养发/护发三黑粉 黑芝麻 黑豆 黑米
身为一个智慧女孩,最近也有了秃头的烦恼!看了好多方法,决定用网上流行的三黑法
第一次发,分享下经验
用料
黑米 | 100克 |
黑豆 | 250克 |
黑芝麻 | 1碗…普通饭碗 |
枸杞 | 1袋25克 |
大枣干 | 5个 |
养发/护发三黑粉 黑芝麻 黑豆 黑米的做法
黑米用水泡半天,泡好后晾干(如果有耐心),我用吸水巾吸了一下,然后用锅干炒,炒到能看见米花就行,会听见噼里啪啦的声音,一开始可以用大火逼下水,然后改小火不断地翻炒
黑豆,和黑米一样的处理方法,泡—晾干—干炒,我用的是绿心黑豆,炒了15分钟也炒不熟!芯还是湿的。最后我直接用研磨机打磨,再把碎豆子放到锅里炒熟。不推荐这种做法!下下策,贼费劲
一般是小火炒到拿个豆子吃起来嘎嘣脆就行黑芝麻,我买的是炒熟的黑芝麻所以直接打就可以(不干不净吃了没病),
生的黑芝麻用水洗洗,水分很大,用大火炒到出水汽改小火翻炒,不停地翻要不然就糊了!
黑芝麻打磨的时候要混合其他打好的粉,因为黑芝麻会打出油,如果干打黑芝麻会成一个个团!出油也和打的粗细有关枸杞和大枣干 干打就行,如果洗过也要放锅里炒一下去水,我打的时候因为它们有糖分都粘在一起了,为了健康自己喝也不影响
最后把各种粉混合在一起酱婶的
小贴士
自己做用料十足而且健康,没有放糖,吃的时候放就可以啦
翻炒很考验耐心,坚持!
黑芝麻不要放太多,虽然营养丰富,但是出油放太多可能会长胖哦~ 一天吃几次也会长胖哦~
第一次做,大家可以自己做的时候再改良改良,用量可能不太准确凭感觉
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自用5食谱做法大全,超简单的自用5做法步骤
用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
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