腊味焗马友
用料
马友鱼 | 1条(500g)左右 |
姜 | 1大块 |
独头蒜 | 10个 |
红葱头 | 12个 |
豉油汁 | 100克 |
广式香肠 | 1根 |
葱花 | 适量 |
腊味焗马友的做法
马友鱼(1斤左右)洗净抹干,用15~20克盐腌渍鱼身内外,然后冷藏一夜。
铸铁锅烧热,倒入油,依次下姜粒(姜切粒)、独头蒜(一切四)红葱头(大颗可对半切),翻炒至闻到香气,表面有层淡淡的焦壳色。
取出鱼抹干,切下鱼头,开成两大片,然后再切块。铺上切开的鱼块。
再铺上一根切片的广式香肠后,加盖大火焗8分钟。
准备一碗混合豉油料汁:生抽+蒸鱼豉油+蚝油+水+糖等调匀。撒葱花然后倒入料汁,再加盖半分钟。
小贴士
1、马友可用其他海鱼代替。
2、腌渍的目的是为了让鱼的口感更佳有点蒜瓣肉的感觉,因为还要下料汁,所以不要很咸。
3、铸铁锅加热倒油,下大量红葱头和独头蒜(蒜子)和姜粒,一定要翻炒出香气,也可盖上锅盖大火先焗几分钟。
4、焗鱼时间仅供参考,请根据你家锅子的保温性做调整。会去鱼骨鱼刺的话最好,因为吃起来方便,受热更快而均匀。如果整条鱼焗也是可以的,能开背最好,如果不会就开肚咯,但就需要适当增加时间,烹饪时间一斤左右的鱼,请参考约一两一分钟左右跟蒸鱼差不多。(不包括焗姜蒜葱头时间)
5、如果有新会陈皮也可放一点陈皮丝一起蒸。
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