红枣花生核桃红豆牛奶饮
超喜欢老家卖的红枣牛奶 可惜一是有糖 二是海外没有。新鲜牛奶喝不下去,又很爱吃甜品,孕期医生不让吃很多甜食还让多喝牛奶~一天两罐,自己瞎做营养健康!每天轻松400ml牛奶!800我也能喝下去!甜度全部来源于大枣。健康美味每天一壶都不够喝!红枣选肉厚点的新疆大枣哦!核桃加不加都好喝,加核桃的时候总共放在豆浆机里的食材和液体一共就1100ml左右,不加核桃1000ml就可以。
用料
红枣 | 14颗 |
花生 | 一小把大概20粒左右 |
红豆 | 小小的一小掌心 |
核桃 | 大的四五个 |
牛奶 | 400ml |
矿泉水 | 500-600ml |
红枣花生核桃红豆牛奶饮的做法
头天晚上红枣洗净去核,加红豆、花生、核桃仁加适量矿泉水泡一夜 花生核桃我都没有去表皮,用起来也不苦。觉得营养好。
早上起来干果加泡干果的水一起倒入豆浆机,加400ml牛奶,不够1000ml的再加矿泉水。豆浆机五谷豆浆模式。
小贴士
14颗红枣是反复实验的结果 甜度刚好 不会很甜也不会没有味道。枣味相对浓郁 不爱吃枣味的少放。
我记下来怕有一天自己也忘了这个比例。
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