2022年5月早餐

时间充足的话，
记得吃好每顿早餐。
身体是根本！✌

用料  

2022年5月早餐的做法  

1. 5-1，花生酱抹吐司，鸡蛋，圣女果，黑咖啡。

2. 5-2，法式蛋奶煎吐司，蓝莓圣女果，拿铁咖啡。

3. 5-3，煎蔬菜吐司饼，鸡蛋，蓝莓，蜜瓜，胡萝卜苹果汁。

4. 5-4，紫薯欧包，鸡蛋，梨子，花生牛奶。

5. 5-5，巧克力欧包，橙子，鸡蛋，无糖酸奶，绿豆汤。

6. 5-6，黄油煎土豆，芒果，鸡蛋，腰果，无糖酸奶。

7. 5-7，自制吐司，西红柿，煎蛋，无糖酸奶。

8. 5-8，芦笋，鸡蛋，欧包，樱桃芒果，羽衣甘蓝汁。

9. 5-9，欧包，榴梿，西红柿，鸡蛋，坚果，羽衣甘蓝汁。

10. 5-10，蔬菜饼，橙子，酸奶，苹果胡萝卜汁。

11. 5-11,肉沫蔬菜粥，鸭舌，烤鸡翅，芒果，大麻花。

12. 5-12，红豆花生粥，菜包子，红糖馒头，萝卜，腐乳，油条。

13. 5-13，炒糯米饭，芒果奶昔，水果。

14. 5-14，南瓜小米粥，鸡蛋，白萝卜，芒果，煎饺。

15. 5-15，蔬菜饼，藕粉。

16. 5-16，南瓜小米粥，菠菜炒蛋，蒸饺子，芒果，萝卜。

17. 5-17，芒果酸奶，蒸饺子，戚风蛋糕，蔬果沙拉。

18. 5-18，红枣粽子，欧包，鸡蛋，水果，纯奶。

19. 5-19，蒸红薯，肉松蛋卷，肉饼，芒果，黄瓜梨汁。

20. 5-20，“爱”的表达日😄。
    芒果奶昔，土豆泥，午餐肉，圣女果。

21. 5-21，佛卡夏面包，煎蛋，圣女果，腰果，咖啡☕。

22. 5-22，花生核桃奶，圣女果，西蓝花，蟹柳滑蛋，欧包。

23. 5-23，蒸红薯，牛奶燕麦粥，蔬菜饼，鸡蛋，水果。

24. 5-24，玉米，鸡蛋，提子，黄瓜，藕粉。

25. 吐司面包，鸡蛋，水果，坚果，牛油果奶昔。

26. 5-26，玉米，鸡蛋 蓝莓，南瓜子，吐司，蛋白粉。

27. 5-27，蟹柳滑蛋，圣女果，蛋糕片，牛奶燕麦粥。

28. 5-28，南瓜小米粥，蛋糕片，空心菜，鸡翅，梨子。

29. 5-29，烤土豆块，煎蛋，黄瓜，梨子，咖啡。

30. 5-30，吐司面包，玉米，青提，煎蛋，咖啡，酸奶。

31. 5-31，欧包，鸡蛋，水果，咖啡。