筋面粉,全麦粉,酵母...
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2022年5月早餐的详细做法,2022年5月早餐做法技巧
每天做早餐用料鸡蛋1个2022年5月早餐的做法2022年5月2日2022年5月3日2022年5月4日2022年5月5日2022年5月8日2022年5月9日2022年5月11日2022年5月12日2022年5月17日2022年5月19日2022年5月23日2022年5月26日2022年5月29日...
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