马蹄肉饼《每日一禅·冬·小寒》
出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》
一人食建议:猪瘦肉120克,马蹄4个,玉米粒少量装饰,花生油、食盐、生抽、生粉适量。
用料
猪瘦肉 | 250克 |
马蹄 | 6-8个 |
玉米粒 | 适量 |
花生油、食盐、生抽、生粉 | 适量 |
马蹄肉饼《每日一禅·冬·小寒》的做法
我直接在超市买了调好的玉米肉饼,马蹄洗净削皮
马蹄剁碎更好,我直切成了块
隔水蒸熟即可
猪肉换了牛肉碎也一样好吃
要想肉起筋,我觉得还是要摔打起胶才行
小贴士
原文《每日一膳·冬》杨志敏
马蹄肉饼
——
推荐:马蹄原是夏日尝,奈何冬季易上火,故在此时亦可用,不拘一格用食材。
口味:清淡
份量:3人量
厨艺:蒸
厨具:蒸锅
食材:猪瘦肉250克,马蹄6-8个,玉米粒少许,花生油、食盐、生抽、生粉适量。
做法:马蹄削皮洗净,与猪瘦肉一同剁碎,加入花生油、食盐、生抽和生粉,搅拌均匀后平铺于碟上,用筷子在肉饼上戳出几个透气孔。撒上玉米粒,隔水蒸熟即可。
专家点评:马蹄鲜嫩、爽脆、多汁,其性凉味甘,归肺、胃经,可清热生津、利咽化痰。用马蹄蒸制肉饼,口感清爽,回味无穷,尤其适合冬季进补太过,以致上火而见口干咽燥、饮水不解的人士食用。
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