分享家里小学生的早餐

因为小朋友午饭在学校吃，晚上放学又有课外班要上，晚饭基本都是简餐，担心蔬菜一类摄入不足，早上就让他吃好吃饱上学校😊

用料  

分享家里小学生的早餐的做法  

1. 青椒肉丝，蛋，胡萝卜丝，菠菜汁煎饼

2. 三明治
   配菜：生菜，黄瓜片，煎蛋，世棒午餐肉清淡味，面包片

3. 五香蛋，青椒炒毛豆，煎馒头片，烤香肠，二米粥，猕猴桃

4. 猕猴桃
   汤面片，配菜：西红柿，鸡蛋，老豆腐，洋葱，青菜

5. 青椒鸡肉丁，蛋炒杂粮饭

6. 蛋，玉米，猕猴桃，黑麦小煎饼，配菜：炒里脊肉，黄瓜丝

7. 三明治，配菜：生菜，炒鸡蛋，世棒午餐肉清淡味，奶酪片
   水煮西兰花，生菜，苹果

8. 二米粥，卤牛肉，五香鹌鹑蛋，凉拌黄瓜，猕猴桃

9. 小朋友点名要买的小笼包，五香蛋，猕猴桃，还有牛奶忘记拍进去

10. 偷懒，只煮了馄饨，还切了橙子，拍照的时候橙子还没切…

11. 牛排切成条胡乱炒了一下，有黑胡椒酱蘸
    面包片裹了蛋液煎的
    水煮猕猴桃蘸醋汁
    猕猴桃
    老姐寄了一箱老家的猕猴桃给我，要抓紧时间吃掉

12. 黑麦小煎饼，炒鸡蛋，青椒孜然炒鸡小胸，猕猴桃，牛奶

13. 二米粥，韭菜鸡蛋馅饼，拌黄瓜，石榴

14. 苹果
    烩剪刀面，配菜：西红柿，鸡蛋，洋葱，口蘑，里脊肉
    绿色剪刀面就是菠菜汁和的面，白色就正常面团

15. 梨，牛排继续切条随便炒炒熟，手抓饼，黄瓜，西红柿鸡蛋汤

16. 橙子，青菜猪肉馅水饺

17. 鸡蛋卷，牛排，黄瓜片，牛奶没拍进去

18. 17是单数，放图烤鸡翅凑个双数
    
    反正就是随便换换吃，我家娃儿就是那种做啥都吃的开心的，人虽然常住江南，吃饭就随我这个大西北的妈妈。

小贴士

1.手抓饼，面包都是买的，自己加工一下。
2.炒菜的蔬菜可以前一天晚上准备好，密封放冰箱冷藏。
3.剪刀面都是提前做好，煮个快熟，捞出来过冷水，然后加一点香油拌开，分装到食品密封袋里，冷冻保存，第二天拿出来直接煮。
4.水饺、馄饨也是一样，提前包好，放冷冻。
5.牛排切条，锅里刷油随便炒炒容易熟，小朋友我都是给他吃全熟的。
6.长个子期间，每周最少吃两次牛肉类的，蛋和奶每天都要有。