五月。每日更新中。营养早餐
五月的早餐食谱
每天都在更新中
可以先收藏哦
【四月营养早餐,每日不重样】
食谱已经更新完整
共包含36份菜式
【和娃一起种蘑菇,超级简单,每天喷水就能收获】
种蘑菇上瘾,十来种蘑菇都有详细种植记录,来一起嗨啊~
用料
勤劳的双手 | 哈哈哈 |
各种肉肉 | 一份 |
素菜或水果 | 一份 |
主食 | 一份 |
奶制品 | 一份 |
五月。每日更新中。营养早餐的做法
牛肉沫蒜苔炒饭
丑桔,原味酸奶
山楂块,草莓味卷心脆牛肉沫蒜苔炒饭
关于零食,我是允许孩子吃的,只是会控制量(每次吃一点),和吃的时间(饭后才能吃)
照烧鸡腿饭,鸡蛋炒青椒,牛奶
照烧鸡腿饭,孩子超级爱吃这个味儿
鸡腿入骨,提前用照烧汁腌制好,放冰箱冷藏,第二天小火炖十多分钟就可以了
照烧汁:生抽1勺,老抽1勺,料酒2勺,蜂蜜1勺,清水半碗。不用放盐鸡蛋黄瓜米饼,榴梿酥
西瓜,奶酪棒鸡蛋黄瓜米饼:刷油放蛋液,未凝固时放黄瓜米饭,煎2分钟后翻面再煎2分钟
榴梿酥:买的现成酥皮,(想好吃别偷懒用手抓饼),稍微软化后擀薄,(表面撒面粉防粘),夹心是榴梿果肉+奶油奶酪+马苏里拉芝士+糖,边缘用叉子按压,表面刷蛋液,200℃烤15分钟。
面包片,黑胡椒鸡胸肉,蒜蓉西兰花,无糖豆浆
儿子陪我吃减脂餐,额外给他加了我自己熬的草莓酱🍓自己熬的草莓酱
面包机烤的面包,技术不好,难得这次成功了
金枪鱼海苔煎饭团
牛奶滑蛋,奶酪棒
榴梿,羊角蜜瓜
大骨头汤金枪鱼海苔煎饭团:一定用图中这种水浸金枪鱼,别用油浸的。米饭趁热拌上金枪鱼、芝麻海苔碎、一点点盐,我没放寿司醋,手上沾清水防粘,揉成小圆球饭团,用三明治机的小丸子盘煎2分钟。
水浸金枪鱼
红龙果夹心奶油蛋糕
榴梿薄底披萨,原味鸡块
自己种的生菜,果粒橙红龙果夹心奶油蛋糕
榴梿薄底披萨,原味鸡块
自己种的生菜,果粒橙自己种的生菜,正嫩
红豆馅儿的红糖华夫饼
红豆馅没放糖,放了一块蜜薯调味
饼皮放了一块新买的红糖,妈妈说直接很好,特别香
整体不甜,给娃额外放了草莓酱沾着吃
西瓜,原味酸奶红豆馅儿的红糖华夫饼
同样是发面饼,但用华夫饼做出来的会脆脆的,好吃
【做法】
一碗面粉,加2克酵母,2勺红糖用半碗温水化开,和面,面和的软一些。
室温发酵到2倍大,大约一个多小时
面团揪鸡蛋那么大一块,放上红豆馅,包包子一样包起来,放到预热好的华夫饼机中,3分钟,就可以啦草莓奶油蛋糕
琥珀核桃仁,果冻,巧克力5⃣2⃣0⃣应景的小蛋糕
花朵,星星,字母,都是娃做的
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