辅食丨番茄鱼杂蔬意面
菜谱3.19W
彩椒、长豆角、西蓝花、西红柿、荷兰豆、洋葱、茭白,搭配蓝莓酸奶。营养丰富又好看的一餐。彩椒富含丰富的维生素A,B,C,有助于消化,丰富的膳食纤维也能促进排便,直接生吃也可以。
用料
意面 | |
西红柿 | 1个 |
鱼 | |
洋葱 | |
长豆角 | |
荷兰豆 | |
西蓝花 | |
彩椒 |
辅食丨番茄鱼杂蔬意面的做法
西红柿去皮,用料理棒不加水打成汁
鱼肉煮好剔刺,怕腥的话可以用柠檬腌一下,或者煮的时候加姜片。荷兰豆、西蓝花、长豆角焯水。另外准备了茭白当手指食物,一起焯水。
洋葱、彩椒、长豆角、荷兰豆切碎。我每样留了一点当手指食物。
意面用冷水泡15分钟
熟熟沥干水分,不用煮太软,一会还要再煮
倒入少量BB油,小火煸炒洋葱
炒至微微发黄,有香味儿
加入番茄汁
熬至浓稠,加入鱼
2分钟后,加入意面
倒入准备好的青菜,快去翻拌
摆盘出锅
-
娃娃菜油豆腐煲的做法和图解,娃娃菜油豆腐煲怎么做更好吃
用料娃娃菜2颗(小)油豆腐75克蚝油1勺生抽2勺娃娃菜油豆腐煲的做法水煮开,娃娃菜和油豆腐放进去煮加调料,出锅...
-
武功秘籍——贝太厨房1的烹饪做法,大厨教你详细做法
家里断离舍扔东西。把它们全拍成电子档不就可以都丢了吗?我怎么那么聪明😎😆武林秘籍在此,有兴趣的伙伴也能跟着做起来。一张图一个菜谱。本文共13道菜用料吃货的心❤武功秘籍——贝太厨房1的做法八公山豆腐煲绩溪炒粉丝干烧臭鳜鱼笋衣焖鸡蒜烧马鞍膳桃胶烧肉火...
-
减脂菜凉拌西蓝花的做法和图解,减脂菜凉拌西蓝花怎么做更好吃
用料西蓝花1颗蒜生抽盐醋香油美人椒1根白芝麻减脂菜凉拌西蓝花的做法西蓝花洗净,加盐加油煮一下,加油可以保持西蓝花颜色好看,美人椒切圈,蒜切末过下凉水,加蒜末,美人椒,香油醋白芝麻拌匀低脂美味饱腹...
-
番茄土豆牛骨汤的做法和图解,番茄土豆牛骨汤怎么做更好吃
第一次用牛骨煲汤,当时煲了后不知放啥进去搭配,最后看看冰箱发现有西红柿,阳台还有很多小土豆,想干脆就一锅来吧,哈哈!用料牛骨1根西红柿2个土豆2个料酒适量八角1个姜5-6片糖2小勺盐适量番茄土豆牛骨汤的做法番茄土豆滚刀切,按自己喜欢的想咋切就咋切哈!放一边备用。一...