健康烤牛肉时蔬

食谱搬运来自微博：双C的点点滴滴

用料  

健康烤牛肉时蔬的做法  

1. 有烤箱就行，空气炸锅应该也可以
   
   把小西红柿拿出来 玉米切段 西兰花切小块
   胡萝卜切小块 牛肉切成麻将块
   
   1 热水焯一下西兰花和胡萝卜
     然后放一边
   
   2 牛肉用2，3勺橄榄油拌匀
      然后加海盐和黑胡椒 抓匀 腌半小时好了
      其他青菜都拿海盐和橄榄油抓抓匀
   
   3 锡纸铺在烤盘上 先把牛肉和玉米胡萝卜码在上面
     烤箱预热 190度20分钟
     拿出来
   
   4 把西兰花和小西红柿也铺上去
     再放进烤箱190度10分钟
   
   5 拿出来装盘就好了 简单也健康