记录用
用料
水100 | 克 |
蛋黄2 | 个 |
牛奶200 | 克 |
记录用的做法
虾皮小银鱼青瓜鸡蛋汤+蔬菜饭团+牛排
辣椒版比较像烧烤
早餐:水果+蔬菜蛋+奶
包菜丝、红萝卜丝、培根丝、面粉糊煎蛋
晚餐:酱爆豆角炒肉丝+青瓜木耳炒鸡蛋+白灼北极甜虾+番茄菌菇豆腐汤
晚餐:盒马买的蒲烧鳗鱼+地三鲜+鸡蛋蔬菜沙拉+青瓜汤
早餐:原味贝果🥯+煎鸡蛋+酸奶+水果
晚餐:油焖黑虎虾+炒土豆片+清炒空心菜+粉丝汤
早餐:宜家肉丸
晚餐:炒土豆丝+牛排+清炒上海青+鲫鱼豆腐汤
早餐
早餐
晚餐:香煎三文鱼+豆角炒肉末+沙拉+味增汤
晚餐:芦笋蘑菇炒虾仁鸡蛋+糖醋排骨+荠菜豆腐汤
烧椒皮蛋
面
面包塔:黄油煎,三文治裹鸡蛋液
早餐:绿豆百合汤+香煎鸡排
晚餐:咖喱浇饭团+烤青花鱼
沙茶酱萝卜牛杂
酒酿糕+牛奶燕窝
小炒黄牛肉
忘记什么鱼了,挺好吃
午餐
小贴士
疫情期间连续做了几个月的一日三餐,也练出来了,但容易忘记,本篇纯做记录用
-
果蔬变变变食谱做法大全,超简单的果蔬变变变做法步骤
小蝌蚪找妈妈☺️,亲子游戏果蔬变变变,一起来吧!时间紧迫略显粗糙😅用料苹果2个黄瓜2根香菇2朵牙签若干根果蔬变变变的做法‘’天鹅阿姨,请问你知道我们的妈妈在哪里么?‘’‘’哦,孩子们,你们的妈妈有大大的眼睛!‘’‘’妈妈、妈妈,请问你是我们的妈妈么?‘’‘’我不是...
-
万能路边摊蘸料的做法和图解,万能路边摊蘸料怎么做更好吃
今天炸面排发现这个酱料真的和外面小摊的一模一样,分享一下,也是自用。因为心血来潮做一次,等到下一次就又忘了(๑ó﹏ò๑)用料蒜3瓣食用油适量番茄酱3勺蒜蓉辣酱3勺糖半勺(自行增减)辣椒粉适量(可加可不加,我没加)胡椒粉适量孜然适量白芝麻适量白醋一点就OK淀粉1勺万能...
-
糖尿病人健康餐(雪菜小黄鱼套餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
糖尿病已经成为当前蔓延程度最广的慢性非传染性疾病。随着研究深入,越来越多的证据表明健康的生活方式是预防糖尿病发生的根本措施,而饮食控制则是抑制糖尿病病程发展的重要手段。用料小黄鱼135g雪菜10g冬笋40g番茄80g花菜120g橙子75g黄酒8ml姜5g葱花3g盐1g大豆...
-
同事推荐酸辣粉的做法和图解,同事推荐酸辣粉怎么做更好吃
豫道有点辣很正宗,麻六记用料丸子蔬菜豆腐等同事推荐酸辣粉的做法冲入开水,放置4-6分钟麻六记中辣...