炒鸡小胸

上班族快手午餐 如何做不柴且嫩的鸡胸肉-

用料  

炒鸡小胸的做法  

1. 鸡小胸切块 放入适量调味料进行腌制

2. 喷油锅 鸡胸肉放进锅里翻炒，贴锅边缘倒入少量水焖熟

3. 菜心白灼 无油无盐

4. 今日午餐合计热量

小贴士

鸡胸肉是晚上腌制的 早上时间不太够。如果怕腥可以放点料酒 生姜。我是习惯了没关系。