好吃营养又养发的芝麻糊
学习真的是一件让人压力很大的事!有的人为此脱发有人为此熬白了头发!很多人说吃黑芝麻糊可以养发,本小秃子也想试试。但我这里买不到现成的黑芝麻糊,那就自己动手做吧!(超简单哦(´-ω-`))
用料
黑芝麻 | 500克 |
糯米粉 | 250克 |
花生 | 100克 |
蜂蜜 | 根据自己的需要(泡的时候再加)勺 |
好吃营养又养发的芝麻糊的做法
首先是原料大合影!
如果没有小秤也可以用体积来估计,花生,糯米和芝麻的体积比大概是1:3:6。但实际上花生是可以随意变动的,你想多吃一点花生就多加,不想吃就少加或者不加,也可以换成其它你喜欢的坚果。
重点只是糯米粉的量是芝麻的一半!把芝麻炒熟,小火慢炒,闻到芝麻的香味就好,千万不能炒过头,会苦。
花生也炒熟,和芝麻一个方法,方便去皮。
花生去皮。稍微凉一下就很好把皮搓下来。
使用破壁机把花生打碎到这个程度⬆️
要留一些颗粒感,吃起来比较有趣比较香。然后用破壁机打芝麻。芝麻会出油,一边打一边停下来把粘在壁上的芝麻刮下来。
把打好的花生碎,芝麻糊和糯米粉倒在一个大碗里搅拌均匀。(你也可以直接用搅拌机)
搅匀之后装进罐罐里。
由于自己做的东西没有加防腐剂,所以最好放进冰箱保存。当做早餐最棒了😘
加入热水搅拌均匀,根据自己的口味添加蜂蜜,也可以直接加糖。
小贴士
我做东西没那么精确,差不多就行了😬
因为我也才开始吃芝麻糊没多久,所以头发有没有变好我也不太清楚,但是感觉🚾更加轻松了呢🙈,不知道有没有关系。
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