【助眠丸】难入睡,失眠多梦,睡眠浅,坚持吃1个月还你健康的睡眠质量!
‼️睡不安,觉不稳,脸色越来越黄,气色越来越差,如此反复恶性循环,所以我们的身子越来越虚‼️‼️
睡眠是维持人体健康必不可少的一部分,其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗
如果人一旦出现睡眠不好,可能会并发各种各样的症状,比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感,严重的患者还有可能会出现心率加快、体温升高、记忆力下降,甚至烦躁不安等自主神经功能症状❗❗
有一些患者还会伴随有头痛、注意力的不集中,严重影响患者的生活和工作❗❗
所以好的睡眠质量的重要性不言而喻❗❗
今天分享给大家【助眠丸】做法,之前家里的小老太睡眠也是很不好,常常导致第二天的精神状态很差,后来我给她做了助眠丸吃,吃了1个月她跟我说睡得舒服极了,第二天起来也有精神多了,我看她气色也比之前好了很多
这个【助眠丸】做起来也很容易,今天分享给大家,希望大家都能有一个好的睡眠!
用料
酸枣仁 | 150克 |
桂圆肉 | 40克 |
桑葚干 | 300克 |
茯苓 | 80克 |
百合 | 50克 |
蜂蜜 | 180 |
【助眠丸】难入睡,失眠多梦,睡眠浅,坚持吃1个月还你健康的睡眠质量!的做法
“每一个失眠的夜里,每只羊都是你的样子❤️”
虽然很浪漫❤️但是失眠真的太痛苦了❗
【助眠丸】快点做起来❗五种食材相辅相成:
🌈酸枣仁👉🏻养心补肝,敛汗生津,宁心养神
🌈桂圆👉🏻养心养神,补气养血
🌈桑葚👉🏻补肾滋阴生津止渴,润肠通便
🌈百合👉🏻养阴润肺、安心养神、补脾健胃
🌈茯苓👉🏻益脾和胃,利水祛湿⚠️敲重点⚠️
【助眠丸】最重要的成分——酸枣仁!
但是现在市面上以次充好的酸枣仁太多了,劣质酸枣仁不仅不能起到助眠的效果,还会对我们的身体健康造成影响,所以大家在买酸枣仁的时候,一定要去正规的中药店购买,180元一斤以下的不要买!切勿贪小便宜,一分钱一分货。
桂圆、桑葚、百合、茯苓去正规的中医药店购买。🌈第一步:蒸晒食材
上蒸笼大火🔥蒸2小时,用簸箕装蒸好的食材放到太阳底下暴晒,蒸晒食材的目的是为了让食材更温和身体更好吸收‼️🌈第二步:烘烤(炒)食材
蒸晒好的食材就可以烘烤了,每种食材受热程度不一样,每种食材分开单独烤熟就行了
‼️如果家里没有烤箱的小伙伴用炒锅也是可以的(上图是烤熟的酸枣仁,颜色变得更深沉了)🌈第三步:打粉
接下来是各个食材打粉,反复多打几次,这样子做出来的丸子口感更细腻🌈第四步:炼蜜
小火加热蜂蜜至起泡就可以关火了,不需要像【九蒸九晒黑芝麻丸】那样子熬蜜!🌈第五步:搅拌揉合
炼好的蜜倒进打好的粉里面,快速搅拌揉合,这一步一定要快点,不然蜜凉了就不好搅拌了,尝试搓下一小团可以很轻易地搓成一个丸子说明OK了。🌈第六步:制丸装瓶
10克一小颗搓成小丸子,用锡纸包好,找一个干净卫生的瓶子装好,不管是出差还是旅游都方便携带,睡前吃1颗,坚持一个月得到好睡眠‼️始终坚信药食同源
坚持食疗养生
热衷养生丸子
篇幅有限,欢迎交流❤️ikk7771
小贴士
【助眠丸】适用人群:
①难以入眠:靠电子产品度过漫漫长夜
②夜里多梦:白天精神恍惚
③睡眠不好:头昏脑涨,记忆力越来越差
④一夜浅眠:半夜容易被惊醒,睡眠质量差
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