虾球黑橄榄佐咖喱斯佩尔特小麦土豆泥
黑加仑芥末斯佩尔特小麦沙拉 👇
牛油果南瓜鸡胸斯皮尔特小麦沙拉 👇
黄咖喱杂蔬斯佩尔特小麦面包碗 👇
斯佩尔特小麦烤无花果 👇
用料
大虾 | 8只 |
黄咖喱 | 1/2块 |
土豆 | 1个 |
斯佩尔特小麦 | 30克 |
荷兰豆 | 适量 |
葱姜蒜粉 | 少许 |
橄榄油 | 2勺 |
黑胡椒 | 少许 |
鸡蛋 | 1个 |
玉米淀粉 | 20克 |
香菇丁 | 2朵 |
黑橄榄 | 适量 |
虾球黑橄榄佐咖喱斯佩尔特小麦土豆泥的做法
大虾去头去壳去线 洗净 控干水分 ➕香菇丁➕葱姜蒜粉➕海盐➕1个鸡蛋➕白胡椒粉➕2勺玉米淀粉 搅拌成泥 (虾头虾壳留下备用)
用小勺搅打粘稠 上劲
奶锅做水 烧开 转中火 用勺子将虾泥做成虾球 慢慢滑入水中 中火煮5-8分钟左右(虾丸浮上水面)捞出 备用 再放入洗好的荷兰豆 焯水断生 备用
斯佩尔特小麦洗净 上锅蒸40分钟 沥干水分 备用 参考 👇 同时蒸切好的土豆块
锅中放少许橄榄油 加热 倒入洗净的虾头虾壳 炒出红油➕少许热水 搅拌一下 捞出虾壳
虾壳捞出后 放切好的香菇丁炒香➕蒸好的小麦➕半块黄咖喱➕适量热水(水与食材持平即可)中火搅拌煮到咖喱融化
蒸好的土豆放入搅拌机➕同等量牛奶 搅打成泥 再倒入咖喱锅中 中小火 边搅拌边煮10分钟 汤汁变色浓稠后 关火
咖喱小麦土豆泥铺底 上面放煮好的虾球➕荷兰豆 ➕罐装黑橄榄 撒黑胡椒装盘 上桌
咖喱里面加了土豆泥 口感更加绵密浓香 斯佩尔特小麦替代了普通的碳水 更加营养健康
虾球Q弹鲜香 黑橄榄增加了不同的风味
配一杯咖啡 完每一餐😋 你还等什么🤔
-
新手基础版葱油花卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
花卷的卷法多样,这是最简单也最经典的卷法。晚上拍的图,光暗。用料面粉500克水200克盐5克酵母3克葱绿3根油3勺十三香1勺糖5克新手基础版葱油花卷的做法葱绿切成葱花,我另做了一种香菇的,做法都一样。做油酥:葱花里加13香,盐,一勺面粉,油烧热,浇上去,趁热拌匀。面和水按5:...
-
万能蘸酱汁食谱做法大全,超简单的万能蘸酱汁做法步骤
用料生抽2勺万能蘸酱汁的做法万能酱汁1配料做法看图片万能酱汁2配料做法看图片...
-
水果夹心西多士的做法和图解,水果夹心西多士怎么做更好吃
西多士外皮金黄酥脆,奇亚籽花生酱和香蕉夹心香甜绵密,配上爱吃的水果,好看好吃😋用料吐司面包2片花生酱3-4勺香蕉1根鸡蛋1个牛奶40克橄榄油1勺草莓(爱吃的水果)7-8个酸奶20克水果夹心西多士的做法香蕉切厚片,2片面包都抹上花生酱。我用的下厨房的奇亚籽颗粒花生酱,香!...
-
清热降火~鸡蛋花苦瓜猪骨汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
鸡蛋花1.清热利湿:鸡蛋花味甘、微苦,性凉,归肺、大肠经,具有清热利湿的作用,可以辅助改善感冒发热、肺热咳嗽、湿热黄疸、泄泻痢疾等症。2、解暑:鸡蛋花可以解暑,可用于感冒发烧、肺热咳嗽以及中暑等多种常见病。用料鸡蛋花12朵猪骨适量无花果7个苦瓜1根姜3片清热降火...
相关文章
- 斯佩尔特小麦培根炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 黄咖喱斯佩尔特小麦杂蔬面包碗 Vegetarian diet的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 斯佩尔特小麦面包 Spelt Bread的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 黑麦spelt施佩尔特小麦欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 40%全麦(斯佩尔特小麦芽)基础欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 斯佩尔特全谷物粗粒小麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康减脂——黑加仑芥末 斯佩尔特小麦坚果沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Spelt 斯佩尔特小麦的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 斯佩尔特土豆面包 Dinkel-Kartoffelbrot的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 天然酵种黑麦斯佩尔特小麦浸泡谷物欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法