怀孕汤谱 | 牛肉桂圆汤,美味助睡眠
牛肉的蛋白质>猪肉、羊肉;脂肪<猪肉、羊肉。
且牛肉中的肌氨酸含量丰富,该氨基酸对增长肌肉,增强肌肉力量特别有效,孕妇适当食用牛肉,增加肌肉强度,更好的承托起宝宝的生长发育。
桂圆肉可以养血安神,适当的补血,睡一个安心的好觉,让身心得到充分的休息,肌肉组织慢慢的生成。
又因为桂圆肉甜腻,易生痰湿,所以加入山药,健脾祛湿,相互补充。
用料
牛肉 | 100克 |
桂圆 | 10克 |
山药 | 10克 |
盐 | 适量 |
怀孕汤谱 | 牛肉桂圆汤,美味助睡眠的做法
牛肉洗净、切片
桂圆剥壳、洗净,感觉自己剥会更干净,但买已经剥好的圆肉会更方便
山药洗净表面灰尘,浸泡20分钟
所有材料入炖盅,加水300ml
炖1.5小时,加盐即可
小贴士
牛肉汤比一般的肉汤更香浓,对腥味敏感且体质偏寒的人可以加2片姜,山药可以选用新鲜品,根据炖盅大小适量加入即可。
-
娃娃菜油豆腐煲的做法和图解,娃娃菜油豆腐煲怎么做更好吃
用料娃娃菜2颗(小)油豆腐75克蚝油1勺生抽2勺娃娃菜油豆腐煲的做法水煮开,娃娃菜和油豆腐放进去煮加调料,出锅...
-
武功秘籍——贝太厨房1的烹饪做法,大厨教你详细做法
家里断离舍扔东西。把它们全拍成电子档不就可以都丢了吗?我怎么那么聪明😎😆武林秘籍在此,有兴趣的伙伴也能跟着做起来。一张图一个菜谱。本文共13道菜用料吃货的心❤武功秘籍——贝太厨房1的做法八公山豆腐煲绩溪炒粉丝干烧臭鳜鱼笋衣焖鸡蒜烧马鞍膳桃胶烧肉火...
-
减脂菜凉拌西蓝花的做法和图解,减脂菜凉拌西蓝花怎么做更好吃
用料西蓝花1颗蒜生抽盐醋香油美人椒1根白芝麻减脂菜凉拌西蓝花的做法西蓝花洗净,加盐加油煮一下,加油可以保持西蓝花颜色好看,美人椒切圈,蒜切末过下凉水,加蒜末,美人椒,香油醋白芝麻拌匀低脂美味饱腹...
-
番茄土豆牛骨汤的做法和图解,番茄土豆牛骨汤怎么做更好吃
第一次用牛骨煲汤,当时煲了后不知放啥进去搭配,最后看看冰箱发现有西红柿,阳台还有很多小土豆,想干脆就一锅来吧,哈哈!用料牛骨1根西红柿2个土豆2个料酒适量八角1个姜5-6片糖2小勺盐适量番茄土豆牛骨汤的做法番茄土豆滚刀切,按自己喜欢的想咋切就咋切哈!放一边备用。一...