2022年3月份早餐
一年四季,一日三餐。
一家人健康平安最重要。
吃好每顿早餐,保证一日元气满满。✌✌✌✌
用料
五谷杂粮 | 适量 |
蛋白质 | 适量 |
果蔬 | 适量 |
2022年3月份早餐的做法
3-1,虾仁番茄青豆意面,香浓玉米汁。
3-2,蒸饺子,烤薯角,煎蛋,奶香紫薯汤,红心火龙果。
3-3,番茄🍅牛肉面,红心火龙果。
3-5,女儿做的早餐😄。
煎蛋,胡萝卜煎饼,还有水果。3-6,手抓饼卷饼,煎蛋,纯奶。
3-7,玉米,鸡蛋,土豆丝煎饼,纯牛奶。
3-8,土豆丝卷饼,草莓,煎蛋,红糖馒头,红心火龙果,纯奶,咖啡。
3-9,全麦吐司面包,鸡蛋煎饼,红心火龙果,红枣核桃奶。
3-10,黄瓜,煎蛋,小7砖,咖啡。
3-11,蛋黄肉粽子,煎蛋,水果,坚果,纯奶,咖啡。
3-12,蒸紫薯,煎蛋,橙子,纯奶谷物圈⭕。
3-13,小笼包子,煎蛋,薯条,红心火龙果,纯奶。
3-14,小馄饨。
3-15,披萨,纯奶,水果。
3-16,芝士焗土豆泥,梨汤,坚果。
3-17,杂粮粥,鸡蛋饼,鸡蛋,橙子。
3-18,饺子,草莓,鸡蛋,紫薯,纯奶。
3-19,芝士焗土豆,纯奶,水果。
3-20,草莓蛋糕,水果,纯奶。
3-21,土豆胡萝卜丝春卷,水果,纯奶。
3-22,虾仁芹菜,鸡蛋,芋头,玉米粒,南瓜浓汤。
3-23,煎蛋,紫薯,咖啡,水果。
3-24,红薯,青菜,煎蛋,坚果,咖啡。
3-25,三明治,纯奶。
3-26,玉米馒头,煎蛋,梨子,纯奶。
3-27,胡萝卜鸡蛋饼,花生核桃奶,紫薯馅饼。
3-28,红糖馒头,饺子,水果,煎蛋,纯奶。
女儿做的早餐。3-29,青团。
3-30,小笼包,藜麦小米粥,虾仁炒花菜,鸡蛋。
3-31,马芬蛋糕。
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