减肥香蕉燕麦早餐(飞利浦空气炸锅)
零失败 一次成功 简单又不失颜值。(可以用面包糠或者全麦包裹香蕉)良心推荐:减肥鸡胸肉丸减肥食谱:
用料
香蕉 | 1根 |
燕麦 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
玉米淀粉 | 2-4勺 |
0热量的油 | (可以替代) |
香蕉去皮后,均匀的切开。3-4 块OK。(请选用不要太熟的香蕉,方便操作。)
准备好,一颗鸡蛋和燕麦。
接下来准备好玉米淀粉,看情况选取所需要的量。
接下来再拿一个碗或者盘子放入燕麦片。准备工作做好了我们就开始。
香蕉均匀的沾上玉米淀粉。
然后再在蛋液里面均匀的裹。注意头尾都要沾上蛋液,这样才能更好地进行下一步。
然后裹上燕麦。(香蕉的两头都要裹上)
把燕麦香蕉卷放入空气炸锅,然后我们开始喷入零卡路里的油,如果没有也可以用一般的有油。用刷子。
如图(没有0卡路里橄榄油的情况)
美国用400度10到12分钟。 中国用200度 10-12分钟 。中途可以打开来检查一下上色的情况,不要烤了太深不好看。(时间是根据每个空气炸锅的品牌和内循环而定的。这个还是由个人来调节。)
测试考了6分钟的颜色,香蕉还比较软。
我考了9分钟,颜色和口感刚刚好。香蕉不是很软,同时保存了自身一定的水分和原味香气。
完毕。 希望你也试试。祝大家都健健康康,每天开心快乐。
小贴士
香蕉不要选取太熟的,这样方便操作和定型。
-
梅干菜软饼食谱做法大全,超简单的梅干菜软饼做法步骤
快,软,香鲜用料梅干菜36克面粉200克温水100克白糖20克老面120克油少许克五花肉50克梅干菜软饼的做法早上突然想吃饼,正好有刚买的梅干菜,冰箱里有老面有肉馅,现和面,一小时开吃1,老面撕成小块,温水泡软泡醒。面粉加糖,加入老面和水,揉成偏软的面团,成团,醒揉三次,45分钟左...
-
免包粽子(懒人版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
应个景,又懒得包。就整了个粽叶黏糕。管它叫什么呢。省事又好吃😋就得了呗。用料糯米500克无核小枣500克山楂条少许葡萄干少许免包粽子(懒人版)的做法先将干粽叶用清水浸泡一会儿,加入少许盐、植物油烧开后侵泡叶子软了。找一个合适的容器,用叶子上半部铺满。糯米侵...
-
“宝宝最爱 简单到极限”清蒸多宝鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法
我家有王子🤴最爱吃的鱼🐟,没有之一,确实好吃,方便用料多宝鱼1条葱1根姜2-3片料酒1勺蒸鱼豉油2勺【宝宝最爱简单到极限】清蒸多宝鱼的做法洗干净,放上葱姜丝,上锅蒸13分钟蒸好后,淋上热油!浇上蒸鱼汁即可...
-
开心果维也纳面包(博朗厨师机)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料糖20g、盐4.5g、鸡蛋25g、黄油25g面团鲜酵母6g、牛奶138g、法国面粉T65或T55250g面团糖30g、鸡蛋1只、淀粉15g开心果卡仕达酱奶油100g、开心果酱40g开心果卡仕达酱开心果无盐味150g开心果维也纳面包(博朗厨师机)的做法将所有材料都放入厨师机搅拌碗中,打开低...
相关文章
- 飞利浦空气炸锅炸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 飞利浦空气炸锅无油燕麦三色鸡胸肉丸减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 飞利浦空气炸锅菠萝吐司(可用香蕉)快手早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 空气炸锅香蕉麦片减肥低卡早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- (飞利浦空气炸锅)辣味减肥鸡翅的烹饪做法,大厨教你详细做法
- (全麦吐司杯)原创四色流苏飞利浦空气炸锅减肥早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- (蛋液不粘的秘诀)更新7/15飞利浦空气炸锅全麦火腿香蕉减肥早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦燕麦包—减肥早餐 空气炸锅的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 飞利浦空气炸锅黄瓜鸡胸肉减肥食谱(西餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 飞利浦空气炸锅大阪烧(改良减肥版本)的烹饪做法,大厨教你详细做法