一个不粘锅搞定❗️美式蛋白松饼
减脂健身宝宝必备的快手早餐!
✅高蛋白 ✅低脂 ✅低碳
减脂最重要吃得开心!
在家也可以享受美式早餐!
Brunch控更不能错过!配上一杯咖啡perfect啦~
用料
My protein煎饼粉 | 30g |
凉白开水 | 60ml |
糖浆 | 5ml |
坚果 | 5克 |
蔓越莓 | 5克 |
一个不粘锅搞定❗️美式蛋白松饼的做法
加煎饼粉和水搅拌混合,至成流质的糊状。要有流动性哦~粉末要全部混合均匀哈。
平底锅电磁炉高火预热。锅热了之后,可喷洒一丢丢橄榄油(也可以不下)。后改成300的小火,用勺子把粉糊下锅。可一次煎2-3个哦!饼和锅分离之后翻面,两面微微金黄就可以啦(我不喜欢那么黄的,其实慢火的话,可以煎出两面白色滴!)
出锅摆盘,可以淋上糖浆,加坚果蔓越莓调味~就可以啦。
小贴士
注意煎饼下锅的时候,宁可小火就不要大火!很快熟的,慢火慢煎就好哦。
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