低脂番茄杂蔬螺旋意面
菜谱2.42W
用料
番茄 | 2个 |
美式杂蔬 | 60克 |
FINE LIFE螺旋意面 | 60克 |
西兰花 | 60克 |
芦笋 | 100克 |
黑胡椒粉 | 适量 |
橄榄油 | 几滴 |
盐 | 少许 |
低脂番茄杂蔬螺旋意面的做法
锅里加水放入意面滴几滴橄榄油和少许盐煮熟(大概10分钟),煮熟后,过冷水备用
番茄洗净,开水去皮,切块。美式杂蔬洗净;,西兰花和芦笋洗净切块加水加盐煮熟备用。
番茄取一半放入锅里炒出汁水,加入提前煮熟的咋杂豆继续翻炒均匀,再将另一半番茄倒入炒个30秒左右,将之前煮熟的意面倒入锅内翻拌均匀,装盘即可开吃。
小贴士
一定要用不粘锅,因为没放油,全靠番茄汁,所以尽量选择汁水多的番茄才够味!
不粘锅不粘锅不粘锅!!!重要事情说三遍!
-
低糖松软吐司(手揉出膜真的成功了!)的烹饪做法,大厨教你详细做法
我终于可以自己出吐司教程了!在做出这版之前,至少失败了五次,几乎都要放弃自己做吐司吃了,然后偶然的机会看到一个菜谱试着做了一下,添加了自己的方案,居然就成功了,然后这是第二次成功,记笔记!用料高筋面粉260克白砂糖25克盐3克酵母3克黄油25克鸡蛋1个牛奶140克低糖松...
-
糖尿病人健康餐(雪菜小黄鱼套餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
糖尿病已经成为当前蔓延程度最广的慢性非传染性疾病。随着研究深入,越来越多的证据表明健康的生活方式是预防糖尿病发生的根本措施,而饮食控制则是抑制糖尿病病程发展的重要手段。用料小黄鱼135g雪菜10g冬笋40g番茄80g花菜120g橙子75g黄酒8ml姜5g葱花3g盐1g大豆...
-
下饭的肉炒口蘑的做法和图解,下饭的肉炒口蘑怎么做更好吃
用料口蘑15个生抽1勺盐3克蒜2瓣蚝油半勺葱1根姜2片下饭的肉炒口蘑的做法口蘑洗好控干。切薄片备用。起锅烧油油热下肉炒熟肉熟后下葱姜然后下口蘑口蘑半熟后下蒜末,生抽,盐,耗油炒熟出锅!...
-
下酒菜单食谱做法大全,超简单的下酒菜单做法步骤
用料记录。下酒菜单的做法1.辣炒肥牛金针菇2.黄油煎口蘑芦笋3.卷心菜鸡肉卷4.梅渍小番茄...